Terapevtska gimnastika kot sredstvo za boj proti ravnim nogam

Ploska stopala je danes postala resnična nadloga. Danes vsak ali drugi prebivalec na planetu trpi do te ali druge stopnje. Manifestacije te bolezni nikakor niso tako očitne, kot se zdi. Oseba lahko in ne uganiti, kaj je posledica njegovega hitro utrujenost, bolečine v spodnjem delu hrbta, otekanje gležnja in celo krče. Določitev prisotnosti ravnih stopal lahko temelji na več značilnih zunanjih lastnostih.

Najprej je treba paziti na enakomerno obrabo podplata čevlja. Če ona nosi neenakomerno, če se priporoča več kot izbrisani notranjih straneh čevlja, čeprav kratek hoje povzroča nelagodje v kolčnih in kolenskih sklepov, če ledvene hrbtenice počutil neprijetno napetost in sprostitev in počitek ne odpravo teh negativnih čustev, da ne zamude pri dolgo polje, glejte zdravnika za pravočasno diagnozo ravnih stopal. Popoln način za reševanje patologije medicinskimi gimnastiki v kombinaciji z masažo in samo-masažo.

Namen kompleksov vadbeno terapijo opustitev sploščitve stopala in obnovi njene dušenja, in vzmetnimi funkcij, zaradi kršitve katere je prerazporeditev obremenitev od vznožja do gležnja, kolčnih sklepov in hrbtenice, ki je običajno izkrivljajo nenavadno je preobremenitev. To je razlog, zakaj se ravno pogosto spremlja razvoj skolioze, ki je začasno in je namenjen za fizioterapijo.

Razmislimo o nekaterih uporabnih vajah, ki jih je priporočljivo izvajati v skoraj vseh oblikah patologije.

Fizioterapija z ravnimi nogami.

1. Začetni položaj, ki je obrnjen proti steni, se nasloni proti steni. Potrebno je narediti pol koraka z eno nogo in približati stegno kosti na steno, poskuša se ne upogniti hrbtu. Ponovite 5-krat z vsako nogo.

2. Z eno roko naslonite na steno, čim bolj potegnite drugo nogo na zadnjico. Hranite hrbet naravnost. Ponovite 5-krat za vsako nogo.

3. Vzemite majhno gumijasto kroglico (iz lekarne lahko kupite posebno žogo, in če ni, potem zelo prilegajoče kroglice s pikami iz trgovin za hišne živali). Sedi na stolu z ravnim hrbtom, z naporom, da se žoga obrne po celotni nogi, poskuša postopoma povečati silo stiskanja. Lahko naredite krožne gibe, poskušate pokriti loki stopala. Izvedite 20 vrtljajev z vsako nogo.

4. Sprehodite po prostoru, poskušajte hoditi po zunanji strani stopal in se sprehajati vsakih 10 korakov s hojo po prstih. Roke na bokih, nazaj naravnost, dihanje samovoljno.

5. Priporočamo, da naredite samo-masažo stopal. Najprej morate začeti s prekomernimi segrevanjem, premikati se do bolj intenzivnih masažnih gibov od zgoraj navzdol. Masaža za 3 minute vsak postanek.

6. Terapevtske vaje vključujejo hojo na travnati površini, na tleh, na pesku. Počasna "zavestna" hoja na neenakomerni površini pomaga krepiti mišice stopal, aktivirati cirkulacijske procese in s tem izboljšati celoten mehanski sistem nog v celoti.

Terapevtska gimnastika bo ustavila nastanek ravnih stopal, kar je lahko posledica poklicne dejavnosti ali genetske nagnjenosti. Pri otrocih so ravne noge se lahko diagnosticira že v najzgodnejših fazah in je lažje zdraviti. Fizioterapija za otroke krepi ne samo mišično-skeletnega sistema rastočega organizma, ampak tudi krepi imunski sistem otroka kot celote, kar povečuje zaščitno funkcijo telo SARS in drugih bolezni. Omeniti velja, da sedentarni način življenja negativno vpliva tudi na funkcijo stopal, kot tudi na stoječe. Za harmoničen razvoj potrebujemo različne enakomerno porazdeljene obremenitve za mišično-skeletni sistem.

Flatfoot je resna bolezen, ki v nobenem primeru ni mogoče prezreti, saj je polna različnih ortopedskih zapletov in lahko celo povzroči krčne žile.