Kaj lahko pojeste po rojstvu mati za oskrbo v zgodnjih dneh?

Vse devet mesecev ste poskušali jesti prav, tako da je otrok prejel vse potrebne vitamine in elemente v sledovih. Nosečnost se je končala, dostava se približuje. Kmalu boste morali svojo prehrano zgraditi na nov način. Biti v maternici je drobtina dobila vsa hranila v končani obliki. Zdaj se mora njegovo telo navaditi na materino mleko, ki spremeni njegovo sestavo, odvisno od tega, kaj je mama danes. Čolni in nočni nemir, zaprtje in drugi trebušni problemi so povezani z dieto ženske. Danes se pogovorimo o tem, kaj lahko pojeste po porodu.

Pitni režim

V prvih nekaj dneh je zelo pomembno, da telo pripravite za dojenje. Zdravniki pravijo, da morate na dan videza otroka piti najmanj 2-3 litra čiste vode ali zeliščnega čaja. Šele tretji dan morate zmanjšati vnos tekočine na 1-1,5 litra, ker njegov presežek vpliva na vsebnost maščobe v mleku. Če govorimo z mlado materjo o tem, kaj lahko pojeste po porodu, je treba spomniti na pomembnost juh in bujon, tekočih žit, poljščin in kompot. Bolj naravne komponente, boljše.

Vstop v bolnišnico

Kmalu pričakujete prvi sestanek z drobtino, kar pomeni trdo delo. Preden razpravljate o tem, kaj lahko pojeste po porodu, je dobro, da se posvetite takojšnjemu prikazu otroka. Med boje, morate telesu zagotoviti energijo. Za to založite prigrizke v obliki hranljivih in visoko kaloričnih živil. To so proteinske in žitne palice. Ne pozabite na steklenico še vedno mineralne vode - tudi to boste potrebovali. Seveda v procesu dobave že ne bo jedo. Toda bori se veliko časa in imajo odmori, med katerimi lahko jedo in ugašaš svojo žejo.

O tem, kaj se lahko poje po rojstvu, se ženskam poučujejo o tečajih mladih mater. Če ste iz neznanega razloga zamudili takšne dejavnosti, ne obotavljajte vprašanj o prihodnjem meniju pri zdravniku. Danes bomo pregledali splošna pravila, vendar pa lahko strokovnjak za opazovanje poda natančnejša priporočila glede na vaše stanje in posamezne parametre.

Če je rojstvo uspešno

Če je šlo vse brez vrzeli, so hemoroidi in zapleti, v tem primeru praviloma, kašice in pusto kuhano meso, krompirjev kruh in naravni sir. Medtem ko v prehrani ne sme biti nič debela, težka in ocvrte. Vse, kar lahko pojeste po porodu, kuhate za par ali kuhate. Bogate juhe, začinjene in kisle, v pločevinkah - medtem ko je vse to prepovedano. Najbolj varljiva hrana bo telesu omogočila hitrejše okrevanje.

Glavno načelo

Vsak neonatolog ima svoje mnenje o tem, kaj lahko pojeste mamo po porodu. Vendar pa obstaja splošno načelo: "ne škoduje". Zato takoj, vse, kar sorodniki prinesli iz doma ni priporočljivo. Bolje je narediti tisto, kar je pripravljeno v jedilnici v materinskem domu. To je prehrambena miza, ki je sedaj boljša kot kdajkoli prej. Preproste juhe in žitarice z najmanjšo vsebnostjo soli in sladkorja bodo pozitivno vplivale na stanje mame in dojenčkov.

Seznam prepovedanih izdelkov

Preden se premaknemo na vprašanje, kaj je mogoče pojesti po porodu matere, ki je mati, opozarjamo na omejitve. Medtem ko se morate odpovedati kavi in ​​kakavu. Prepovedani so tudi sokovi, da ne omenjamo alkohola. Izključujemo vse ostre izdelke, čebulo in česen, kečape in vse začimbe, kisle kumine in marinade. Doslej se bom moral odreči sadja in jagodičja. Kmalu jih bomo postopoma uvajali v prehrano, z izjemo agrumov, grozdja in ananasov.

Osredotočite se na značilnosti vašega telesa. Če ste alergični na določene izdelke, najverjetneje je to v otroštvu. Prepovedano do oreškov in fižola, gob in medu, sladkarije in svežega peciva, še posebej kvasa. Od zelenjave je treba nekaj časa zavrniti redkev in zelje.

