Kakšna naj bo teža, če je vaša višina 165 ali 170?

Pravilna prehrana in zdrav življenjski slog so nedavno postali zelo priljubljeni. Mnogi ljudje sledijo temu, kar jedo in pijejo, igrajo šport in poskušajo svoje telo in težo pripeljati do splošno sprejetih kazalcev. Toda malo ljudi misli, ali so pravilne in točne. Vsi kazalniki razmerja med višino in težo so zelo, zelo pogojni. Kakšna bi morala biti teža te ali te osebe z enako rastjo, ne morete reči nobenega strokovnjaka, ker ne upoštevajo številnih drugih dejavnikov. Za premislek lahko na prvi pogled vzamete dve, enako vitki ljudje, ki bodo enake višine. Eden od njih bo tehtal približno šestdeset kilogramov, kar je sprejemljiv kazalnik, drugi pa osemdeset, kar močno presega obseg uveljavljenih norm. Kaj je razlog za to razliko v teži? Ja, na več načinov.

Prvič, le malo zdravnikov upošteva dejstvo, da ima vsaka oseba drugačno debelino kožnih gub.

Drugič, spol. Šele pred kratkim so zdravniki začeli deliti indikatorje v skupine: moški in ženske. Toda nekateri zdravniki še naprej izračunajo prekomerno težo po starih shemah.

Tretjič, starostni indeks. Starejši človek postane, večja teža je lahko in obratno. Dogaja se, da vam zdravniki samo po sebi govorijo o »prekomerni« teži, ki je v resnici ne obstaja.

Četrtič, ženske po porodu in nikoli ne zanosijo. Njihova teža se bo bistveno razlikovala, saj se ženska, ki ima otroke, po porodu rodi (glede na težo, ki je bila pred nosečnostjo), se lahko zgodi tudi drugod, vendar so to osamljeni primeri. Vse je odvisno od tega, kako je vaše telo se po porodu obnovi. Razlika v teži med temi skupinami žensk se lahko spreminja v desetih do petnajstih kilogramih.

Obstaja veliko odtenkov, le nekaj jih je navedenih v članku. Indikativni kazalci, kaj bi morala biti teža za vas, bodo pa se ponovili, so zelo pogojni.

Približno petnajst let pri otrocih (dečki) lahko doseže sto šestdeset in štiri sto sto petinšestdeset centimetrov, včasih višje.

Kakšna bi morala biti teža z rastjo 165 centimetrov?

Pri otrocih, starih petnajst let s to rastjo, mora biti teža 53 (za deklice) - 55 (za dečke) kilogram.

Pri šestnajstih do sedemnajstih letih je treba tehtati takole:

- pri deklicah: od 53 do 58;

- pri dečkih: od 55 do 63 kilogramov.

Ker fantje v osemnajstih do devetnajstih letih rastejo na 170 centimetrov in več, bodo kazalniki te starosti namenjeni le dekletom. Tehtajte mlade dame naj bo med 56 in 60 kilogrami.

Kakšna mora biti masa odraslih z dobro oblikovanim telesom? - Preberite več:

- pri ženskah - od 53 do 60, se kazalniki lahko v treh kilogramih bolj ali manj razlikujejo;

- pri moških - od 54 do 68 kilogramov, enaka situacija z nihanjem telesne mase.

Zdaj je podrobneje o tem, kakšna teža bi morala biti pri takšni rasti v eni ali drugi starosti?

Če ste stari med 20 in 29 let, mora biti vaša teža:

- ženske: 55-65 kilogramov;

- moški: 54 - 68.

Če je vaša starost 30-39 let, potem je težo, da se:

- ženske: 65 do 72;

- moški: od 68 do 75 kilogramov.

Pri starosti od 40 do 49 let je dovoljena naslednja teža:

- ženske: 72 -76,5 kilogramov;

- moški: 75-78 kilogramov.

Po petdesetih ali petinštiridesetih težah se začne preteči, pod pogojem, da ste občasno, vendar pa športno.

Kakšna bi morala biti teža z rastjo 170 centimetrov?

- pri mladih moških od 18 do 19 let: od 63 do 69 kilogramov;

- pri moških (od 20 do 29 let): 68-73;

(30-39 let): 73-78 kilogramov;

(od 40 do 49): od 78 do 81 kilogramov.

- pri ženskah (od 20 do 29 let): 63 - 70;

(v 30 - 39 letih): 70 - 76;

(od 40 do 49): od 76 do 80 kilogramov.

Če želite izvedeti, ali ste debeli, lahko svojo težo razvrstite po višini v metrih (na kvadrat). Normalna teža za moške, če dobiš vrednost od 19 do 25, in pri ženskah: od 19 do 24. Če je vrednost nižja, potem imate pomanjkanje teže in obratno, če več - presežek. Ko ste prešteli in prejeli skupaj več kot 30 - imate debelost prve stopnje, z več kot 35 - drugo, in več kot 40 - tretji. Z debelostjo se morate obrniti na dietićnega zdravnika, da boste razvili meni za vas, ki vam bo pomagal priti nazaj v normalno stanje.