Vadba telesa-baleta - to je vaš ključ do vitke in lepe figure

Danes postaja vse bolj priljubljen vsak dan, da vodi zdrav način življenja, obišče različne fitnes klube, bazene in telovadnice. Tako se je pojavila ena izmed vrst fitnesa, imenovana body-ballet. Treba je takoj opozoriti, da telesne baletne vaje niso nič drugega kot plesi, ki so popolnoma varni za vse mišične skupine in so namenjeni ohranjanju telesa v tonu. Prav tako je nepotrebno opozoriti na dejstvo, da čeprav telo baleta vključuje nekatere elemente klasičnega plesa, se ta vrsta telesne pripravljenosti ne sme zamenjati z običajnim baletom.

Kakšno je bistvo telesa in baleta?

Takoj je treba omeniti, da so lekcije baleta namenjene korekciji slike, odstranite maščobo s strani, zadnjice, noge, roke in trebuh. Razredi telesa baletom vključujejo izvedbo zapletenih premikov ali skokov, ki lahko povzročijo škodo sklepom ali mišicam. Kljub temu ne smemo misliti, da vaje telesa in baleta ne bodo prinesle nobenih rezultatov zaradi odsotnosti zapletenih gibanj. Sploh ne. Med razredi te vrste fitnesa boste črpali mišice nog, roke, hrbta in trebuha, se znebite dodatnih kilogramov in se prepričajte, da boste popravili svojo sliko. Ker telesne baletne vaje temeljijo na nekaterih elementih klasičnega plesa, se v prvih urah te vrste pripravnosti nujno naučite imena gibanj, ki so v klasični ples zelo veliko.

Kdo naj bi vadil telo?

Kljub dejstvu, da se je telo balet pojavilo v večini fitnes klubov že davno, mnogi ženske še vedno dvomijo, ali je vredno narediti takšne vaje. Seveda je to vredno. Kot smo že omenili, je telo, katerega vaje so popolnoma varne, zelo koristne za vse osebe. Če se redno ukvarjate s tovrstnim športom, boste kmalu začutili, da je vaša hojo postala bolj graciozna in elegantna. Vaše telo bo nujno bolj fleksibilno in lepo. Nelishim bo omenil, da redni baletni tečaji telesa lahko izboljšajo delovanje dihal.

Vaje za telo in balet

Da bi razumeli, kako lepe in učinkovite so vaje (body-ballet), bodo nekatere od njih podane spodaj. Začnimo z malo ogrevanja. Stojte pokonci in usmerite svojo ravno nogo naprej in nazaj. Zamenjajte desno in levo nogo, dokler menite, da ste začeli izgubljati ravnotežje. Da bi se malo počivali po takšni vaji, lahko naredite naslednje. Lezite na hrbet in postavite dlan pod medenico. Nato poskusite odtrgati telo s tal, medtem ko ne premikajte nog in glave. Ne odnehajte v prvih nekaj sekundah, vendar vam ni treba stisniti največ, sicer naslednji dan ne morete storiti ničesar.