Meni enoletnih otrok. Kaj starši morajo vedeti

Dojenčekova prehrana je do enega leta omejena: materino mleko, vabo, kašo, juha, sadje in zelenjavni pire. Meni enoletnih otrok veliko širše. Seveda ne bi smeli dati finih jedi z začimbami in majonezo, vendar so potrebne koristne snovi in ​​potrebni vitamini in elementi v sledovih.

Mleko

Če otrok še vedno jemlje dojke, potem je dobro. To je mleko v otroškem meniju enega leta, ki je najbolj potreben, vsebuje vse uporabne snovi. Vendar pa ena od njih ni dovolj, potrebujemo njegove derivate (skuta, kefir). Skupno število mlečnih izdelkov mora biti že 1000-1100 g.

Juha

Meni enoletnih staršev mora vključevati hranljive juhe s krompirjem, korenje, pesa, squash, bučo, zelje, cvetača, koper in špinačo. Zdaj ni nujno, da vse pire zmlete, je dovolj dobro, da vre, tako da se otroka uči, da se žveči sam.

Meso

Zdaj je potrebno dopolniti in razširiti prehrano enoletnega otroka. Meni mora vsebovati mesne jedi iz piščanca, telečje telečje meso, goveje meso. Puree lahko zamenjamo z zrezki, mesnimi kroglicami, kašami v kombinaciji z zelenjavo. Meso oskrbuje majhno telo z beljakovinami, ki so potrebne za rast mišične mase. Ampak vse je dobro zmerno, morate začeti z majhnimi deli.

Ribe

Otroški meni za enoletnega otroka naj vsebuje ribje jedi. Vključujejo fosfor in jod (morske ribe). Najprej je lahko trska, polica, potem je treba izbor razširiti. Ribe se daje v kuhanem stanju: kuhano, nato se vse kosti odstranijo, mleto in kuhajo v obliki mesnih kroglic. V tej starosti bo dovolj za 50-70 g tega izdelka na teden.

Kashi

Meni enoletnih otrok mora vsebovati kašo na mleku, zlasti ovseno kašo in ajdo. Bolje je, da jim služijo za zajtrk z dodatkom majhne količine masla - ne več kot 6-8 gramov na dan.

Pire solata

Sadne in zelenjavne solate spreminjajo prehrano otroka. Pri glavnem obroku je treba skrbno uporabljati, ne na praznem želodcu. Vsako novo sadje (zelenjava) - tri dni po prejšnjem. Tako bo mogoče natančno prepoznati alergen in ga izključiti do poznejše starosti.

Rastlinsko olje

Rastlinsko oljčno olje v količini nekaj kapljic, najprej na 1 čajno žličko, mora biti dnevno v otroški prehrani. Lahko ga dodamo zelenjavni pireji ali juhi.

Jajca

Žoljeto se začne dajati glede na zrna, postopoma povečanje velikosti porcij na polovico. V letu in pol lepo vbrizgan beljakovin v obliki omlete iz enega jajca in vode. Žolček (omlet) otrok naj bi jedel vsake tri dni. Če so jajca alergična, lahko uporabite prepelico, vendar je bolje, da se posvetujete s pediaterom. Ne pozabite: surovo jajce je lahko nevarno ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

Sladkor in sol

Najslajša stvar, ki jo otrokom nudimo v starosti enega leta, je sadje in posebnost otroški piškotki. Brez sladkorja, še posebej sladkarij.

Sol vsebuje natrij, ki je potreben za telo za metabolizem vode in soli. Zato se lahko nasolja juha, pire krompir, polnjenje (na vrhu noža).