Enoletni otroški način: nasvet pediaterja

Kako naj bi otrok jedel? Kdaj in koliko naj spi? Preberite več o tem in drugih elementih v otroškem režimu dneva.

Zakaj je režim potreben?

Režim dneva je koristen za razvoj otroka. Otrok mora spati in jesti istočasno. To je potrebno za telo. Zato se prilagaja na določen čas in začne usklajeno delovati. Ob pravem trenutku malčka bodo z veseljem vzeli hrano, da bo vedno pripravljen za posteljo ali za igre in sprehode. Tudi letni način otrok (je ura točno na minuto njegovih sestavin ni potrebno, vendar pa nekatere omejitve, ki so potrebni), vam omogoča distribucijo čas, tako da lahko matere vedno imel dovolj časa za izvajanje načrtov za dodelitev trenutek zase. Če sledite način dneva, vedno boste prepričani, kdaj morate pripraviti hrano za drobtino, ko začnete pripravljati posteljo za njega, ki jo lahko naredite zase.

Kaj se zgodi, če ne sledite režimu?

Stalne muhe in jok, nezadovoljstvo, zaspanost, poslabšanje pozornosti, oslabitev intelektualnih sposobnosti - to se lahko zgodi, če ne opazite enoletnega otroka.

Če želite spremeniti ali se znebiti običajne rutine dneva, vam bo težko to storiti, z otrokom bo veliko težav. Organizem, navajeni na režim, bo zahteval hrano in spanje v določenem času in za to ne boš pripravljen. Poskušali boste pomiriti otroka, tako da bo čakal drugič, vendar bo ves čas nezadovoljen.

Način napajanja

Karapuz mora vzeti hrano ob določenem času, tako da je telo pripravljeno za prebavo. Režim hranjenja enoletne starosti je treba določiti na podlagi vaših načrtov in značilnosti navezovanja stikov. Glavna stvar je organizirati obrok ob istem času. Običajno mora otrok jesti 4-5 krat na dan.

Približna dnevna rutina po uri

1. Jutro 9:00. Rise, pranje in zajtrk. Za zajtrk dajte enoletno mleko ali mlečno kašo, če nima alergij. Pomembno je dati jajce ali vsaj kuhan piščančji rumenjak, sadni pire, ohlapen čaj in beli kruh.
2. Sprehodite se od 10. do 11. ure.
3. Po sprehodu v razred in se igrajte z otrokom. V tem času drobnjak bolje asimilira nove informacije in še ni preveč utrujen.
4. Popoldanski prigrizek 12:00. Slab čaj, kompot, žele ali kozarec toplega mleka. Baby piškotki, skuta ali jogurt.
5. Hoja.
6. Dan, 14:00. Na kosilu dajte otroku piščančje juhe z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavno pire, kompot in bel kruh.
7. Sanj.
8. Popoldanski prigrizek 16:00. Dobra možnost za prigrizek - kefir, jogurt ali mleko, skuto ali sadni pire, pa tudi piškote.
9. Večerja - 18:00. V tem času poberemo krompirček z mletim mesom, želejem in belim kruhom.
10. Postopki vode ob 19.30. Vašega otroka ne umivajte takoj po jedi ali pred spanjem.
11. Večerja pred spanjem - 20:00. Dajte otroško hrano, ki vsebuje mleko - kefir, mlečno kašo ali ga hranite s prsmi.
12. 20:30. Kratek sprehod.
13. 21:00. 12-urni spanec.

Sanj

Enoletni spanec se ponoči ne počiva na počitek. Da bi se otrok počutil veselo v času, ko mora kaj storiti, mora spati med odmori.

Dan sanje. Najboljša možnost za otroka v popoldanskem času - 2 spanja, ki trajajo eno uro ali pol ure. Ali pa je drugi čas spanja manj - 30-40 minut. Če vaš otrok preživi ponoči v sanjah več kot 12 ur in lahko čez dan ostane buden od štirih ur, se bo prilegal enodnevnemu sanju, ki traja dve uri ali nekaj dlje. Mora nujno vstopiti v način enoletnega otroka. Nasveti o naročilu in številu sanj, ki jih morda ne potrebujete. Imate dovolj, da spremljate otrokovo stanje z določeno količino spanja ponoči in dan ter določite njen način.

Nočni spanec. Otroci, mlajši od 1 leta, morajo ponoči spati 11-12 ur. To jim pomaga, da imajo boljši počitek in da se cel dan polnijo na energijo.

Na splošno bi enoletni spal najmanj 13 ur na dan. Na to je odvisno njegovo zdravje, duševne in fizične sposobnosti.

Hoja

Otroci morajo dihati svež zrak. To izboljša njihovo splošno stanje in razpoloženje. V dnevnem načinu lahko kombinirate hojo in spanje.

Koristno je, da otrok vzame pol ure hoje pred spanjem, ob 20:30, takoj po drugi večerji. Vdihavanje s kisikom, je hitro zaspal že na pragu hiše.

Razvoj

Če želite uporabiti vse možnosti možganov, ga morate usposobiti. Z razvojem spomina in pozornosti možganov se izboljša raven inteligence. Izobraževanje možganov je pomembno za otroke. Največ zanimiva lekcija za otroke - to je igra. Zato je še vedno mogoče izbrati samo posebne razrede in ne omejiti letenja svoje domišljije. V načinu enoletnega otroškega dne mora biti zabavna igra z mamo.

Otroku lahko povsem ponudimo preproste sorte in piramide. Za otroke te starosti se izdajajo posebne knjige - karton ali tkanina, z velikimi in svetlimi slikami in minimalnim besedilom. S svojo pomočjo lahko otroka predstavite različnim živalim, cvetjem, predmetom itd. Toda glavna stvar, ki jo ne morete pozabiti, je fizični razvoj. Z drobtino lahko in potrebujete plazenje, vožnjo, skok.

