Nasveti o tem, kako rasti maščobe najstnike

Medtem ko večina odraslih pogosto muči vprašanje, kako izgubiti težo, mnogi najstniki trpijo zelo nasprotno težavo. Ko mladi organizem hitro raste, ni vse to sorazmerno in postopno. Toda v mladosti se vsi že počutijo kot odrasli, čeprav zelo ranljiva oseba. In, seveda, vsak fant in deklica hočejo nasprotni spol, privlačijo pozornost s svojo lepoto. Kako to storiti, kako priti do maščobe najstniki, ko je zaradi prehitre rasti veliko fantov in deklet postalo lastnik tankih nesorazmernih osebnosti? Na njih praviloma delujejo samo komolci in kolena maščobno tkivo ne sledi rasti kosti.

Da bi razumeli, kako hitro lahko rastejo maščobni najstnik, morate razumeti, kaj želimo doseči. Če ste le povečanje telesne mase in nam ni važno, kako se bo prilegal na sliko, potem je vse osnovno - leže na pecivo, pizzo, soda in vam je na voljo nekaj kilogramov na teden. Ampak ne pozabite, da ta metoda, kako rasti maščobe v enem tednu mladosten, čeprav učinkovit, vendar prinaša s seboj neželene učinke, kot so mastna koža, videz aken in aken pred podhranjenostjo, v prihodnosti pa lahko v celoti škodljivo vpliva na sliko. Namesto pričakovanih čistih in ustnih vodnih oblik, velik trebuh, debela rit in strije na koži, ki pri mladostnikih nimajo vedno časa, da se prilagajajo spremembam v telesu. Bolje je poskušati pridobiti težo pametno.

Kako rasti maščobe najstnike, ne da bi škodili bodoči sliki? V najbolj splošni obliki, da se znebite trzanja kolen, da bi dobili lepo zadnjico, boki in prsni koš bodo pomagali športu. Seveda bo pristop do njega za deklice in dekleta drugačen. Če je prvo bolje, da se obrnete na "železo" in se vključite v telovadnico, potem morajo dekleta pozornost nameniti treningu plesne moči. Zdaj zelo priljubljen fitnes program, imenovan "Črpalka", ali črpanje pravih mišičnih skupin. V vsakem primeru je najbolje vprašati trenerje za pomoč, kar bo pomagalo izbrati posamezne vaje, odvisno od rasti, telesne pripravljenosti in želenega terena.

Ampak šport je nepogrešljiv. Naslednji korak na poti k rešitvi problema rasti maščob najstnikov je izbor hrane. Konec koncev, šport ne le povečuje mišice, ampak tudi učinkovito opeče kalorije. Pomeni, hrana mora biti bolj kalorična kot prej. Stop-stop, to ne pomeni, da morate jesti več peciva in manj solate! Osnova športne prehrane je ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Za učinkovito povečanje telesne mase je potrebno, da je osnova dnevnega obroka prvi in ​​zadnji. Včasih je celo potrebno dopolnjevati dnevne obroke s posebnimi beljakovinskimi koktajli, tako da mišice rastejo hitreje. Zato jejte več mesa, mlečnih izdelkov, jajc, zelenjave in žitnih virov ogljikovih hidratov.

V kombinaciji bo prava hrana in šport pripomogla k doseganju želenega rezultata. Samo ime za ta način je bolje ne "program, kako rasti maščobe najstnike", temveč "kako narediti vaše telo privlačno že v adolescenci". Poskusite se držati športnega načina življenja, sčasoma pa bo slika videti enako kot v slikah v revijah za fitnes, in to je veliko boljše od maščobnih gub, ki jih sedaj manjkajo.