Persimmon za hujšanje. Koristne lastnosti persimmons, spodbujanje hujšanja

V začetku oktobra se na trgih in v trgovinah pojavi veliko svetlo oranžno sadje. To je najljubši persimmon. Njena domovina je Kitajska, zdaj pa se goji tam, kjer je dovolj toplote in svetlobe. Obstaja približno dvesto vrst užitnih persimmon. Razlikujejo se v obliki plodov, velikosti, barve in okusa. Toda kakšna vrsta hmelja je zelo koristna. Uporablja se v kozmetologiji, kuhanju, medicini. V zadnjem času se pogosto uporablja persimmon za hujšanje.

Koristi hčerka za zdravje

Grki pokličejo persimmon "hrano bogov". Ne le zato, ker je zelo okusna, temveč tudi zato, ker vsebuje veliko mikrohranil, od katerih je vsak pomemben za telo. Oranžna barva persimmona daje beta-karoten ali provitamin A. Je odličen antioksidant, pomaga pri kardiovaskularnih boleznih, zmanjšuje tveganje za razvoj ocesnih in onkoloških bolezni. Tudi veliko v persimmonu vitamina C, kalija, magnezija, joda, kalcija, železa. V zrelem sadju so proteini, ogljikovi hidrati, vlakna, nasičene in nenasičene kisline, sladkorji.

Persimmoni se uporabljajo pri zdravljenju jeter in želodca. Uporablja se za skorbut, aterosklerozo. S svojo pomočjo se izlijejo črvi, zdravijo se rane in opekline, dysentery, bronhitis. Pri dietetiki se hormon uporablja za zmanjšanje telesne teže. V kozmetologiji je del mask in krem. Kulinarični strokovnjaki pripravljajo marmelado, vino, sladke sladice, celo iz lune. Ta čudežna jagodičja v ljudski medicini je široko uporabljala, in zdravilci uporabljajo ne samo sadje, temveč tudi listje.

Zakaj je persimmon uporaben? za hujšanje

Kljub temu, da ima kaša persimmona veliko sladkorja (25% dnevne hitrosti), je njegova vsebnost kalorij zelo majhna. 100 gramov celuloze za 62 kilokalorij. Povprečni persimmon tehta okoli 350 gramov. To je enostavno izračunati, da oseba, ki jedo eno jagodičje, prejme le približno 250 kcal. In prisotnost vlaken v kaši ustvarja občutek nasičenosti. To je korist hrani za hujšanje.

Seveda ni ene norme za kilokalorijo, primerna za vse brez izjeme. Ta številka je odvisna od fizične napetosti vsake osebe, telesne teže, starosti in drugih kazalcev. Ampak dietetiki so ocenili, da človeško telo težko absorbira več kot 550 kalorij zjutraj, več kot 350 kalorij v popoldanskih urah in več kot 200 kalorij zvečer. Na podlagi tega so se razvile številne prehrane, ki vključujejo persimmon za hujšanje.

Rdeča prehrana

Rdeča prehrana je v celoti nadomestiti živilske izdelke s persimmons. Če želite jesti dan potrebuje do 2 kilograma, jedo 2 kosi za zajtrk, kosilo in 1-2 za večerjo. S to dieto naj pijete vsaj 2 litra vode ali decokcijo zelišč dnevno. Prav tako je dovoljeno jesti kefir z nizko vsebnostjo maščob in do 200 gramov rženih krekerjev brez začimb. Trajanje stroge prehrane ne bi smelo preseči pet dni, da ne bi povzročalo želodčnih bolezni. Tak sistem omogoča izgubo 3-5 kilogramov.

Na žalost uporaba takšne sladke in prijetne prehrane lahko vodi do neugodnih posledic. Kaj je nevaren persimmon, koristne lastnosti za izgubo telesne mase, ki je nedvomno? Izkazalo se je, da to jagodičje, še posebej nezrelo, vsebuje veliko tanina. Priprava v želodec, je težko prebaviti spojine, ki obkrožajo njene stene in vstopajo v črevesje, povzročajo njegovo oviro. V tem primeru je morda potrebno nujno ukrepanje.

Nežna prehrana

Dobra alternativa togi sistem je varčevanje, ki prav tako uporablja persimmon za hujšanje. Dieta vključuje različne nizko kalorične hrane. Persimmon se uporablja enkrat na dan in popolnoma nadomesti zajtrk, kosilo ali večerjo. Primeri nekaterih varčnih diet:

1. Zajtrk. 2 kosi persimmons. Nesladkan čaj ali suha zelišča.

Kosilo. 200 gramov kuhanega govejega mesa, zelenjavna solata brez masla.

Večerja. Keks kefirja z vsebnostjo maščobe do 1%, 100 gramov brez maščobe skuta.

2. Zajtrk. Ovsena kaša brez sladkorja. Nesladkan zeleni čaj.

Kosilo. 2 kosi persimmons.

Prigrizek. 1 kos persimmons.

Večerja. Kuhana piščančja noga brez kože. Kozarec jogurta.

H. Zajtrk. Umešana jajca. Rastlinska solata brez masla. Nesladkan čaj.

Kosilo. 200 gramov kuhanega govejega mesa ali kuhane piščančje noge ali vitke juhe.

Večerja. 2 kosi persimmons. Kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob.

