Položaj lotusa pomirja živčni sistem!

Kaj je joga? Mnenja o zadevi je veliko in so zelo raznolike, ampak ena stvar, še vedno se strinjajo, da je zelo večplastno poučevanje, katerega namen je, da nadzor notranje stanje in zunanje telo kot enotnega mehanizma.

Kljub mode, pometanje po vsem svetu, saj zdaj se ukvarjajo z jogo, veliko znanih ljudi, je treba razumeti, da je visoka stopnja - lahko samadhi mogoče doseči le po popolni čiščenje duše, zato se med poukom morate zavreči vse posvetne misli in občutke.

V jogi se uporablja več orodij, ki skupaj in vodijo v želeno stanje, na primer kot meditacija, glasbeno spremljavo in, seveda, asane. Slednji, usposabljanje telesa, pomagajo izgubiti težo in izboljšati držo.

Najbolj priljubljena položaj joge, tako imenovana padmasana, je položaj lotosa. Ta asana je odlična za meditacijo, saj lahko zahvaljujoč tej drži nadzorujete svoje dihanje in vržete vse misli. Lotus cvet, v čast mu je, da je poza imenovana, simbolizira popoln mir in harmonijo z zunanjim svetom. Da bi bil položaj lotosa koristen in pomagati pri učenju doktrine, kako sedeti v lotosovem položaju.

Da opravimo Asano, ki sedi na tleh, postavimo desno nogo na stegno nasprotne noge, leva pa nasproti prehaja in simetrično z desnim. Noge morajo gledati trebuh. Ta poza je treba izvesti brez težav, ker je ena od najpreprostejših in najpogostejših v poučevanju. Nato telo popravimo v tem položaju in meditiramo.

Položaj lotusa je najbolj priljubljen med predstavljenimi v jogi, saj vam s preprosto izvedbo omogoča popolno sprostitev zavesti joge in normalizacijo dihalnih in živčni sistem.

Kot je bilo že rečeno, učenja o jogi naj ne vplivajo le na določen del telesa, temveč tudi na notranje organe. Za to je simpatija - leva poza - precej priljubljena. Joga v tem položaju razvija naš nazofarinks, s tem pa usposablja jezik in ščiti naše grlo pred prehladom. Če se naučite, kako pravilno opraviti takšno vajo, lahko okrepite splošno imuniteto telesa in, tako kot pri lotosovem položaju, izboljšate dihanje na splošno.

Simhasana se izvaja na ta način. Najprej se jezik nagne v usta, proti hrbtni steni in leži na nebu. V tem času je treba glave izvajalca nagniti in pritiskati na prsni koš. Tako lahko zdravite tonzilitis, izboljšate delovanje ščitnice in povečate salivacijo. To je posledica napetosti vratnih mišic, ki pri vadbi ne dovolijo, da bi bolezen prevzela nosofarinksa.

Druga pomembna poza - savasana, ki se uporablja po vsem asane. Njegov pomen je popolna sprostitev telesa, da je vse potrebno mišice in um v tem času za počitek, saj tako držo prevedeno pomeni "truplo". Ne bojte se, saj je vse nauke joge, ki temelji na popolnem druge dele telesa, in se mora naučiti, da ne samo sprostiti telo, tako da ne čutijo napetost v katerem koli mišico, ampak tudi se popolnoma znebite neposrednih težav v obdobju meditacije.

Na koncu bi vam rad svetoval, preden se lotite takšnega nenavadnega vrsta fitnesa, kot smo vajeni, da predstavljajo jogo, in ali ste pripravljeni, da se popolnoma umakne iz posvetnih težav, če se lahko znebite zavisti, sovraštva, strahu, in ta seznam je neskončen. In če se zavedaš, da niste pripravljeni, da stopijo na poučevanje, ni asan, tudi kot preprost in priljubljen kot lotus držo, ne bo pomagal razumeti najvišjo stopnjo popolnosti. Pogovorite se z njimi, ne lažem z njo, in ne chase moda!