Gimnastična obroča in njihova uporaba

Gimnastični obroči - ena od številnih školjk, ki se uporabljajo v gimnastiki. Najbolj zanimiv del moške gimnastike je vaje, izvedene na obročkih.

Kakšni so gimnastični obroči?

To športni projektil sestoji iz dveh obročkov iz trdega materiala (kakovostna finska vezan les ali plastika), pritrjena na višini na posebnih vrvi.

Vaje na obročkih so v poletnem programu trajne Olimpijske igre, in so tudi del tekmovanja v umetniški gimnastiki na svetovnih in kontinentalnih prvenstvih.

Vaje, izvedene na obročkih, so sestavljene iz dinamičnih in statičnih elementov: ups, obračanja in zvitkov. Na koncu vaje se izvede akrobatski skok. Pred začetkom vaje športnik potrebuje pomočnika, ki ga postavi na projektil. Za opravljanje vaj na prstani mora biti športnik fizično pripravljen.

Omeniti velja tudi, da je izvedba statičnih elementov obremenitve bolj zapletena kot dinamična. Statični element se šteje, če je zadržan 2 sekundi ali več. Najbolj znani in zapleteni statični elementi so:

1. "Križ" je vaja, v kateri mora telovadnica viseti vodoravno na raztegnjenih rokah.
2. "Letalo" - element, v katerem so gimnastične roke razvezane v različnih smereh, telo pa mora biti vzporedno z obroči.
3. "Povratno letalo" je ravnovesje, v katerem mora biti telo v vodoravni ravnini z obroči, zato se roke razvezujejo na straneh, želodec do stropa, hrbet pa se obrne na tla.

Sodniki ocenjujejo ne le zapletenost, ampak tudi čistost delovanja elementov in kakovost proizvedenega skokov.

Strukturne skupine elementov na obročih:

1. Elementi letenja: odviti nazaj in nazaj, velik vrtljaji, kompleksni dvojni zavoji naprej in nazaj ter drugi.

2. Elementi za letenje v stojalu na rokah (držati ga je treba približno 2 sekundi): navzgor nihala nazaj in udarec v ročaj, visoka hitrost naprej in nazaj.

3. Elementi letenja, ki se končajo s statičnim elementom: križ, z visokim kotom, vodoravni zaustavitvami.

4. Dinamični in statični elementi moči: vodoravni vijaki, vogali, vodoravni zaustavljalniki, križi, kot tudi moči dvigala in spuščanja.

Uporaba projektila za laika

Gimnastični obročki - udobni športi, pa tudi igralna lupina, za izvajanje vaj, na katerih je mogoče v telovadnicah športna igrišča in doma. Zahvaljujoč enostavni priponki lahko vzamete športne obroče s teboj na športno igrišče, po treningu pa jih lahko vzamete s seboj.

Prstana gimnastika "Sportmaster" je narejena iz finske vezane plošče ali plastike, s pritrditvijo na vrvi ali kapronskih vrvicah.

Za uporabo tega projektila ni treba biti gimnastičar. Zdaj se vprašanje zategovanja ali potiskanja reši s pomočjo gimnastičnih obročev. Vse, kar se zahteva od vas, je želja.

Gimnastične obroče lahko otroci uporabljajo tudi. Povejte svojemu otroku nekaj osnovnih vaj, pomagajte pri njihovem pravilnem izvajanju. Razredi z uporabo takega projektila, kot leseni ali plastični gimnastični obročki, ugodno vplivajo na krepitev mišic.

Glede na zgoraj navedeno lahko zaključimo: z minimalnimi stroški za nakup gimnastičnih obročev dobite največ možnosti za vzdrževanje vaše fizične oblike.