Fizične lastnosti in njihov razvoj

Vsekakor, mimo igrišča, ste se vsaj enkrat ustavili in gledali z nežnostjo, kot so otroci. Otroci tečejo, skočijo, naredijo nepredstavljive gibe. Odrasli ljudje, ki gledajo na energične otroke, nehoteno razmišljajo o tem, kje so delili hitrost, prožnost, agilnost, vzdržljivost, moč otroka. Dejstvo je, da so te fizične človeške lastnosti Od prvih let se je potrebno intenzivno razvijati. Šele takrat bodo ostali na optimalni ravni v zrelih letih. Na primer, povečanje moči zaznamuje rast mišična masa, in povečana vzdržljivost - izboljšanje delovanja dihalnih in kardiovaskularnih sistemov.

Značilnosti fizičnih lastnosti posameznika

Začnimo s spretnostjo, ker naj bi otroci predšolske vzgoje razvili to kakovost. Otrok mora biti sposoben hitro naučiti novih gibov in v skladu s spreminjajočimi se pogoji zunanjega okolja ponovno zgraditi dejavnost motorja. Razvoj spretnosti se najbolje dogaja v procesu športnih iger in iger na prostem, gimnastike. Pomoč pri usposabljanju usklajevanje gibanj zagotavljajo vse vrste prilagoditev: prečke, gimnastični obroči, gugalnice, kroglice, vrvi, preskakovalne vrvi, obroče itd. Zahvaljujoč otrokom se lahko naučijo obvladovati različne naloge motorja.

Katere druge fizične lastnosti osebe so izredno pomembne za oblikovanje in razvoj aktivnega otroka? V obvladovanju dejavnosti športne koordinacije igra veliko vlogo hitrosti. To je kakovost fantov se razvija precej stabilno in pri deklicah najvišji razvoj pade 7-10 let, nato pa se med puberteto izgublja hitrost. Samo v tej starosti in ga je treba okrepiti, da bi jo izboljšali. To je mogoče doseči s kratkimi dirkami, športnimi igrami.

Razvijamo fizične lastnosti človeka: moč

Menimo, da je za normalno življenje telesa v otroštvu močna vodilna kakovost. Če je dobro razvita, potem so procesi razmišljanja, spomina, pozornosti boljši. Močnost je zmožnost premagovanja ali upiranja na zunanji odpor zaradi mišične napetosti. Izmeri stopnjo svoje moči je lahko posebna naprava - dinamometer. Na splošno Človeške mišice zmanjša v dinamičnih in statičnih načinov. Dinamični način je mogoče premagati (ko se skrajša mišice) in slabši (ko mišice podaljšali). Klasičen primer - sklece in raztezanje: ko smo bend roke, mišice delajo za premagovanje v času, ko se poravnali - priznati. Dobro razviti njihove moči zmogljivosti morajo sodelovati s svojimi telesnimi uporabo uteži (ročke, Štangla) in odpornosti izvajati vaje s partnerjem ali z uporabo gume povoj, Expander.

Spomnimo se takih fizičnih lastnosti kot prožnost in plastičnost. Sposobnost z veliko amplitudo za izvedbo različnih gibanj je zelo pomembna za fizično izboljšanje. Fleksibilnost je odvisna od raztezanja ligamentov in mišic, mobilnosti sklepov. Najbolj učinkovito ga je razviti v otroštvu, čeprav v določeni meri raztegnite mišice je lahko v kateri koli starosti. Učinkovite vaje so ročni gibi v različnih smereh z rokami in nogami, vrtenje (koti telesa, pobočja).

Fizične lastnosti človeka. Kaj je vzdržljivost?

Če je v otroštvu prevladujoča moč, je vztrajnost pri odraslih. Razume se kot zmožnost dolgoročnega izvajanja dela, ne da bi zmanjšali njeno učinkovitost. Razvijanje vzdržljivosti sledi s pomočjo cikličnih vaj, kot so tek, smučanje, veslanje, drsanje. V teh vajah se izboljšajo anaerobni in aerobni mehanizmi energetske vzgoje.