Kaj lahko jeste mati za oskrbo: seznam dovoljenih izdelkov

Rojstvo otroka je odličen dogodek v ženskem življenju. Hočem, da bi otrok od prvih dni odraščal. Za to je zelo pomembno ohraniti dojenje. Vendar ne pozabite, vsa hrana, ki jo mama poje, vstopi v mleko in se prenese na otroka. Zato je ženski meni treba uravnotežiti.

Kaj lahko jem za doječe matere? Mnoge ženske so zelo zaskrbljeni, da zaradi prepovedi bo ostal lačen. Brez panike - seznam je obsežno in raznovrstne izdelke. Meni mora biti prisotne sadje (banane, jabolka), zelenjava (razen paradižnika in kumar), meso (prepoved svinjine in jagnjetine), mlečni izdelki, žita. Naj ne dobijo pred sebe in preučiti na prvi.

Prvi dnevi po naravni dostavi

Kaj naj jedo doječe matere na prvi dan po porodu? Najboljša hrana, zdravniki pravijo "bolnišnica" hrano. Ona je pusto, ni maščobe, ne vsebuje začimbe in začimbe, pripravljene iz teh proizvodov, ki ne povzročajo novorojenčka kolike in alergijske reakcije.

Od prvih obrokov določi, katera mikroflora bo imel otrok. Zato je tako pomembno, da pravilno izberete izdelke. Kaj mora biti v prehrani:

• Kashi. Kuhajte jih le na vodi, brez dodajanja soli in sladkorja. Prednostna so naslednja žita: ovsena kaša, pšenica, ajda. Toda riž je prepovedan. On bo povzročil zaprtje pri materi in otroku. Koruzna kaša je tudi zaželena, da se izključi - lahko povzroči otekanje črevesja in kolike.
• Kisli mlečni izdelki z minimalno vsebnostjo maščob. Te vključujejo kefir in naravni jogurt brez dodatkov. Pazite na čas izdelkov - zastrupitev v tem obdobju, kar morate storiti.
• Brot. Najboljša različica mesa je puranje. Prednost pri kuhanju je uporaba fileta ali dojk.
• Rženi ali otroški kruh.
• Voda, zeleni čaj.

Zdaj veste, da lahko pojeste mati, ki je bolna, ki je v bolnišnici po porodu.

Diet ženske po rojstvu zaplete

Kaj lahko pojeste dojilje po carskem rezu? V tem primeru se bo prehrana nekoliko spremenila od menija žensk po naravni dostavi. Pripravite se na dejstvo, da v prvih 24 urah po operaciji zdravniki sploh ne smejo jesti. Vse koristne komponente za vzdrževanje splošnega stanja ženske pridejo skozi kapalko.

Mati je dovoljeno piti vodo z dodatkom nekaj kapljic limoninega soka.

Drugi dan bo hrana naslednja:

• Kisli mlečni izdelki. Kefir (0,5% vsebnost maščobe), skuta.
• Piščančja juha na tretji vodi (po 2 vrela se voda združi).
• Ajdova kaša.
• Galetni piškotki.
• Rosehip, zeleni čaj.

V idealnem primeru, kaj lahko po jedilnem materi po kesarskem odseku pojeste, mora zdravnik individualno določiti.

Kako izboljšati delovanje črevesja in poraziti zaprtje med dojenjem?

Ker prehrana žensk, ki dojijo dojenčki, ni zelo raznolika, pogosto doživljajo zaprtje. Kaj lahko pojeste doječe matere, da bi se izognili temu problemu?

Zdravniki priporočajo naslednji recept:

1. Kefir (0,5% vsebnost maščobe) - 250 ml.
2. Oreh - 1 kos.

Jedro orehov je treba predhodno ocvrti in jesti s kefirjem.

Vendar je treba spomniti, da so orehi močan alergen. Če otrok trpi zaradi diateze ali če so bili vidni izbruhi kože, tak način odstranjevanja zaprtja ne bo deloval.

Hranjenje mame po mesecu

V prvem tednu po porodu se mora laktacija držati stroge prehrane, v prihodnosti pa se lahko razširi tudi seznam porabljenih izdelkov.

Kaj lahko jeste dojilje mati, odvisno od starosti otroka:

• Prvi mesec. Glavne jedi na meniju mora biti: piščančja juha z dodatkom prepelice jajca, žita (ovsene, ajdove), zelenjave obara (brez krompirja), pusto meso (zajec, piščanec), sadja (banane, zelena jabolka).
• Drugi mesec. Želodec otrok je malo močnejši, je mikroflora prilagoditi tako, da se lahko doda nove izdelke postopoma v meni. Dovoljeno, da bi poskušali kuhana pesa, buče skuta pečenje, durum testenine, naravni klobase, pecivo.
• Tretji mesec. V meniju lahko postopoma uvajate izdelke, ki vplivajo na okus mleka: čebula, med, sokovi, oreški.
• Šesti mesec. Morski sadeži (pravilno in dobro kuhani), koruza, grah, naravna majoneza, beli kruh so dovoljeni.

Živi vitamini!