Meni varčevalne prehrane se lahko razlikuje. Glavna stvar je ohraniti načelo - zamenjati persimmons z enim obrokom.

Raztovorjeni dnevi

Dietetiki poleg prehranjevanja priporočajo urejanje dni raztovarjanja, med katerimi se uporablja tudi persimmon za hujšanje. Nedvomna prednost tega pristopa je postopno odlaganje dodatnih kilogramov, dokler telesna masa ne doseže zahtevanega standarda. Za telo ta metoda prehaja bolj nežno, brez stresa in stresa. Dolgo časa se človek navadi na ta življenjski ritem in to zazna kot normo. Raztovorjeni dnevi morate urediti enkrat na teden. Priporočljivo je izbrati določen dan za to, na primer v nedeljo. Med celim dnevom je treba jesti 5-6 kosov persimmons. Dovoljena je bila tudi uporaba kefirja z nizko vsebnostjo maščob, nesladkanega čaja ali žganja zelišč.

Vrednost dni raztovarjanja s persimmonom ni samo pri zmanjševanju telesne teže, ampak tudi pri bogatenju telesa z vitamini, pri preprečevanju različnih bolezni, pri zmanjševanju utrujenosti, pri krepitvi imunosti.

Kis iz persimmon za hujšanje

Tudi v starodavnem Kitajskem, visoko cenjeni kis, pripravljen iz zrelih sadov hriščev. Ima zdravilne lastnosti, izboljšuje prebavo, odlično čisti telo, pomaga zdraviti rane in izboljšuje stanje kože. Ta kis je rumeno-oranžne barve in prijeten sladek okus. To se pogosto uporablja za izdelavo različnih omake, se doda v solate. Za kis kisa Piti ga je treba z vodo v razmerju 1:10 ali z mlekom in pijačo dnevno. Kis iz persimmona pomaga prižgati maščobe tudi ljudem, ki nimajo velikega fizičnega napora.

Ali škoduje?

"Oranžna sonca", "božanski ogenj", "srčna jabolka" - hmelja se imenuje drugače. Za njen okusni okus je navdušena po vsem svetu. Številne čudovite lastnosti imajo persimmon. Uporabne lastnosti za zmanjšanje teže jagodičja priznavajo številni strokovnjaki in se v praksi potrjujejo. Vendar pa obstaja mnenje, da prisotnost velikega števila sladkorjev v persimmonu ne prispeva k izgubi teže, ampak, nasprotno, povečanju telesne mase. Prav tako obstaja mnenje, da je kontraindiciran pri ljudeh s sladkorno boleznijo. Vendar pa zdravniki trdijo, da persimmon sladkor ne vpliva na glikemični indeks v krvi.

Kdo ga natančno ne more uporabljati v velikih količinah, zato ljudje trpijo za gastrointestinalnimi boleznimi in tistimi, ki so operirali na organe trebušne votline.

Razlog za omejitev je tanin, vsebovan v persimmonu. Še posebej veliko v nezrelih sadjih. Tanin povzroča trzavost jagod, ki slabša njihove okusne lastnosti. Količina se lahko zmanjša. To lahko naredite v zamrzovalniku. Pri nizkih temperaturah se uničijo taninske molekule. Lahko tudi puščate persimmon 12 ur v topli vodi ali v plastično vrečko z jabolkami.

Kateri bi morali izbrati persimmon

Za persimmon ni bil tart in je vseboval čim manj tanina, ga je treba kupiti zrel. To ne pomeni, da bi moralo biti sadje veliko. Na primer sorte "John Rick" in "Mider" tehtajo le približno 50 gramov. Zrelo persimmonovo sadje je mehko na dotik in ima tanke temne trakove. Njena koža je tanka, skoraj prozorna in rep je suha. Poleg tega obstajajo sorte persimmons, ki ne povzročajo nobene stopnje zrelosti. Sorta "Sharon", gojena v Izraelu s križanjem persimmon z jabolko, vsebuje malo tanina. Njegova astringence skoraj ni čutila, in jagodičje je zelo okusno in aromatično. Ta sorta je idealna za prehrano, ki temelji na persimmonu, in za dnevne noge.

Sklepi

Persimmon je izredno koristno sadje, ki pomaga telesu, da se ozdravi in ​​pomaga pri boju proti številnim boleznim, tudi onkološkim boleznim. Zelo učinkovita hrana za hujšanje. Pričevanja ljudi so nesporen dokaz tega. Diete, ki temeljijo na persimmons, so še posebej priljubljene pri tistih, ki težko zanikajo slaščice. Kljub sladkemu okusu persimona je malo kalorij, prisotnost velike količine vlaknin v njegovi kaši pa povzroči občutek sitosti. Toda, da bi prinesla le koristi, jo morate uporabiti v zreli obliki, upoštevajte merilo in se posvetujte z zdravnikom.

Persimmon je koristen za vse ljudi, ne glede na njihovo težo. Tudi tisti, ki ne potrebujejo, da izgubijo težo, lahko preprosto uživate jedo sveže ali dodal, da solate, pene, sladice, pripravljajo iz njega marmelade, omake, sokove. Poleg tega se lahko persimmon posuši. Astringency sušenega sadja je malo, vendar je njihova kalorično vsebnost na 100 gramov poveča na 274. Tudi posušene persimmons vsebnost ogljikovih hidratov in sladkorjev se povečuje. Zato za izgubo teže ne ustreza.