Zakalivanie sonca predšolskih otrok

Zakalivanie sonca predšolskih otrok prinaša priložnost za povečanje imunske zaščite in veliko manj pogosto za uhajanje mraza. Temelji na usposabljanju otrokovega organizma za spremembe temperature.

Pozitiven učinek otroškega strjevanja

Strokovnjaki na področju zdravstvenega svetovanja začenjajo utrjevati sonce že v zgodnjih letih. Ker otroška termoregulatornih mehanizmi delo še ni v polni veljavi, tako da je mogoče obvladati brez težav z podhladitve in povišana telesna temperatura, bodo ti postopki v veliko otrok usposabljanja ne močno telo. Krepitev zdravja otrok jim omogoča, da se prilagodijo na življenje med vrstniki v vrtcu, ki je v tem obdobju, ki je glavni organ za pomoč mladim staršem pri vzgoji svojih otrok.

Očaranje otrok s soncem omogoča njihovo krepitev imunski sistem, zaradi česar bodo manj verjetno, da bodo zboleli. Čim prej začnejo postopki, nastane hitrejša odpornost na nizke temperature. Poleg tega je tak otrok veliko hitreje, da ima uporabne pogojene reflekse, ki so potrebni za nujno mobilizacijo virov njegovega telesa.

Načini utrjevanja

Preden začnete z ustreliti otroke predšolska starost, je treba razumeti pravila, ne da bi spoštovali, kateri postopek ne bo prinesel nobene koristi, prav tako pa lahko veliko škodijo.

Vsaka krepitev telesa je popolnoma brez učinka pri pravilnem ravnanju. Le sistematični postopki, ki niso vezani na čas leta, lahko dajo želeni pozitivni rezultat.

Ne smemo pozabiti, da se mora otekanje otrok začeti le v popolnoma zdravem stanju. Treba je razumeti, da so pri zdravem organizmu takšni postopki prvič stresni, zato se lahko stanje bolnega otroka znatno poslabša.

Intenzivnost, trajanje in pogostnost vseh postopkov utrjevanja je treba postopoma povečevati in nenehno gledati, kako je dojenček uspel prenesti prejšnje obremenitve.

Poleg tega je treba program za krepitev telesa otrok zgraditi posamezno za vsakega otroka, odvisno od duševnih in fizičnih sposobnosti vsakega od njih.

Poleg tega je pomembna zaporedja uporabe različnih dejavnikov - vedno se začnejo z vžigalniki (sončne in zračne kopeli), postopoma se spreminjajo v močne (s hladno vodo, brisanje).

Najboljša rešitev bo, da napišete niz ukrepov za krepitev telesa v vsakdanjem življenju dnevna rutina otroka jih poleg tega združuje z drugimi dejavnostmi, na primer med fizičnimi vajami ali hojo.

Zakalivanie sonca in zraka predšolskih otrok je vedno treba voditi z dobrim razpoloženjem otrok, ker to neposredno vpliva na njihov odnos do postopkov, ki bodo neposredno vplivali na pravilnost slednjih.

Najbolj priljubljene metode strjevanja

Razlikujemo lahko posebne in ne-posebne načine. Nespecifične metode so ustvarjanje potrebnih pogojev za popuščanje otrok predšolske starosti: svež čist zrak, temperatura, oblačila po vremenu.

Da bi izpolnili vse potrebne zahteve za raven kakovosti zraka v prostoru, je prezračevanje do petkrat dnevno skozi pot. Tako pulzirajoče prezračevanje otrokom omogoča, da razvijejo odpornost proti mrazu.

V tem primeru posebne metode neposredno omilijo ukrepe, ki so odvisni od letnega časa in posebne sposobnosti določene predšolske ustanove.

Optimalno bo, če bodo na voljo prosti in posebni načini krepitve telesa otrok, da se reproducirajo njihovi domovi.

Pravila postopka

Potrebno je začeti krepitev otrokovega telesa iz rednih zračnih kopeli. V tem ni nobenih posebnih pravil in z njihovo pomočjo je tudi soncno strjevanje. S svojim otrokom hodite čim pogosteje na svež, čist zrak. To je najbolje storiti ob vsakem dnevu.

Hoja

Sprehod je odličen način za krepitev telesa in preprečevanje pojava rahitisa. Čeprav ne hodite, če je ulica prevroča - to se bo izognilo toplotnemu udaru, poleg tega pa tudi pojav dehidracija otrok. Bolje je to storiti zjutraj, pred enajstimi uri in tudi po štirih dneh. V tem času sonce deluje učinkovito, saj površina zemlje in zraka nista močno ogrevana, toplota pa se prestavlja veliko lažje.

Če je otrok še vedno mlad, mu je treba takoj po sprehodu po bolnišnici. Če vreme dopušča, potem z njim hodite dlje in pogosteje. Samo ni treba, da bi ubil otroka. Oblačiti se morate nekoliko bolj toplo, kot ste oblečeni. Idealen čas za hojo s takšno drobtino - pred kosilom.

Taljenje s soncem in zrakom

To je najbolj dostopen in enostaven način za otroke. Koristne za učinek telesa so njegove naslednje lastnosti: odstotek vlage, temperatura, kot tudi gibanje delcev.

Utrjevanje sonce v vrtcu začne z zračnimi kopeli, na primer, preoblačenje zjutraj na ulici ali delaš jutranja telovadba pod svojimi žarki, potem povezati spati z odprtim okenskega krila - samo za začetek dneva, in potem noč (v poletnih mesecih). Najbolje je ohranjati temperaturo v sobi okoli 20 ° C.

