Kompleks zjutraj v pripravni skupini - veselo ves dan

Enostavne vaje zjutraj bodo dale živahnost, oddaljiti od dremavega stanja. In če kompleks zjutraj v pripravljalni skupini se bodo redno izvajali, kar bo preprečilo nastanek ravnih stopal, poskakovanje drže in mišice močnejše. Po polnjenju otroci ne bodo več počutili počasne in zlomljene, razpoloženje se bo izboljšalo zaradi aktivacije živčnega sistema.

Priporočila za vodenje

• Jutranje vaje v pripravljalni skupini je najbolj uporabna, če izvajate vaje na prostem (ko je vročina). Če je ulica mraz, morate polniti, medtem ko je okno odprto.
• Idealna oblačila za trening: hlačke in majico, lahko imate kratke hlače in majico.
• Predpogoj za ozdoravlivayuschego učinek - pravilno ritmično dihanje.
• Kompleks urnih vaj v pripravljalni skupini je treba izvajati v obliki igre, ki jo spremljajo rime ali pesmi.
• Bodite pozorni na ogrevanje celotnega telesa: noge, roke, ramena, hrbet, vrat. Sledite tehniki izvedbe. To ni količina, ampak kakovost, ki je pomembna.
• Poskusite vadbe ne več kot 10-krat, da ne prekomerno telo. Skupni čas ne sme biti več kot 15 minut.
• Lahko uporabite kroglice, preskočite vrvi, lahke hlače za otroke, skakalci, da se vključijo v švedsko steno.

Kdo je v gimnastiki kontraindiciran?

Pomembno je, da zagotovite varčnost ali popolnoma izključite, če je otrok slabo zdravje ali šibkost, mraz ali kardiovaskularne bolezni, motnje motornih funkcij.

Približni kompleks urnih vaj v pripravljalni skupini

1. Ogrevanje vključuje hitro hojo ali tek na svojem mestu, posnemanje hojo lisice, medveda, plazeče mačke.

2. "Sunrise Sunrise" - dvignite roke navzgor in navzdol, kar prispeva k pravilnemu oblikovanju drže. Otroke lahko vabite, da predstavijo veter. Če želite to narediti, zavijte roke na straneh.

3. Krožna gibanja ramena naprej in nazaj, kot da bi nekaj od njih odvrnili.

4. Nagnite glavo navzgor in naprej, na straneh, poskušate risati sonce (krožno vrtenje).

5. Vaje za noge: squats (roke na straneh), nepopolni sit-up (noge so ramena širina), niha ravno nogo izmenično naprej in bočno. Skoči kot zajčki ali žabe, visoka.

6. Nagnite desno in levo, obrnite prtljažnik. Naslonjalo naslonite na način, kako se mačka razteza, in način, kako se ovije, ko ni v razpoloženju. Lahko opravite pobočja s kroglico.

Učence naredimo zanimivejše

Gimnastika za pripravljalno skupino bo še bolj zanimiva, če jo spremljajo igre. To in "Brook", ko so otroci v stolpcu in se zavihteli med noge žoge, in prenos kocke nad glavo, preprost ples za otroške pesmi. Uporabite palice, obroče, kocke. Če se razredi izvajajo na ulici, lahko vadite v ravnotežju: hodite po robniku ali potegnete s kredo. Na prostem organizirajte mobilne igre: "dohitev", "klasike", "polž" - uredite tekmovanja. Najpomembnejše je, da jutranji kompleks gimnastike v pripravljalni skupini dviguje otrokovo razpoloženje in daje pogum in ne prepreči dolgih ponovitev določenih vaj.