Morda se otroka ne more takoj naučiti iger za razvoj, zato mu morate pomagati. Lekcije bi morale biti prijetne za otroka, potem bo z veseljem sodeloval v igrah, hkrati pa usposabljal svoje možgane.

Kaj je treba hraniti?

Enoletni vsebuje samo tista živila, ki so dobro absorbirana in ne škodujejo prebavi. Bolje, da ne preizkusite zdravja svojih drobtin.

Mleko in mlečni izdelki so zelo pomembni hranjenje enoletnega otroka. Kuharski sir, lignji, jogurci, sire trde sorte, naravno maslo (v pire krompir ali kašice) dobro spreminjajo prehrano. Izberite mlečne izdelke, ki so izdelani po standardih prehrane za otroke. V nobenem primeru ne hranite drobtin z izdelki, ki so potekli, saj lahko škodljive bakterije, ki jih vsebujejo, lahko resno poškodujejo njegovo telo.

Prvi izdelek, ki mora vstopiti v način (meni) enoletnega otroka, mora dolgo ostati kaša. Vsebuje veliko hranilnih snovi, ki bodo podpirale drobne tkive telesa, pomagale pri njeni rasti in razvoju. Poleg ajde, riža in ovsa lahko daste koruzo in pšenico. V starosti enega leta otrok lahko dobro prebavi ne le pire kašo, temveč tudi dobro kuhano. Kuhajte jih na mleko ali na vodi in služite za zajtrk. V enoletnem otroku je treba te izdelke nujno vključiti.

Namesto rženega kruha dajte belo. Od rži lahko pride do procesov fermentacije v črevesju, zaradi česar bo otrok želodec želodec.

Način enoletnega otroka lahko sestavite za uro in dan. Veliko stvari se naredi ne le vsak dan v določeni uri, temveč vsak teden na določen dan. Torej, otroku lahko dobimo makarone, vendar ne v velikih količinah - do 30 g ne večkrat kot dvakrat na teden.

S krompirjem iz zelenjave, ki vsebujejo veliko vlaknin, opravite pečen krompir, tako dobro, da je drobtina lažje prebavljiva. Izberite pire za sadje in zelenjavo, za katero otrok nima alergij. V 1 letu lahko z zelenjavo in mesom z nizko vsebnostjo maščob damo tanke juhe in juhe.

Ne učite svojega otroka na sladkarije. To se začne z dejstvom, da mu dajejo sladkor. Bolje ga je zamenjati s fruktozo. Daj mu sveže sadje, ki raste v tej sezoni. Mnoge jagode in plodovi imajo gosto kožo. Ne smemo ga odstraniti, ker vsebuje več vitaminov kot meso. Plodovi so bolje zdrobljeni v pireju, potem bo otrok dobil veliko vitaminov.

Vsako novo sadje in zelenjava postopoma vstopata v prehrano, v majhnih deležih. Tako lahko vidite otrokovo reakcijo in pustite, da se njegov prebavni sistem pripravi na nova živila. Dnevna norma je 200-250 g. V režimu (meniju) enoletnega otroka morajo biti ti izdelki nujno vključeni.

Primerne so kot pijače, sokovi, čajni sadni čaji, kompoti in poljščine. Vsak dan jim dajte približno 100 ml. Toda preprosta čista voda je bolj pomembna za prebavo. Bolje ga zavrite in ne dajte v hladno ali vroče. Biti mora toplo, ne nad temperaturo njenega telesa.

V enem letu otrok hitro raste in zato potrebuje več "gradbenih materialov" - beljakovin. Lean meso bo zelo koristno. Kuhajte ga iz paroženih kosov, mesnih kroglic in kašor. V prehrani drobtin vključite 60-80 gramov mesa na dan.

Kakšen bi moral biti režim enoletnega otroka v smislu prehrane? Lahko daste jedi iz jeter - pudingi, jetne kocke, patiente, juhe, pire krompir. Takšne jedi vsebujejo veliko vitaminov, kot so A, B, D.

Nekajkrat tedensko kuhajte ribe v kakršni koli obliki (razen pri ocvrtih). Tudi pomembna jajca, ki so ponavadi dana na zajtrk, 3 kosi na teden, je dovolj. Ne samo kuhana jajca, ampak tudi kuhati omelets in soufflé od njih.

Kaj ni mogoče dati enoletnemu otroku?

Ne daj otroku 12 mesecev slaščic. Tovarni bonboni, pecivo in piškotki lahko vsebujejo zelo neprijetne snovi, ki lahko škodujejo vašemu otroku. Bolje je dati otroku sadje in jagode, ki dobro diverzificirajo svoj meni.

V Ljubljani enoletni otroški meni prav tako je nezaželeno, da citrusi vključimo v čisto obliko. Povzročajo alergijske reakcije in čokolade, poleg tega pa vzbujajo živčni sistem otroka. Lahko slabo vpliva na njegovo zdravje in razvoj.

Gobe ​​vsebujejo beljakovine, ki so nujne za rast telesa, vendar za drobtine ta izdelek pretežko prebavi, zato ga ne smemo dajati v nobeni obliki. Matice so tudi slabo prebavljene. Čeprav so koristni, vendar ne v starosti enega.

Za vas je primernejše, ko so že pripravljene, že zamrznjene kostnice in zelenjavo, da bi postali posodo za drobtine. Toda takšni izdelki vsebujejo veliko število naravnih konzervansov in stabilizatorjev. Bolje je pripraviti preparate za zelje in zelenjavo.