Vsi ti izdelki lahko negativno vplivajo na kakovost materinega mleka, zato so v prvem mesecu izključeni iz prehrane. Potem lahko postopoma začnete poskusiti, pozoren na reakcijo otroka.

Prvi dan

Večina mater se zanima, koliko po rojstvu lahko jeste. Ko ste bili premaknjeni iz klanične enote v oddelek, se lahko osvežite. Treba je nadomestiti moč, ker se zdaj telo pripravlja na proizvodnjo mleka. Bolj preprostejša hrana, bolje. Zdaj ni čas za težke obroke. Najboljša izbira bo kaša na vodi ali kuhano jajce, kos brez maščobe. Lahko imate lešno juho brez pečenja. Kot sladica je primerna pečena jabolka. Taka hrana se opazuje v prvih 3 do 5 dneh.

Otrojenost s komplikacijami

V tem primeru se posvetujte z zdravnikom, po tem, koliko po porodu lahko jeste. Če se uporabljajo šivi, lahko zdravnik predlaga premor. To pomeni, da bo prvi dan izginil. Dovoljeno je pitje vode brez plina. Od drugega dne lahko vstopite v diete, kuhano meso in po možnosti krušne pečice, pečene jabolke in kašice na vodi. Če se domače delo ni izvajalo, potem je mlada mati v bolnišnici, kjer se upoštevajo prehrambene norme in pravila. Prosite sorodnike, da vas ne bodo pripeljali iz hiše, kar je prepovedano, in ne bo nobenih težav.

Če so v špičastih šavih, morate biti pozorni tudi pri izbiri izdelkov. Zavrniti vire grobih vlaken. Glavna prehrana je žita in juhe, majhna količina fermentiranih mlečnih izdelkov. Cilj je zmanjšati obremenitev črevesja, da se izognemo zaprtju. To je pomembno v fazi okrevanja, ker lahko pretirano napetost vodi do razkoraka med šivi.

Število in velikost porcij

Po 3-5 dneh sta mati in novorojenček že izpustili domov. Kaj je lahko prvi dan po rojstvu, smo že obravnavali zgoraj, zdaj postane osnova prehrane, ki se postopoma dodajajo novi izdelki. Spodaj se bomo osredotočili na splošno pravilo, ki bo preprečilo težave s stomikom otroka.

Težko je reči, koliko lahko pojeste po porodu. Vsi smo drugačni glede metabolizma in polt. Poskusite slediti pravilom ene dlani. To pomeni, da mora biti na plošči toliko hrane, kot se prilega v malem. Število obrokov lahko doseže 10-12 krat na dan. To pomeni, da ponovno ponavljamo načela zdrave prehrane. Morate jesti majhne dele, vendar pogosto. Še posebej je pomembno, da najprej pojedo po vsaki drobljenici.

Konec prvega tedna

Ko je otrok star sedem dni, mama lahko postopoma uvaja v prehrano sladkan čaj in žele, kompot. Zelo koristna bo zelenjava. Skupaj lahko ugasnete pese in bučke, pa tudi drugo zelenjavo, razen zelja. Pomembno in koristno so mastne ribe z nizko vsebnostjo maščob in kuhano govedino. Dovoljen je majhen pire krompir. Lahko vstopite v prehrani kislih mlečnih izdelkov (do 300 g), z nizko vsebnostjo maščob ali borschom. Vsak dan je priporočljivo jesti eno banano. Lahko jo nadomestite s pečenim jabolkom. Toda piškotki in sladkarije so čim manjši. Kot del teh izdelkov je ponavadi veliko okusov in barvil, konzervansov, ki se ne bodo uporabljali.

Otroke uvajamo v nove izdelke

Ne zaman v zgodnjih dneh, prehrana je sestavljena iz najbolj preprostih jedi. Tanka čreva začne delovati samostojno, ne preobremenjuje jo. Torej poskusite preživeti v teh dneh brez škodljivih dobrot. Po vrnitvi domov bo postalo malo bolj zapleteno. Zdaj moramo kuhati za vso družino in ločeno za sebe, pa tudi, da ne hranimo iz skušnjav. Ampak ni vse tako grozno. Do konca prvega tedna otroškega življenja lahko začnete narediti svoj meni bolj raznolik. Edini pogoj: vsak dan, samo en nov izdelek. Zjutraj poskusimo z majhnim kosom in ves dan jemo kot običajno. Drugi dan je zamujen, na tretjem ponovimo isti del in spet opazujemo reakcijo drobtin. Če je vse v redu, potem lahko ta izdelek že v miru uvedemo v prehrambo in nadaljujemo z naslednjim.

