BCAA (BCA) - športna prehrana: pregledi, fotografije. Kako vzeti?

Tehnologija športne prehrane je dosegla tako raven popolnosti, da lahko moškim in ženskam nudi izdelek, ki ima samo tisto skupino snovi, ki je potrebna za doseganje določenega učinka brez neželenih dodatkov. Poleg tega je raven čistilnih komponent tako dobra, da ne morete skrbeti, da bo z uporabo orodja prišlo do nepredvidljivih posledic.

Kaj leži pod skrivnostno kratico?

Ljudje, ki preživijo veliko časa v telovadnici, vedo, da je BCA športna hrana, pregledi o katerih so večinoma pozitivni. Toda za mnoge je še vedno skrivnost, kaj je ta skrivnostni proizvod sama po sebi. Zaradi pomanjkanja veliko razpoložljivih informacij o tej vrsti aditivov za živila, športniki sploh ne pozorni na to. Poleg tega obstaja splošno mnenje, da tudi dieta, bogata z beljakovinami, ne bo pomagala niti BCA. Ti pregledi so neutemeljeni in pripadajo skupini predsodkov. V isti seriji izjav lahko slišite, da je ta izdelek škodljiv za zdravje, ima kemični izvor in druge napačne predstave. Poskusimo razumeti temo "BCA - športna prehrana". Povratne informacije o tej skupini aditivov vam bodo omogočile tudi pravilnejše mnenje o sebi.

BCAA so aminokisline z razvejano stransko verigo. Ta posplošena skupina vključuje tri snovi:

• valin;
• levcin;
• izolevcin.

Kakšna je njihova značilnost?

Razlika med temi tremi esencialne aminokisline iz drugih 17 podobnih monomerov beljakovin v značilnostih njihovega metabolizma. Preoblikujejo se predvsem v skeletne mišice. V jetrih se presnova nadaljuje zelo počasi. Stvar je v tem, da je za pretvorbo aminokislin BCA potreben poseben encim, ketoacid dehidrogenaza. V večji koncentraciji se nahaja v skeletnih mišicah. To dejstvo določa tudi presnovne posebnosti BCA. Športna prehrana, pregledi Potrošniki to potrdijo na podlagi teh aminokislin ima dvomljiv učinek na telo. Ta izdelek vam omogoča doseganje pomembnih športnih rezultatov, saj je nekakšen dobavitelj gradbenega materiala za skeletne mišice.Amino kisline z razvejano stransko verigo so vključene tudi v prehrano za popravek določenih bolezni, povezanih z metabolnimi motnjami.

Kako deluje BCAA?

Nekoč v človeškem telesu, te aminokisline začeti aktivne dejavnosti, ki se izvajajo na naslednjih področjih:

• Sinteza bistvenih proteinskih snovi.
• Oblikovanje esencialnih aminokislin, kot so glutamin in alanin.
• Oblikovanje nekakšnega energetskega "skladišča".
• Prilagajanje metabolnih mehanizmov sinteze beljakovin z uravnavanjem sinteze insulina.

Tako BCA - športna prehrana, katere pregledi govorijo o njegovem velikem pomenu pri popolnem delovanju človeškega telesa. Njeno učinkovitost so ocenili ne samo osebe, ki vodijo aktiven življenjski slog, temveč tudi tiste, ki imajo težave z okvarjenim presnovo beljakovin.

BCAA je asistent v proizvodnji energije

Znano je, da aktivna telesna aktivnost v mišicah osebe povzroči aktivno oksidacijo aminokislin z razvejano stransko verigo. Tako je mogoče obdržati energetsko homeostazo z uporabo OCA. Športna prehrana, katere preglede govorijo o njegovi dobri kakovosti, temelji na treh esencialnih kislinah. Omogočajo telesu, da dobijo ogljikove hidrate. Te snovi, katerih glavna je glukoza, so glavni vir energije in izvajajo Krebsov cikel.

Klasifikacija aminokislin

Po načelu metabolizma se lahko aminokisline razdelijo v tri glavne skupine:

