Učinkovite vaje za številko Cathy Smith

Kathy Smith je znana športnica, eden najuspešnejših fitnes trenerjev na svetu. Razvila je nekaj revolucionarnih programov, ki vam omogočajo oblikovanje in krepitev telesa, izgorevanje prekomernih maščob.

Energijske sprehode

Ena od glavnih vaj na tehniko Cathy Smith so energijske sprehode. Takšne vaje vključujejo vrsto dejavnosti, po katerih žensko telo postane vitko in elegantno. Namenjeni so namreč za zmanjšanje telesne mase.

Pri izvajanju gimnastike so vključeni vsi deli telesa, ki so ustrezno naloženi. Tako lahko enostavno prinesete želeno obliko ramena, boki, zadnjice, noge, roke. Zdaj se znebite več deset tisoč kg, kar bo precej enostavno. Sprehod mora biti približno 30 minut. Zelo pomembno je dati deset minut nazaj na vaje. Na koncu je zagotovljeno usposabljanje za raztegovanje mišic.

Opis kompleksa

V skladu s programom je Katie Smith predlagal kompleks, sestavljen iz treh segmentov. Na prvi stopnji se mišice segrejejo. Naslednje so bolj zapletene vaje za čudovito sliko, zaradi česar so izgorele dodatne kalorije. Tretji segment vključuje opravljanje vaj za vse mišične skupine, da oblikujejo njihovo olajšanje.

Opisi kot taki v obliki brošure ne obstajajo, vendar obstajajo videoposnetki, ki jasno kažejo proces. Serija je zelo priljubljena v Evropi in Ameriki, več kot 16 milijonov navijačev zaupa temu fitnes trenerju.

Učinkovit način za izgubo teže

Kathy Smith pravi, da bo izguba teže dovolj enostavna za en program. Obstaja ena zelo izvirna tehnika, imenovana Cardio Knockout. Vključuje krepitev mišic in odpravljanje prekomerne telesne mase. Takšne vaje so precej zapletene, zato morate biti potrpežljivi in ​​vztrajni.

Drugi znani projekt za izgubo teže pri Cathy je Pilates. S svojo pomočjo lahko hitro in učinkovito izgubite težo. Kaj je prišel Kathy Smith? Matrična metoda je edinstven nabor vaj, ki vam omogočajo črpanje zadnjice, rok, torza, kakor tudi boke in ramena. Metoda predvideva pekočo maščobo v najkrajšem možnem času. Za tak program potrebuje nekaj mesecev, da bi dosegli najboljše rezultate. Na koncu kompleksa so predlagane relaksacijske vaje.

Za podporo mišic v tonusu bodo nekatere vaje pomagale. Prav tako predlagajo gimnastiko za izboljšanje drže telesa, kot tudi vzdrževanje duha. Po pouku moraš sprostiti hrbet in noge, boke in roke. V procesu gimnastike se morate naučiti pravilno dihati. Mimogrede, najbolje je, da takšne vaje opravite zjutraj in zvečer.

Vaje z žogo

Vaje Cathy Smith z veliko žogico - edinstven razvoj. Z žogo lahko naredite fitnes v bazenu, na dacha, pa tudi na drugem kraju. Na ta način lahko enostavno okrepite mišice celotnega telesa, črpalko pritisnete in naredite pas in boke vitke in lepe.

Da bi pravilno igrali fitnes na majhni krogli, je najbolje poslušati, kaj pravi voditelj.

Rezultati

Vaje po programu Cathy Smith prevzamejo pregrevanje prekomerne teže skozi določene vaje, krepitev tiska in izboljšanje drže. Izvajanje kompleksa, lahko okrepite kostno tkivo, kot tudi obnoviti zdravje. Po gimnastiki se počuti živahnost, razbitost vitalnosti, energija za energijo. Mimogrede, vaje iz Kathy Smith pomagajo ljudem osredotočiti na nekaj in tudi premagati stres. Vztrajna vadba pomaga postati močnejša in stomnejša.

Nekaj ​​trenutkov

Vsi deli vaj se lahko izvedejo ločeno. Začnete lahko iz tretjega segmenta ali iz drugega dela. Ni pomembno. Vlečenje telesa v naš čas ni problem. Vsako leto se izboljšuje vrsta programov. Obstajajo nove, bolj zapletene vaje. Get usposobljene figure je mogoče, samo ne bodi len in igrati šport.

Enostavno usposabljanje vključuje izvajanje običajnih vaj, bolj kompleksno usposabljanje vključuje izvajanje prefinjenih tehnik. Da bi zagotovili, da so mišice tesne, je najbolje, da to tehniko izvajate večkrat na dan. V nekaj tednih bodo prvi rezultati vidni, telo postane bolj elastično in napeto.

Cathy Smith je uspela razviti učinkovito kompleksnost za gorenje maščob, ohranja zdravo telo.