Simulator dumbbell `Shake Weight`: opis, ocene

Vsakdo sanja, da hitro uredi svoje telo, okrepi mišice in se znebi odvečne maščobe. Mnogi ljudje mislijo, da je to nemogoče. Ampak to ni tako. Simulator dumbbell bo v kratkem času prinesel čudovite mišice. Mnenja, ki jih ta pomočnik dobi le pozitivno. Mnogi so že videli učinkovitost čudežnih dumbbellov za treniranje mišic. Kaj je skrivnost tega simulatorja?

Vaja-dumbbells

Skrivnost teže stresa je precej preprosta - študije so pokazale, da je dinamična inercija učinkovita pri treniranju mišic. Na podlagi tega je bil ustvarjen simulator-dumbbell. Zasnovan je tako, da vpliva na vse mišične skupine hkrati, kar prihrani veliko časa.

Mišice se sklenejo 4-krat na sekundo, to je, na minuto - 240 kosov. Skladno s tem se porabi 300% več energije kot pri običajnih hobotnicah. To je učinkovitost simulatorja ne le za pridobivanje mase, ampak tudi za odpravo prekomerne teže.

Obstajajo dve vrsti teh evolucijskih dumbbells - za moške in za ženske. Simulator za moške je odlična priložnost za hitro pridobivanje mišične mase: ramena, roke, hrbet, prsni koš in vrat. Ženska, lahka različica, nasprotno, zmanjšuje mišično tkivo in s tem razbremeni telo presežnih kilogramov.

Rezultati usposabljanja s "Shake Waite"

Redne vaje z dumblami (pregledi to potrjujejo) pomagajo moškim in ženskam. Za čudovito polovico človeštva je to čudovit način, da se znebite presežnih depozitov, za moške pa je to priložnost za izgradnjo mišične mase v najkrajšem možnem času. Usposabljanje s težo stresa:

• Svinčev muskulatur v ton.
• Znebite se prekomerne teže.
• Povečajte prožnost sklepov in kite.
• Pospešite metabolizem.
• Povečajte vzdržljivost telesa.
• Odpravite utrujenost in stres.

Simulator "Shake Waite" bo pomagal okrepiti vse zgornje mišice trupa, v najkrajšem času se boste znebili maščobe. Poleg tega, kot ugotavljajo mnogi, znatno izboljša počutje, in po razredu je moč moči. Posledično se samozavest in samozavest povečujeta.

Opis simulatorja

Kljub navidezni preprostosti simulatorja je pravzaprav navaden dumbbell. Toda njegova bremena so mobilna. To je skrivnost učinkovitosti simulatorja. Teža standardnih dumbbellov se porazdeli po celotni dolžini, v teži s tresenjem se teža razlikuje glede na položaj roke med vadbo. Velikost trener -. 28,5 x 10 cm "stresamo Waite" ročke teža za moške - od 1,5 do 2,5 kg za ženske - od 1 do 1,4 kg. Cena v spletnih trgovinah - od 500 do 1900 rubljev.

Značilnosti lekcije na simulatorju

Ta simulator - neke vrste "domači dumbbells", je odličen za tiste, ki imajo težave s časom in ni možnosti, da obiščete telovadnico. V precej kratkem času lahko dosežete želeni rezultat. Za ohranjanje telesa v obliko potem ne traja veliko časa - samo nekaj minut na dan.

Učinkovitost tega projektila je v dinamiki in hitrosti delovanja. Pri izvajanju vaj se breme močno spremeni na drugo stran, kar posledično povzroči, da mišice delujejo veliko hitreje. Primeren simulator za razrede v kateri koli starosti. Vaje, ki trajajo 10-20 minut na dan, bodo večno pomagale pri odvečni teži. Tehnika usposabljanja s simulatorjem je precej preprosta, in za obvladovanje tega novega uporabnika ne bo težko.

Prednosti

Mnogi pregledi potrjujejo, da ni težko obravnavati z drgnjenjem "Shake Waite". Občutki med vadbo so taki, da daje vtis, kot da bi bil v rokah jackhammer. Kljub nizki teži je zelo močan simulator. Njegove prednosti so nesporne:

• učinkovito črpanje mišic;
• zmanjšuje čas usposabljanja;
• povzroči kratek čas;
• ne prenaša mišic po nepotrebnem;
• sposobnost spreminjanja intenzivnosti in smeri gibanja;
• Pri vadbi so ščetke v njihovem naravnem položaju;
• lahka in kompaktna velikost.