Noseče matere morajo razmišljati ne le o otroku, temveč tudi o njenem zdravju. Zato bi morala prehrana vključevati zelenjavo:

1. Bučke. Dnevno lahko jeste v obliki ragouta, pečk, palačinke, zvitkov. Edina omejitev je kisle kostanj. Ta zelenjava dobro deluje z edemom, izboljša delovanje črevesja, lajša zaprtje.
2. Paradižnik. Najprej je bolje uporabiti v pečeni ali kuhani obliki.
3. Krompir. Sestava je nepogrešljiv tiamin, kar dobro vpliva na razvoj otroka.
4. Bolgarski poper (rumeni ali zeleni). Bogat je z vitamini in mikroelementi.
5. Solata. Listi solate vsebujejo folno kislino in celoten vitaminski kompleks.
   

Od plodov je bolje dati prednost bananam, jabolkam (izjema - rdečim sortam), hruškam.

Pogosto se strokovnjaki vprašajo, ali je mogoče dojiti matere v prvem mesecu po rojstvu sadja in zelenjave? Zdravniki priporočajo, da se ta živila hranijo v majhnih količinah. To je edini način, da dobite pravi vitaminski kompleks, da okrepite telesno zdravje.

Dobimo ogljikove hidrate

Torej, kaj lahko pojeste po porodu matere? Seveda, živila, ki so uporabna v beljakovinah in ogljikovih hidratih. Te elemente je mogoče dobiti iz mesa. Zdravniki priporočajo, da jedo zajce, puranje, mlado teletino. Kaj pa piščanca - sporno vprašanje.

Strokovnjaki so pokazali, da lahko to meso povzroči alergijo pri otroku. Toda, kot kaže praksa, večina žensk v obdobju laktacije raje jesti piščanca.

Pri izbiri mesa je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:

• Spremljajte svežino izdelka.
• Izberite domače sorte mesa. V tem primeru, ste lahko prepričani, da se ptice ne krmijo hormoni in antibiotiki, ki imajo negativen vpliv na vaše zdravje.
• Meso je treba jedo v kuhani in zamrznjeni. V ocvrtem izdelku je količina beljakovin in vitaminov večkrat manjša.

Ali obstaja potreba po ribjih jedeh z dojenjem?

Ali lahko matična mati jedo ribe v prvem mesecu? Seveda, ker je ta izdelek bogat z vitamini, elementi v sledovih, nezamenljivim fosforjem, kalcijem in kislinami.

Omejitev - suhe ribe in surove. Ti izdelki so nevarni, ženska lahko zlahka okuži s paraziti in različnimi okužbami.

Katere sorte so primerne za krmljenje:

1. Oslič, polkovnik. Ta riba je enostavna za pripravo, meso je precej mehko, okusno. Lepo je, da je zelo malo kosti.
2. Perch, ščepec, ščuka. Te sorte bolje služijo v kuhanem stanju. Od teh dobimo dober, bogat uho.
3. Burbot, baltski sled. Takšna riba je najbolje pečena, na primer na blazinastem blazinu.
   

Školjke, rakovice, kozice so bolje, če ne jeste, tudi če je otrok malo starejši. Ti morski sadeži so zelo alergeni in lahko povzročijo anafilaktični šok.

Uporabno vlakno

Kaj lahko pojeste po rojstvu matere za nego, da bi obnovili vaše fizično zdravje in ne škodili otroku? Najbolj dostopen in uporaben proizvod je žita.

Prednost imajo ovsena kaša, ajda, proso. Ti porci izboljšajo gibljivost črevesja, ne povzročajo večjega tvorjenja plinov, preprečujejo procese gnitja v želodcu.

Riž je dovoljeno dodati prehrani od 5 do 6 mesecev po rojstvu. V tem času večina dojenčkov že začne prejemati dopolnilna živila, zato težave z zaprtostjo, ki lahko izhajajo iz te žitarice, niso ogrožene.

Toda manna, ječmen in biserni ječmen so prepovedani. Vsebujejo gluten, ki povzroča diatezo in alergije pri otrocih.

Dodaj v zabojnik sladek zob

Želite vedeti, kaj je mogoče dojiti jesti sladko za prvi mesec? Imamo malo jezen, nič ne more. Dejstvo, da je čokolada - močan alergen, ki ne samo, da lahko povzroči otroka je diateza, ampak tudi vodi do kolike in celo sladkorna bolezen.

Če se je povsem neznosna, tretji mesec strokovnjakov dovoljeno jesti sladkarije ali sladkarije "Rafaello" v majhnih količinah.

Ali lahko pijem mleko: vse prednosti in slabosti

Ali je možno dojenje? V tej številki je mnenje strokovnjakov razdeljeno. Nekateri verjamejo, da ta izdelek izboljša dojenje in nima nobenega negativnega vpliva na otroka.

Drugi so prepričani, da je to najmočnejši alergen, ki v 80% povzroči pordelost na otrokovem telesu in srbenje. In res je res. Mleko vsebuje poseben protein kazein. On lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Kljub temu je mleko zelo dragocen in uporaben proizvod. V sestavi so pomembne komponente:

• vitamini in zlahka asimilirani mikroelementi;
• kalcij, ki je tako potreben za krepitev kostnega tkiva dojenčka;
• vse vrste aminokislin.
  