Pred samim šolo pri otrocih zračno kaljenje se intenzivno izvaja s sprehodi na prostem v vsakem vremenu 4 ure. Potrebno je, da so bila oblačila za sprehode dovolj topla in tudi enostavna, ne omejujejo gibanja otroka.

Bodite bosi

Ne prepovedujte na počitnicah, temveč, nasprotno, otrokom omogočite, da hodijo na plaži barefoot. To krepi zdravje kot naravno masažo stopal. Upoštevati je treba le varnostna pravila. Previdno preverite, ali predmeti, ki lahko poškodujejo kožo, niso v bližini.

Uničenje sončnih žarkov

Sonce spodbuja rast otroka, krepi živčni sistem, povečuje odpornost telesa na različne okužbe in pospeši presnovne procese.

Kaljenje po soncu je precej intenziven način krepitve telesa. Predolgo bivanje na soncu se lahko pojavijo različne neželene učinke, ki segajo od slabosti in šibkosti in konča z sunstroke.

Kaljenje s soncem se lahko začne v senci dreves, nato pa postopoma preidejo v sončne lokalne kopeli določenih delov telesa (noge, roke), sčasoma pa se poveča trajanje takih kopeli. To je treba narediti zjutraj in zvečer, gledati, kako se otrok počuti. Sončenje se začne od 4 minut, postopoma povečuje čas, porabljen na soncu do pol ure. Krepitev telesa dojenčkov se zaključi kasneje z dajanje z vodo. Pitje in klobuk sta nepogrešljiv pogoj za utrjevanje sončne svetlobe.

Dušenje z vodo

Voda je najmočnejši način za krepitev telesa. Za otroke v režimu dneva se redno pranje rok neizogibno uvaja - zjutraj, pred in po jedi, po sprehodu in stranišču. Poleg higienične vrednosti, skrbno pranje rok s hladno vodo izpolnjuje tudi kalilno vlogo. Čez nekaj časa se lahko režim krepitve telesa z vodo razširi: izmenično umije roke na kolena, obraz in vrat s hladno in toplo vodo.

Čiščenje zob s hladno vodo je ena izmed odličnih možnosti za utrjevanje orofarinksa. Odličen učinek je tudi izpiranje grla z vodo po jedi. Po vrsti podobnih izpiranja se zmanjša incidenca vnetnih bolezni grla in nazofarinksa.

Pri tem se mora temperiranje otrok z vodo začeti s temeljitim brisanjem telesa z dvojno vlažno rokavico. Za začetek obrišite samo roke, vrat in noge, postopno povečujte območje brisanja, trajanje postopka in temperaturo vode. Po brisanju je treba intenzivno brati kožo s čisto suho brisačo. Šele po takem usposabljanju se lahko odpravite na dousing.

Začnite z vodo, katere temperatura je 39 ° C, po 3-4 dneh se zniža za nekaj stopinj. Poleti lahko vlijete na ulico in ko postane hladnejša - v kopalnici.

S tovrstno krepitvijo telesa predšolskih otrok je pomembna tudi postopnost. Da bi se navadili na to, se prelivanje začne z nog, postopoma se viša. V tem primeru je priporočljivo, da otrokom od 9 mesecev damo splošni tuš. Poleg tega postopki kaljenja vode vključujejo tuš in pol leta ter kopanje od 3 let v naravnih rezervoarjih.

Priporočila

Otrokom ne dovolite plavati lačen ali manj kot eno uro in pol po jedi. Otroci, mlajši od enega leta, lahko vzamejo približno pol ure po obroku. Toda starejši otroci jih lahko naredijo čez uro in pol.

Postopki, ki se redno izvajajo, ne delajo veliko odmori. Njihovo trajanje in intenzivnost se postopoma povečujeta.

Zaželeno je kombinirati postopke z igrami. Pevite pesmi, se učite pesmi, uporabite igrače, zlasti žogo. V tem primeru bo vsakemu otroku všeč postopek strjevanja, poleg tega pa bo koristil takim razvojnim dejavnostim.

Združite postopke z lepo masaža stopal. Daj otroku priložnost hoditi bosi na pesek ali travo. Čeprav hipotermija nog ne dopušča, ker je pri otrocih termoregulacija še vedno nepopolna.

Vse skupaj skupaj z majhnimi otroki. Otroci za odrasle so zelo ponosni, zato jih uporabite in jim z njim zagotovite dober zgled.

Pravilna krepitev telesa otrok v poletnih mesecih je pomembna za njihovo zdravje v nadaljnji hladni sezoni. Treba je razumeti, da se otrok, poleti pozimi, ne glede na starost zlahka prilagodi različnim virusnim okužbam. Redni postopki so močni, močni in je njegov razvoj bolj harmoničen.

Kontraindikacije na soncu

Obstajajo kontraindikacije za krepitev telesa otrok - to je zvišana telesna temperatura, akutna okužba, travma, opekline, bolezni srca in ožilja, visoka živčna ekscitabilnost, pomanjkanje telesne mase. Izperite sončenje, zrak in vodo, upoštevajoč starost otroka, pa tudi njegove individualne značilnosti. Zelo pomembno je stanje zdravja, splošni fizični razvoj, vrsta živčnega sistema. Pri izbiri načina izterjave, se posvetujte s strokovnjakom.