Usposabljanje z drgnjenjem "Shake Waite" odstrani široke nihanje z rokami. Potrebujejo le rahlo tresenje, dvignite in spustite navzdol v vsaki smeri. Načelo delovanja je naslednje: ko se teža vrti, začnejo teči in se premikajo po principu bata. Obremenitev mišic se poveča z intenzivnostjo gibov.

Kontraindikacije

Simulator "Shake Waite" daje precej resno obremenitev mišic: tako aerobne kot moči. Če še dolgo niste izvajali, imate težave s srcem ali žilne bolezni, težave s hrbtom, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom pred predavanji. Med mrazom, poslabšanjem bolezni dihal, usposabljanje ni priporočljivo.

Vaje na simulatorju

Za doseganje pozitivnih rezultatov je zaželeno, da se med treningom uporabljata oba. Vaje so primerne za ženske in moške. Čas za vsako vajo je 15 sekund. Izvedite jih 6 minut ena za drugo. Po mnenju proizvajalcev je ta čas dovolj, da doseže znatne rezultate v nekaj tednih.

1. Orožje se ovije v komolcih in jih pritisne na telo. Držite natečaj z obema rokama in jih postavite na prsni koš. Z istim tempom dvignite natečaj in ga spustite z majhnim nihanjem (7-15 cm).
2. Roke dvigajo, se nagibajo na komolcih in jih dobijo za glavo. Simulator se drži z obema rokama, tu je bučica tik pod zapekom vratu. Obremenitev je dvignjena in spuščena z razponom od 7 do 15 cm.
3. Dumbbell v desnici. Vzemi roko na stran in jo dvignite, upognite na komolcu pod kotom 90 stopinj. Ni nujno, da dvignete roke zelo, majhne gibe z amplitudo od 7 do 15 cm so dovolj.
4. Z levo roko ponovite tretjo vajo.

Prvo usposabljanje ne sme biti daljše od 5 minut, ne glede na raven usposabljanja. Postopoma povečajte čas usposabljanja. Številni pregledi potrjujejo, da vsakodnevno 10-minutno usposabljanje zadostuje za vzdrževanje mišičnega tona. Začetniki se morajo začeti s tridnevno lekcijo. Da bi se izognili poškodbam, ne držite bučke med vadbo blizu glave.

Vaja-dumbbells: pregledi

Mnogi so že imeli čas za ovrednotenje takega simulatorja. Mnenja potrjujejo, da je gonilnik "Shake Waite" - precej učinkovita "stvar". In res deluje. Dobro nabira mišice in za mesec z malo pomaga doseči odlične rezultate. Primerna in nenadomestljiva stvar za domače vadbe.

Mnogi pišejo, da je simulator veliko bolj priročen in "bolj zabaven", da se ukvarja, kot z običajnimi dumbbells. Znoj se "izloči" v 2 minutah, s standardnimi dumbbelji moraš delati do prvega znoka 15 minut, nič manj.

Na podlagi simulacije mnogi vključujejo tudi dejstvo, da je izdelan v obliki dumbbell. Lahko se popravi, če se zlomi, zato ga ne hitite. Tehtnice so popolnoma zložljive. Gumijaste ante se odstranijo brez bolečin iz ročajev. In ko srebrni vtikač na koncu projektila udari z ostrim predmetom, lahko dostopate do vseh sestavnih vijakov gonila.

Prednosti tega projektila so tudi dejstvo, da vam ni treba spat - vsa vaja se lahko izvajajo sedi ali stojijo. Simulator je nameščen v vsaki vreči, je primeren, da ga vzamete s seboj na dacho in se vključite v dejavnosti na prostem, kar je veliko veselje. Rezultati so presegli pričakovanja - v samo dveh mesecih moški opozarjajo na povečanje mišične mase in ženske potrjujejo, da se več kilogramov "stopi pred našimi očmi".

Ali so čudežni ušesniki učinkovito obvladali prekomerno težo? Ja. To so potrdili zgledi. Ta inovacija za mnoge ni navdihnila zaupanja. Toda tisti, ki so si prizadevali kupiti trenerja dumbbella, so bili zelo presenečeni nad učinkovitosti tega projektila. Postala je ena izmed priljubljenih, saj je zelo kompaktna in ne zahteva veliko prostora. Pri domačem počutju je užitek: za usposabljanje, ne potrebuje veliko prostora, ker vam ni potrebno,

Začetniki v svojih pregledih poročajo, da se je trener uporabljal postopoma, saj je obremenitev zelo velika, kar je nepričakovano za tako majhen projektil. Dnevno je povečal čas učenja. Trening traja zelo malo časa, kar je zelo priročno. Teža se izteka stabilno, mesec dni so bili stisnjeni želodec in stranski deli. V telesu je bila vesela in lahka.