Ampak, če otrok še vedno negativno reagira na kravje mleko, potem se ne razburjaj. Konec koncev obstajajo še drugi izdelki, ki jih lahko nadomestijo:

1. Kozje mleko. Je veliko bolj uporaben kot izdelek krave in popolnoma varen za otroke.
2. Stopljeno mleko. Uporabljajo ga lahko matere za dojenčke po otroku starih 2-3 mesece. Stvar je, da je izdelek precej maščoben in visoko kaloričen.
3. Mlečni prašek. Dodatno obogaten z vitaminskim kompleksom.
4. Kisli mlečni izdelki. Če jih izberete, morate biti pozorni na maščobo. Ne sme presegati 2,5%.

Kaj dodati v obrok doječe mame

Mnogi ljudje v laktaciji zanimajo, kaj je mogoče dodati prehrani, da bi povečali laktacijo? Strokovnjaki ponujajo naslednje možnosti:

1. Posebni čaji za nego na podlagi zelišč.
2. Vitaminski kompleksi.
3. Naravna sveža.
4. Kompoti iz suhega sadja.
5. Čaj z ingverjem.

In, seveda, ne pozabite na pravo ravnotežje vode.

Seznam končnih izdelkov

Kaj lahko jedo doječe matere za prvih in naslednjih mesecih po porodu, je bilo opisano zgoraj, zdaj pa želim, da se osredotoči na seznam proizvodov, ki so prepovedani.

Med njimi je naslednje:

• Izdelki, ki so med najmočnejšimi alergeni: čokolada, rdeči kaviar, skuša, rakovice.
• Alkohol. Ima negativen, toksičen učinek na otrokovo telo.
• Kava, močan črni čaj. Te pijače slabo vplivajo na otrokov živčni sistem.
• Česen. Lahko spremeni okus mleka in mu dati poseben vonj. Mnoge ženske se pogosto pritožujejo, da je otrok popolnoma zapustil prsni koš po jedel česnovo pecivo.
• Citrusi, eksotično sadje in zelenjava.
• Izdelki, ki vsebujejo veliko število konzervansov in barvil: pecivo, pecivo, soda.
• Vsi dimljeni in kiseli izdelki.
• Mastne vrste klobas in mesa, slanina.
• Fižol, črni kruh. Ti proizvodi povzročajo povečano proizvodnjo plinov in koliko pri dojenčkih.
• Polizdelki. Ne veste, iz katerih izdelkov so bili izdelani.
• Surove ribe. Lahko vsebuje nevarne bakterije in črve.
• Hitra hrana.
  

To je glavni seznam živil, ki so med dojenjem strogo prepovedani. Ampak zapomni si, vse je individualno. Če opazite, da je po jedi te posode dojenček imel črevesja, rdečina, srbenje, nato pa takoj pregledajte svojo dieto.

Nasveti strokovnjakov

Pogovor o vlogi materinega mleka za otroke ni potreben, zahvaljujoč mu drobtinam postane močna imuniteta. Za uspešno prehranjevanje je treba upoštevati naslednja pravila:

1. Vnesite nove izdelke, ki jih vaš otrok ne pozna postopoma: največ dve sestavini v dveh dneh.
2. Nov izdelek poskusite jesti zjutraj. V tem primeru, če ima otrok alergijsko reakcijo, ga boste opazili.
3. Če je otrok bolan ali so zobje sesekljane, je v tem času bolje, da v svoj meni ne uvažate novih jedi in jedi.
4. Ne pozabite, prvih 6-7 mesecev od vaše mame je prepovedana nobena prehrana. Vaša naloga je, da napolnite drobtine in pozneje poskrbite za svojo sliko.
5. Jejte samo sveža, naravna hrana. Posebno pozornost posvetite njihovi sestavi.
6. Če je otrok nagnjen k alergijam na živila, je treba vašo prehrano in jedilnico individualno dogovoriti s specialistom.
7. Pred porabo je treba vse izdelke toplotno obdelati. Pozabite meso s krvjo in najljubšimi zvitki.
8. Brez sladke? Zamenjajte čokoladne bonbone s pastili, močvirji, suhim sadjem.
9. Če opazite, da otrok slabo reagira na izdelek, ga nemudoma odstranite iz svojega menija. Ne pozabite, da ga lahko znova poskusite ne prej kot v enem mesecu.
10. Poskusite upoštevati dnevni delež kalorij v živilih. To je 2500 kcal.

Po rojstvu mora ženska skrbeti ne samo o sebi, temveč tudi o zdravju drobtin. Ne pozabite: materino mleko za novorojenčke je nenadomestljivo. Toda, da otrok ni mučen zaradi kolike, plina, alergij, morate narediti svoj meni pravilno. O tem, kateri izdelki so dovoljeni za doječe matere, je bil podrobneje opisan v članku. Izkoristite nasvete in laktacijo boste brez težav prenašali.