Diet matere za oskrbo v prvem mesecu po porodu

Po težkem in težkem delu - porodu - telo ženske oslabi, pride do hormonskih sprememb in postane odvisno od običajnega življenja. V tem trenutku se začne plimovanje mleka, zato je zelo pomembno, da razumemo, kaj naj bo obrok matere v prvem mesecu po rojstvu otroka, ker je odvisno od njegovega zdravja in dobrega počutja. Sestava kakovosti materinega mleka je neposredno odvisna od tega, kaj nova mama jeste.

Kaj moram jesti med dojenjem?

Prehrana mlade mame mora biti polna in uravnotežena in vsebuje vse potrebne hranilne snovi in ​​vitamine. Hrana mora biti čimbolj zdrava in zdrava, zato je pomembno, da veste, kaj lahko jeste za mlado mamo in kakšno hrano je treba odstraniti iz prehrane v prvem mesecu po rojstvu. Nekaj ​​dni po pojavu drobtin v luči je priporočljivo uporabljati izdelke, kot so:

- ajde, kuhani na vodi;

- majhen kos kuhanega mesa, na primer govedina;

- kruh je treba nekoliko sušiti ali zamenjati s kruhom;

- majhen košček trdega sira z nizko vsebnostjo maščob;

- nekaj orehov;

- naj pije več, približno dva litra tekočine, lahko je čaj ali zeliščni čaj.

Obrok doječe mame v prvem mesecu po porodu naj bi izključeval alkohol, gazirane pijače, začinjena hrana, začimbe in začimbe, česen in čebula. Vsi ti izdelki lahko vplivajo na okus mleka in otrok lahko preprosto zavrne krmo.

Meni za mamo od tretjega dne

Prehrana hrane za negovalno mater na tretji dan je lahko rahlo raznolika. Skupaj z ajdo lahko v meniju vnesete oves in proseno kašo. Vključite zelenjavo, ki jo je treba pečiti v peči ali paro. Lahko je cvetača, bučke, rutabaga. Prav tako lahko pečete jabolka, le zelenjavo je treba izbrati zeleno, ker je na rdeči barvi otrok alergičen. Da bi se izognili zaprtju, lahko pojeste otrobe. K pijačam dodamo fermentirano pivovarno, količina pijače pa je treba zmanjšati na liter na dan.

Kaj lahko jeste od sedmega dne?

Prehrana mati za oskrbo v prvem mesecu postane še bolj raznolika en teden po rojstvu otroka. V meniju lahko vključite kuhano ribe, juho, kuhano iz mesa brez maščobe. Riž se doda kruhu, vendar le v majhnih količinah, saj lahko pride do zaprtja. Poleg tega mati lahko pojeste s skuto z nizkim odstotkom maščobe in svežimi zelenimi barvnimi jabolkami. Ampak količino pitja je treba znova povečati na dva litra na dan. Če se laktacija zmanjša, lahko pijete infuzijo peteršilja. In do konca prvega meseca otrokovega življenja, mati lahko v svojo prehrano vključuje jajca, pečen krompir, kuhana piščanec, pesa, hruške in limona.

Nega mamine prehrane po mesecih

Priporočila, opisana zgoraj, se lahko nekoliko razlikujejo v posameznih primerih, ker so vsi posamezniki posamezniki. Pomembno je vedeti, da je treba vse nove izdelke postopoma, eden za drugim, vnesti v ženski menijski oddelek. Vstopili so v izdelek - pogledali so reakcijo otroka, ali ni alergije. Če je vse v redu, potem lahko čez nekaj časa vstopite v naslednji izdelek. Ne moreš pohiti in imeti vse, kar si srce želi, kajti če ima otrok alergijsko reakcijo, ženska preprosto ne more razumeti, kakšen izdelek je povzročil.

Diet matere v prvem mesecu: kaj izključiti

Najprej je treba izključiti izdelke, ki vsebujejo alkohol in alkoholne pijače. Prav tako ni priporočljivo uporabljati klobas in različnih dimljenih izdelkov, majoneze, kečap. Zelje lahko spodbudi izpuščanje pljuč in povzroči nastanek kolike pri dojenčku. Grozdje ima sproščujoč učinek, zato je zato, da bi se izognili tekočemu blatu, tudi drobtine iz njega bolje opustiti. Izdelki, ki vsebujejo barve in konzervanse, ne samo, da ne koristijo otroku, ampak ga lahko tudi poškodujejo. Neželeno v obroku matere, ki je dojela tropsko sadje in zelenjava, zlasti oranžna in rdeča, kumare, paradižnik, čokolada.