• Glukoogeni so posebni, saj povečujejo koncentracijo piruvatov in drugih vmesnih produktov, ki se sintetizirajo v ciklu Krebsa. Te snovi služijo kot podlaga za nastanek molekul glukoze. Tako aminokisline te vrste omogočajo sintezo glavnega vira energije. To je zelo pomembna kakovost, ki jo ima OCA. Mnenja zdravnikov na pozitiven način so najboljša priporočila za uporabo tega zdravila. Valin je živahen primer glikogenične aminokisline.
• Monomeri ketogenih proteinov se metabolizirajo, da tvorijo maščobno kislino. Poleg tega se v tem procesu poveča koncentracija acetil-koencima A, ki je predhodnik lipo-kislinskih snovi. Predstavnik te skupine aminokislin je levcin. Njegova vsebnost je znatno zmanjšana v krvni plazmi med aerobnimi in anaerobnimi vajami. Po mnenju znanstvenikov lahko ketogene aminokisline dajo telesu veliko več energije kot glukoza. Njihova metabolizacija poteka na drugačen način in s tem razlikuje volumen ATP, ki presega ta indeks v ciklu Krebs. To nam omogoča, da cenimo OCA. Pripombe športnikov kažejo, da je med treningom to nepremagljiv vir energije.
• Kombinirane aminokisline so sposobne pokazati lastnosti dveh skupin in povečati učinek glukofeničnih in ketogenih snovi. Primer takšne dvojne snovi je izoleucin.

Glavna prednost izdelkov s BCAA

Razumemo v sestavi, da lahko sklepamo, da je športna prehrana BCAA, pregledi potrošniki na to v priznanju, je kompleksen izdelek za učinkovito zaposlovanje v športni dvorani in doseganje odličnih rezultatov brez poškodb organizma.

Z intenzivno telesno napetostjo telo doživi povečano potrebo po BCA aminokislinah in je pripravljeno, da jih odstranimo iz mišičnega tkiva, kar vodi v njegovo uničenje. Če te snovi vzamete od zunaj, se je mogoče izogniti postopku uničenja.

Kako te aminokisline sodelujejo pri sintezi beljakovin?

Vse aminokisline, ki obstajajo v naravi, lahko razdelimo na nadomestljive in nenadomestljive. Če se človeško telo lahko sintetizira s prvo vrsto snovi, mora biti slednja pridobljena skupaj s prehrano. Njihova pomanjkljivost negativno vpliva na splošno zdravje in je hudo z resnimi posledicami. Športna prehrana, ki vsebuje del BCAA, zdravniki mnenja to potrjujejo, je možnost, da se za notranje rezerve in izpolnjujejo potrebe po esencialnih aminokislin: levcin, izolevcin in valin. Aktivno sodelujejo v procesih gradnje beljakovin in zato na molekularni ravni podpirajo normalno funkcijo vseh organov in sistemov.

BCAA kot predhodnik drugih aminokislin

Če pogledate globoko v mehanizme, ki se pojavijo vsako minuto v človeškem telesu, lahko vidite naslednje: aminokislina alanin se tvori kot rezultat cikla, ki temelji na molekulih glukoze. Produkt njegove hidrolize - piruvate - se podvrže transaminiaciji. Ker so donorji dušika točno BCAA. Tako se oblikuje nova aminokislina - alanin, ki se pošlje v jet in se lahko tam pretvori v glukozo, ki se uporablja kot vir energije za mišice.

Tak mehanizem tvorjen z glutaminom, ki ima pomembno vlogo pri protein sintezi celega telesa, uravnavajo anabolizem, upočasni katabolizem, stimulira imunski odziv in črevesnih celic, ki sodeluje pri sintezi nukleotidov.

BCAA delujejo kot univerzalni dajalci aminskega dušika. Te skupine so vgrajene v molekule predhodnih sestavin aminokislin s tvorbo dragocenih beljakovinskih monomerov. Če jih vzamemo od zunaj, je mogoče shraniti mišice, iz katerih se običajno umakne BCA. Športna prehrana (pregledi, fotografije in priporočila o uporabi teh virov aminokislin z razvejano stransko verigo je treba predhodno preučiti), lahko najdete v vsaki trgovini s profilom. Izkušeni inštruktor lahko poda učinkovite nasvete ob upoštevanju posebnosti organizma. Vendar se morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom o sprejemljivosti BCAA v vašem primeru.

Značilnosti mehanizma delovanja levkina

V našem telesu obstaja en zanimiv mehanizem, imenovan cilj rapamicin ali mTOR. S pomočjo tega je sinteza beljakovin v telesu regulirana: z visoko stopnjo ATP je aktivna, v obratnem položaju pa pride do blokade.

Znano je, da je nastajanje beljakovin najbolj energijsko intenziven proces. To je mTOR, ki lahko uravnava sintezo beljakovin in moti mišično distrofijo in hipertrofijo, prav tako spodbuja razpoložljivost levcina. Po drugi strani je ta aminokislina kljucna za rast mišic, ki igra vlogo za zagon mTOR sistema.

Zakaj je BCAA tako privlačna za dekleta?

