Kateri BCAA je najboljši: aminokisline v prahu, tablete, kapsule

Športni dodatek v obliki BCAA je zelo koristen za športnike. Sprejem aminokislin vam omogoča, da pridobite kakovostno mišično maso, znebite maščobne plasti, izboljšate atletsko učinkovitost. Mnogi športniki imajo pogosto vprašanje: katera BCAA je boljša in v kakšni obliki bi moral biti ta dodatek izbran?

Učinki zdravil

Aminokisline so odgovorne za zbiranje mišične mase. Njihova uporaba močno poveča moči, pomaga pri reševanju maščob v času sušenja, izboljšuje dobro počutje. Vnos aminokislin preprečuje uničenje mišic in izboljša učinkovitost treninga. Aminokisline krmijo mišična vlakna, normalizirajo postopke predelave in pospešijo rast celic. Poleg tega se tveganje za poklicne bolezni znatno zmanjša. Kakšna je razlika med aminokislinami v obliki praška, kapsul ali tablet? Kateri BCAA bi moral izbrati? Vsa ta vprašanja med športniki ne prenehajo veljati.

Merila kakovosti

Pred nakupom aminokislin je pomembno vedeti, katera merila za vrednotenje njihove kakovosti. Če se osredotočite na njih, lahko določite, katero BCAA je bolje izbrati:

• Za aminokisline brez aditivov je značilen grenak okus. Če sestava ne vsebuje nečistoč, mora biti prašek enakomeren, ne sme pa vsebovati presežnih nečistoč. V času, ko zaspite v čistih vodah, mora na površini nastati beli film.
• Aditivi v obliki vitaminov, mineralov in drugih snovi so dobrodošli, vendar je odmerek čistega izdelka v merilni žlički izgubljen.

Osnovni obrazci

Aminokisline se proizvajajo v različnih oblikah:

1. Aminokisline v raztopini prahu so zelo zahtevne. To je predvsem posledica njihove finančne razpoložljivosti. Pomanjkljivosti so neprijetnosti aplikacije. Pred uporabo prašek razredčite z vodo ali sokom.
2. BCAA v tabletah je prav tako priljubljena zaradi sprejemljive cene. Njihov plus je, da so primerni za uporabo. Tak dodatek ima daljši rok trajanja v primerjavi z aminokislinami drugih vrst.
3. Aminokisline v kapsulah so sodobna zdravila. Pomanjkljivost kapsul je njihova visoka cena. V lupini je želatina in aditivi za živila. Glavna prednost aminokislin v kapsulah je njihova učinkovitost in udobje odmerjanja. Snovi, iz katerih je izdelana lupina, so razdeljeni v najkrajšem možnem času. Po želji lahko kapsule odpirate in razredčimo z vodo ali drugo pijačo.
4. Aminokisline v tekoči obliki. Ta oblika sprostitve je nedavno postala priljubljena. Njihov plus je najvišja stopnja asimilacije. Tekočina takoj po zaužitju v želodec se absorbira v njene stene in takoj prodre v krv, po kateri se prenaša v mišična vlakna.

Asimilacija kakovosti

Med mnogimi športniki obstaja mnenje, da je specifična oblika BCAA odvisna od kakovosti njegove asimilacije. Vendar je treba opozoriti, da ni bistvene razlike. V primerjavi s tabletami in kapsulami BCAA v prahu ali tekoči obliki hitreje prodre v kri. Ta razlika ni večja od 5-10 minut.

Ocena najboljših aminokislin v prahu

Kako izbrati BCAA v prahu? Katera je bolje kupiti? Za vsakega športnika ta vprašanja ne prenehajo veljati.

V oceni najboljših aminokislin v obliki prahu so bile:

• Optimum Nutrition BCAA5000 prašek. Te aminokisline so vodilni na trgu športne prehrane. Pluse so odsotnost barv, stabilizatorjev. Veliko število obrokov - 60.
• Ultimate Nutrition BCAA 12000 Prašek. Zanje je značilna visoka stopnja mikronizacije. Izračunano 66 tehnik.
• Dymatize BCAA POWDER 300 g. Aminokisline brez aditivov, imajo največjo absorpcijo in mikronizacijo.
• OstroVit Extra PureBCAA 2: 1: 1. Ena izmed najbolj priljubljenih aminokislin, ki ne vsebujejo arom, barvil in stabilizatorjev. Za en del pustimo 5 gramov prahu. Prednosti so cenovno ugodna, priročna embalaža in veliko obrokov (100).

Kapsule BCAA: kar je bolje

Najboljše aminokisline v kapsularni obliki so:

• Olimp Labs MEGA CAPS. Ena izmed najbolj priljubljenih aminokislin. Imate priročno embalažo z 120, 300 in 900 kapsulami.
• Optimum Nutrition 1000. BCAA, ki je visoko kakovost. Ena kapsula vsebuje 500 mg BCAA.
• Betancourt Nutrition. Znane ameriške aminokisline, ki so cenjene za visoko kakovost. Pakiranje vsebuje 300 kapsul. Necepljeno.
• MusclePharm BCAA 3: 1: 2. Anabolično razmerje aminokislin je 3-1-2, kar velja za najbolj optimalen pokazatelj za maksimalni anabolizem.
• Dymatize Bcaa kompleks 2200. Aminokisline ameriške proizvodnje, ki so predstavljene v trdnih kapsulah. Do danes so na voljo v belih kaplicah brez aditivov. Pakiranje 200 in 400 kapsul. Vsebuje dopolnila v obliki vitaminov B2, B6 in C.

Zaključek

Iz zgoraj navedenega sledi, da je nemogoče z gotovostjo reči, katera BCAA je boljša - v kapsulah, tabletah ali v prahu. Vsaka oblika ima lastne pluse in minuse. Ni pomembno, v kateri obliki bo BCAA izbral športnik. Glavna stvar je, da je primeren za odmerjanje dodatka in priprava za uporabo.