Zidna ura za dom 3 v 1

Veliko znanih športnikov in športnikov je začelo razvijati svoj uspeh s steno. Tudi brez zahtevkov za prvenstvo, bo ta lupina podpirala mišični ton in zdravje telesa v kateri koli starosti. Takšna preprosta prilagoditev odpira široke možnosti v smislu kompleksa izvajanja vaj. Hkrati je enostavno graditi sami doma. Treba je opozoriti, da je na tem simulatorju, pa tudi na drugih analogih, potrebno upoštevati varnostna pravila in izvajati priporočene razrede strokovnjakov.

Koristni nasveti

Za kvalitativno izdelavo stenskega traku je potrebno upoštevati nekatere odtenke, in sicer:

• Šiv varjenja ima prednost, da se ne piha. Vendar pa presežek operativnih obremenitev in zunanjih vplivov povzroči nenadno uničenje strukture.
• Fizični učinek je maksimalno koncentriran v vogalih naprav.
• Cev s kvadratnim prerezom je močnejša od krožnega analoga. V tem primeru se kvadrat lažje zmehča pod prekomernimi obremenitvami. Krog v podobni situaciji samo nežno zaviha.
• Leseni deli za nosilne dele so zaradi številnih razlogov neprimerni (z nekaterimi izjemami).

Potek dela

Zidana palica najpreprostejšega oblikovanja vam omogoča, da delate roke, pritisnite, pa tudi prsne mišice. Glavna stvar je, da pravilno risamo risbe in izračunamo antropometrične podatke uporabnikov. Priljubljenost modela je zaradi razpoložljivosti materialov in enostavne namestitve. Ovojnica je pritrjena na steno s posebnimi kaveljastimi nosilci. Simulator je zasnovan za cev s kvadratnim prečnim prerezom, da se dodatna varnost površine prilepi s polimernim materialom, debelim približno 5 milimetrov.

Druga različica stenske vrstice v 3 v 1 je prototip zgoraj navedene različice. Naprava se razlikuje le z uporabo okrogle brezšivne cevi iz kromovega niklja (ne mešajte ga z nerjavnim jeklom iz nerjavečega jekla). Posebni material omogoča zmanjšanje opornikov in preseka elementov. Zaradi tega je projektil estetski in lažji (3-4 kg). Za izdelavo takšnega simulatorja so potrebne veščine varilca. Funkcija: upogibanje oklepov v notranjem delu za 0,2 mm. Biti mora manjši od premera cevi, ki z natančnim delovanjem zagotavlja odpravo reakcij za 4-5 let.

Opis

Stenske vodoravne palice za hišo obeh tipov so konstrukcija s prečnim trakom in palicami. Izvajajo se lahko z nogami, vajami za tisk in standardnimi stiskalnicami. Osnovne dimenzije takšnega agregata so razdalja med robovi ročic (povprečna vrednost je 1100 mm). V idealnem primeru bi ta razdalja ustrezala obsegu loput športnika.

Če je na projektilu vključenih več ljudi, se glavne dimenzije vzamejo iz parametrov največjega atleta. Vse druge dimenzije se lahko spreminjajo sorazmerno.

Velike možnosti v primerjavi s stenskim horizontalnim pasom za hišo (3 v 1) predstavlja talno različico. Na takem simulatorju so na voljo prostori za vadbo s stojnim ali ležečim poudarkom. Vendar takšni analogi niso namenjeni za vgradnjo v stanovanjsko območje, saj zahtevajo zanesljivo pritrditev na tla in zasedajo veliko uporabnega prostora. Njegova zmožnost prekrivanja je približno 400 kgf / m, medtem ko norma za stanovanjske prostore ne presega 250 kgf / m² m. m.

Stenska palica / žarki

Najbolj odgovoren pri opremljanju domačega simulatorja je obdelava pritrditve na steno. Na primer, suhi zidovi in ​​podobni materiali (kot so PHB, pene bloki, kompozitni materiali, vezane plošče) niso primerni za montažo zadevne naprave.

Strokovnjaki ne priporočajo pritrditve izstrelka na nosilne stene. Ker to lahko povzroči razpoke. Nekatere države na zakonodajni ravni prepovedujejo take manipulacije. Kot rezultat, ostanejo samo betonske ali opečne stene, pa tudi stenske obloge iz hlodov ali lesa za razporeditev športnega kotička zadevnega tipa.

Montaža

En kazalnik nosilne pritrditve stenskega zidnega bloka 3-v-1 ne sme presegati parametra strižne in upogibne v skladu s kretnjami hrbtnih mišic fizično razvitega športnika za 130 kgf. Grobo rečeno, pri pritrdilnih vijakih uporabimo nič manj kot tip M-8, s pocinkanimi sidri. Plastični mozniki za to zasnovo očitno niso primerni.

Merila za pritrjevanje vijakov in sidov brez vlečenja, odvisno od materiala sten (v milimetrih):

• Beton - 120.
• Opeka - 150.
• Les in lesni les - 180.
• Iglav les - 220.

Velikost vijaka M-8 lahko štrli iz sidrnega vijaka največ 20 milimetrov. V nasprotnem primeru je potrebno izbrati pritrdilne elemente tipa M-10/12/16. Nato izračunajte točke pritrditve. Skupna nosilna zmogljivost mora biti enaka operativni obremenitvi simulatorja in pomnožena s faktorjem 2,5.

Primer. Turbina je zasnovana za 200 kilogramov teže. Vse ključavnice morajo zagotavljati parametre, izračunane po formuli - 200 x 2.5. Rezultat je 500 kgf, po katerem se nosilnost deli s 130 kgf (obremenitev vsakega pritrdilnega elementa). Izkazalo se je, da bodo potrebne vsaj štiri fiksirne točke (500/130 = 3,84). V opečni ali betonski predelki razdalja med točkama ne sme presegati 0,7 od zasidranja sidra v konstrukcijo.

Višina obešalnik

Končna stopnja za namestitev stenske palice v domu je izbira optimalne lokacije za njegovo namestitev, ob upoštevanju velikosti in udobja. Ta postopek zahteva merjenje vladne izgorevanja, kar bo omogočilo najti primeren kraj. Ta indikator predstavlja podolgovato roko najvišjega člana družine, na kateri je določena zgornja lokacija prečke.

Sama meritev se opravi tako, da se upoštevajo parametri višine glave od ramen do krošnje. Z robom približno 50 milimetrov. Razdalja od prečke do stropa ne sme biti manjša od tega parametra. V ekstremnih primerih oblikujte strukturo tako, da se lahko vklopite, potegnete noge in se ne dotikate niti v stropu.

Za otroke

Za začetnike pri mladih letih je še bolj enostaven vodoravni bar v hiši. Ta simulator se lahko resnično razporedi na vratih, saj so dinamične obremenitve in vpliv mase na projektilnem redu manjši. V tem primeru je mogoče uporabiti nosilne konstrukcije iz listavcev.

Takšna naprava lahko kombinira ne le vodoravno palico, temveč tudi palice skupaj s švedskim zidom. Ročaji so najbolje izdelani iz toplotno skrčljivih cevi, katerih premer je 25-30 odstotkov večji od zunanjih dimenzij glavnih elementov. Na mestu so nameščeni s pomočjo ogrevanja s sušilcem za lase z nepopolno močjo. Utor nastane z dodatnimi obroči. Ta rešitev je zelo praktična in ni draga.