Prve štiri tedne

Otrok postopoma odrašča. Zgoraj smo razmišljali, kaj lahko jeste po rojstvu v prvih dneh. Toda, ko se starost otroka približuje mesecu, se zdi, da se lahko vrnete na prejšnjo prehrano. Ampak ne, se moramo še vedno držati omejitev. V tem času so dovoljene vse kašice na vodi. Toda zdaj lahko dodate malo masla v njih. Kuhan goveje meso ali perutnina mora biti na mizi vsak dan. Ampak bolje je odkloniti z bogatimi bučkami. Slobodno jesti mleko in jogurt, pečeno sadje, sirnine iz skute z jagodami.

Dojenje

Po 8 do 12 tednih po dostavi bo mogoče znatno razširiti vašo prehrano. In ne pozabite, da so vse omejitve naložene samo zato, da ne preobremenite nezrelih črevesnih otrok. To ni prehrana za hujšanje. Vse, kar lahko pojeste po rojstvu matere za dojenje, mora ustrezati opredelitvi zdrave prehrane.

• Zdaj lahko postopoma jedo marmelado in pastile, marshmallows. Poskusite izbrati najbolj naraven izdelek z najmanjšo vsebnostjo barv in okusov.
• Posušeno sadje (razen rozin) lahko začne jesti že četrti mesec življenja.
• Ribe različnih sort.
• Kuhana koruza in mladi grah.
• Sveže sadje in jagode za sezono.

Še enkrat o glavnem

Torej, čas je, da se po rojstvu ponovno zaživi. Kaj lahko jeste mama, smo že razmišljali v podrobnosti. Ne obupujte in prevajate družine v strog način prehrane. To je le začasen ukrep, lahko pa načrtirate meni tako, da lahko izbirate nekaj zase. Zelo priročno v zvezi s tem je parnik in pečica, saj vam omogočajo, da pripravite okusne in zdrave jedi brez prekomernega olja.

Let`s še enkrat seznam dovoljenih izdelkov:

• Mleko in kislo mleko. Če dojenček nima alergijske reakcije, lahko imate tudi sveže mleko. V nasprotnem primeru je dovoljeno le malo maščobnega kislega mleka. Domača kisla smetana in smetana sta še vedno prepovedana.
• Meso in ribe. Le vitke sorte. Lahko kuhate piščanca ali zajca. Vzemi ribe, razen skuše.
• Maščobe. Maslo mora biti vsak dan prisotno v prehrani. Toda zelenjava in margarina bi morali biti omejeni.
• Zelenjava in sadje morata biti stalno na mizi. Začnite s pečeno, postopoma obračajte se na surovo.

Namesto sklepanja

Nosečnost je čudovito obdobje v ženskem življenju, polnem veselja in upanja. Ampak to je le bud, ki po rojstvu razkrije lep cvet. Zdaj ste postali mati. Koliko radosti ta trenutek daje! Če sreča ne zaseni bolečine v trebuhu, mora mati pravilno jesti. Toda kljub vsem omejitvam mora biti prehrana polna in raznolika.

To se zgodi, da otrok reagira dobesedno na vse izdelke, tako da ji je mama precej skromna izbira - ajda ali riž na šibko piščančje juhe. V tem primeru je treba uvesti dodaten potek vitaminov in mineralov ter aminokislin. Posvetujte se z zdravnikom, ker za danes obstaja veliko zdravil, vendar niso vse idealne za negovalno žensko.

Toda takšni primeri so bolj izjema kot pravilo. Večina dojenčkov običajno prenaša zdravo prehrano mame, še posebej, če je sledila temu načelu med nosečnostjo. Zato mora prvi mesec prenesti stroge omejitve, nato pa se prehrana postopoma približa običajnemu. In kar je najpomembnejše - vsi izdelki v njem morajo biti naravni in koristni.