Koliko kcal v persimmonu? Hranilna vrednost različnih sort

Persimmon je eksotična jagodica, sladka in hranljiva. Zaradi nenavadno svetlega odtenka kože se je zaradi svojega odličnega okusa - »hrana bogov« imenoval »oranžno sonce«. Poleg tega je persimmon odličen dodatek k prehrani, saj vsebuje veliko koristnih vitaminov in elementov v sledovih. Lahko ga pojedo v velikih količinah, saj jagod ne škoduje vaši vrednosti. Zdaj bomo poskušali ugotoviti, koliko kcal v persimmonu in kako pomaga pri izgubi teže.

Priljubljene sorte

Hranilna vrednost jagod je odvisna od njegove raznolikosti. Koliko kcal v persimmonu pod imenom "Kavkaz"? Nutricionisti pravijo, da v 100 gramih izdelka le 53 kilokalorij. Ta vrsta jagode znanih nenavadnega trpek okus in astringency, ki se spreminja kot zorenja izdelka. Sadje persimmon so majhne, ​​vsebujejo do 10 semen. Celuloza in lupina sta svetlo oranžna barva. Sveže Dragun sladko okusno v solatah in sladicah, zamrznjenih ali posušenih - v marmelade, konzerve, vina in sirupi. Podobno lahko uporabimo pri kuhanju in Dragun "korolok", ki je znan kot "črni jabolko" ali "čokoladni puding" zaradi svoje notranje barve. Oblika te sorte je sferična, jedro je rahlo sploščeno. Koliko kkal v persimmonu je "korolek"? Samo 53 kalorij na 100 gramov.

Kot lahko vidite, jagodnik nikakor ne more prispevati k nizu prekomerne teže, zato jo lahko pojedo tudi ljudje, ki sanjajo, da bodo izgubili težo. Zahvaljujoč sladkemu okusu, persimmon hitro nasičuje: občutek lakote ne nastane v daljšem časovnem obdobju.

Druge sorte persimmons

Druge sorte se razlikujejo po videzu in hranilni vrednosti. Na primer, persimmon "sharon" ima celulozo, podobno kot jabolčno jedro. In to ni presenetljivo. Navsezadnje je ta sorta jagod posledica prečkanja dveh plodov. V notranjosti skoraj ne vsebuje kosti. Barva jagod - svetlo oranžna, okus - sladka, se intenzivira, ko zorenje zorenja. Od vseh obstoječih sort "Sharon" najbolj kalorično: 67 kalorij na 100 gramov dišečega proizvoda. Kar se tiče "bikovega srca", je še ena vrsta jagod, njegova glavna razlika je v obliki - spominja na navaden paradižnik. Sadje je dovolj veliko in zelo sladko, jedro je mehko in podobno po videzu žele. Kalorična vrednost Ta vrsta persimmons - 62 enot.

Ne pozabite, da je prehrambena jagodica le sveža. Če ne veste, koliko kcal je posušen persimmon, potem vam bom pohitela, da žalostite - prehrambena vrednost je precej visoka: 245 kcal na 100 gramov. Zato za prehrambeno prehrano ne ustreza. Enako velja za zelo sladke jagode, katerih vsebnost kalorij je podobno znatno povečana.

Kako pomaga jagodičasto hujšanje?

Če vemo, koliko kcal v persimmonu, lahko vsak izmed nas oblikuje prehranjevalni meni. Berry je zelo primeren za takšno prehrano, saj se vsebnost sladkorja v telesu običajno ne skladišči in se ne pretvori v maščobne sloje. Poleg tega imajo plodovi veliko število prehransko vlakno, ki otekanje v prebavnem traktu povzroči občutek sitosti v daljšem časovnem obdobju. Skladno s tem boste manj jedli, dele kosila in večerje pa bodo precej manjši. Zanimivo je, da je v srcu številnih priljubljenih prehrane uporaba persimmonov. Na primer, za hitro hujšanje dietetiki priporočajo prehrano v prehrani, v kateri je en obrok v celoti nadomeščen z jagodami.

Obstaja celo prehrana v celoti temelji na persimmon. Sadje je treba jesti čez cel teden: od enega do dva kilograma vsak dan. Volumen je treba razdeliti na majhne dele. Dovoljena so tudi negazirana mineralna voda in zeliščni čaj. Drug način za odpravo prekomerne teže s pomočjo persimmons je, da enkrat tedensko poskrbimo za dan posta, pri čemer uporabljamo le njegove plodove.

Koristne lastnosti

Smo že ugotovili, koliko kcal v 1 persimmon. Zdaj pa razumemo, za kaj je koristen ta izdelek. Začnemo z glavno enoto: 100 gramov sadne pulpe vsebuje 0,5 gramov proteina, in okoli 17 g ogljikovih hidratov. Sadeži so bogati z vitamini A in C, antioksidantov, jabolčna in citronska kislina, saharoze in glukoze, in elementov v sledovih magnezij, kalcij, kalij, jod, železo, baker in mangan. Persimmon pomaga pri različnih boleznih. Priporočljivo je za uporabo s slabim vidom, motnje ščitnice del, anemija, pljučnica, bronhitis, tuberkuloza, bolezni srca in ledvične bolezni, ateroskleroze in skupno izčrpanosti. Gargling s sveže iztisnjenim sokom, razredčenim s toplo vodo, odpravlja vneto grlo in prehlad.

Persimmon normalizira krvni tlak. Poveča učinkovitost, uničuje toksine, proste radikale v telesu, zaradi česar se oseba počuti bolj energično in energično. Jagode so odlična adstringentna in germicidna. Zato se v ljudski medicini sadno pulpo uporablja za zdravljenje ran.

Kontraindikacije

Če želite dati prednost temu jagodičju, morate vedeti ne samo, koliko kcal v hrani, pač pa tudi ne pozabite na škodo, ki jo lahko povzroči ljudem določene kategorije. Prvič, uporaba plodov mora biti omejena na posameznike, ki trpijo zaradi težav s prebavili, zlasti - zaprtje. Tudi pri popolnoma zdravih ljudeh sadje lahko povzroči preobčutljivost v prebavilih, zato je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, preden greste na dieto. Drugič, persimmon je kontraindiciran za diabetike. In tretjič, podvržena je kategorični prepovedi doječih mater, ker lahko povzroči razvoj patoloških sprememb v otrokovem telesu. Za otroke lahko jagode dobimo od leta starosti - v majhnih količinah.

Pri nakupu jagode na prvem mestu morate paziti na njihovo lupino. Na zrelost hrani, pravi rahlo prozorna in tanka koža z rjavimi trakovi. Hlače morajo biti hkrati rjave in suhe. Ne bojte se, da bi kupili zamrznjene jagode: v njih je manj uporabnih snovi, vendar pa popolnoma ohranijo svojo barvo in okus.