Zanimivo dejstvo je, da aminokisline z razvejanimi stranskimi verigami ne le spodbujajo nastanek mišičnega tkiva, temveč tudi pomagajo normalizirati telesno težo. Vir BCA - športna prehrana, pregledi (za dekleta) je preprosto impresiven. Predstavniki lepe polovice človeštva opozarjajo na odpravo problema prekomerne teže po uporabi tega zdravila. Kateri razlog za ta učinek?

Znanstveniki so pojasnili vzrok težave s prekomerno telesno težo. Okrivite specifični hormon - leptin. Njeno delovanje temelji na urejanju metabolizma, apetita in posledične telesne teže. Izločanje tega hormona je neposredno odvisno od količine maščob v človeškem telesu. Višja je teža, bolj se proizvaja leptin. Ko sedimo na dieti in izgubimo zaloge maščob, se koncentracija tega hormona zmanjša. Telo se navadijo na določeno vsebnost leptina, ki ga prehranjevalci imenujejo kontrolno točko. Da bi se nadoknadil za njegovo koncentracijo in se kopičil v staro zalogo maščob, telo prične z brutalnim apetitom.

Leucin lahko uravnava koncentracijo leptina in zmeri občutek lakote. Posledica tega je občutek nasičenosti pri prehrani majhne količine hrane. Vir razpoložljivega leucina je športna prehrana s BCA. Pregledi deklet omogočajo sklepanje o učinkovitosti teh sredstev v boju proti debelosti. Poleg tega ti prehranski dodatki ne omogočajo le izgubljanja telesne teže, temveč tudi, da bi našli tesne mišice in lepo silhueto, skupaj s treningom v telovadnici.

Kakšna je značilnost športnih dodatkov s BCA?

Nekateri športniki, slišali o prednostih levcin, verjamejo, da bo dovolj, da v prehrano vključiti samo to aminokislino, ki zanemarjajo izolevcin in valin. To, seveda, pomaga, da bistveno prihranili denar, vendar to vodi do pomanjkanja krvne plazme teh pomembnih snovi in ​​GCA vključuje neravnovesje v telesu. Zato bo bolj natančno sprejemanje vseh treh aminokislin hkrati v kompleksnih uravnoteženih sredstvih.

Tudi športniki se ukvarjajo z naslednjimi vprašanji: "Ali je obvezno vzeti OTC skupaj s proteinom? Ali obstaja kakšna korist od takšne sinergetike? «Ta vprašanja imajo razloge, saj športna prehrana z aminokislinami BCA ni poceni.

Znanstveniki, ki so študirali te prehrambene dodatke, so ugotovili, da je športna prehrana s BCA zagotovo velika vrednost. Te aminokisline hitro vstopajo v krvni obtok in v kratkem času dosežejo zahtevano koncentracijo. Njihov metabolni učinek ni mogoče primerjati s hidrolizatom beljakovine sirotke, saj je desetkrat večji.

Kako vzeti OCA?

Zelo pomembno je, da dosežete dober rezultat, če upoštevate odmerek teh dodatkov. Pri nakupu se posvetujte s svetovalcem o tem, kako uporabljati OCA - športno prehrano. Mnenja, kako vzeti to drogo, trdi, da za osebo s telesno maso 70-80 kg zadostuje 5-6 g kompleksa BCAA. Če je masa športnika 90-100 kg, je treba odmerek povečati na 6-7 g.

Ali obstaja kakšna škoda zaradi takšne športne prehrane?

Kot vsaka druga dopolnila športna prehrana z aminokislinami BCA povzroča nekaj dvomov in skrbi. Preden poskusite nekaj novega, morate razmišljati o tem, ali bo to vplivalo na vaše telo. Različno opisujejo ocene BCAA. Škoda ali koristi - kaj prevladuje? Vendar je vredno pomiriti športnike.Te snovi so naravne v človeško telo in niso sposobne povzročiti škode. Izjema so lahko hude dedne bolezni, ki so povezane z zavrnitvijo aminokislin, vendar so ti primeri so tako redki, da je njihova praksa ne dojemajo kot resno opozorilo o uporabi športne prehrane z BCA.

Vsako vprašanje zahteva racionalen in trezen pristop. Če ste bodybuilder in vaša čast in dobro ime je odvisno od vašega športnega rezultata, je uporaba športne prehrane upravičena in potrebna. Ali tako želite doseči impresiven rezultat, da stroški OCA niso ovira. V takih razmerah je uporaba drage športne prehrane popolnoma upravičena. Če pa obiščete telovadnico 2-3 krat tedensko za splošni razvoj, bo popolna uravnotežena prehrana dovolj, brez specializiranih dodatkov, ki jih lahko dobite.