Okusni in zdravi koktajli za mešalnik

Moda narekuje svoja pravila, ki nedvomno sledijo velikemu delu svetovnega prebivalstva. V zadnjem času vse več ljudi poskuša voditi zdrav način življenja, v zvezi s katerim oseba ne samo športno in jedo pravilno, temveč tudi svoje telo nasičuje s pomembnimi snovmi z uporabo različnih vitaminskih koktejlov. Takšne pijače so pogosto pripravljene za majhne sladke živali: na osnovi jogurta, sladoleda, mleka, z dodatkom sadja, zelenjave, jagodičja in drugih izdelkov.

Za mešalnik je veliko receptov za koktejl. Bolj pogosto kot ne, da so koristni, ker imajo hranilno vrednost, nekaj prispevajo k izgubi teže, čiščenje črevesja, krvne žile in druge notranje organe, in obstajajo sladko in kislo, vampi, zelenjave in fruktovymihellip- Ta članek vsebuje veliko različnih cocktail receptov, ki so pozitivni vplivajo na stanje notranjih organov in na delo človeškega telesa kot celote.

Splošne informacije in zanimiva dejstva o koktajlih

Takšne pijače so hitro in enostavno pripravljene in za hranilno vrednost lahko zlahka nadomestijo jutranje, popoldansko ali večerno prigrizek. Za pripravo ni potrebna draga oprema in kup sestavin: mešalnik za tekočine in koktajle ter nekatere izdelke - to je vse, kar je zanj.

To bo zanimivo, da se naučijo, da je po mnenju znanstvenikov, zelenjava 4-krat bolj uporaben za sadje, tako da za namen zdravljenja in pridobiti največjo količino hranil je bolje izbrati korenje, pesa, kumare, zelje, zeleno, zeleno zelenjavo, paradižnik. Prav tako je bilo znanstveno dokazano, da se mikro- in makroelementi, vitamini in minerali veliko bolje absorbirajo iz koktajla (sokov) in ne iz celotne sadne enote.

Za pripravo pijače lahko vzamete ne le sveže jagode, temveč zamrznjene. Obstaja več priporočil, ki bodo pomagali pri pripravi koktajlov v mešalniku doma:

• sadje je treba zreli ali prezrelo, kot če recept zahteva, mlečnih izdelkov, morajo biti sveže;
• če ima zelenjava ali sadje, navedeno v receptu, trda vlakna, jo je treba predhodno kuhati;
• za najboljše brušenje izdelkov v mešalniku je priporočljivo, da jih rezane na rezinah;
• Da bi dobili koktajl z neobičajnim okusom, je treba združiti zelenjavo in sadje, ki sta bistveno drugačna, na primer kislo in sladko;
• za največjo korist morate dodati različne začimbe, na primer cimet;
• ne poskušajte grundirati tla ali zelenice mešalnika - bolje jih je rezati z nožem;
• Najprej je v mešalniku zdrobljena jagodna, sadna ali rastlinska osnova in dodamo samo tekočino;
• koktajli se uporabljajo izključno v sveži obliki, zato je bolje, da jih kuhamo naenkrat, malo po malo.

Ali koktajli resnično lahko pomagajo izgubiti težo / počistiti telo / izboljšati dobro počutje?

Prednosti pijače je treba presojati izključno po svoji sestavi. Na primer, vsi vedo, da rdeča živila pomagajo povečati koncentracijo hemoglobina v krvi in ​​pomagati ljudem z anemijo pri pomanjkanju železa, da normalizirajo njihovo fizično stanje. Zato priporočamo, da izberejo recept za pekovski koktajl za mešalnik. Mimogrede, napitke na osnovi te zelenjave - edini, ki ne more biti pijan na enkrat: v stiku z zrakom molekul soka proizvaja strupene snovi, ki povzročajo slabost, vrtoglavico in drugih neprijetnih občutkov. Zato bi morali pekovski koktajli stati več ur.

Korenje je bogato s karotenom, ki se pretvori v vitamin A. Pogosto se imenuje vitamin lepote. Izboljša videz kože, obogati vsako celico telesa s kisikom, izboljša vidno ostrino in je nepogrešljiva za jetra.

Koktajli na osnovi jagod, zelenjave in plodov nasitijo telo s koristnimi snovmi. Ampak pomembno je, da se spomnimo, da je vse dobro v zmerni meri. Iz prevelike količine elementov je mogoče doseči nasprotni učinek. Če redno pijete koktajle, ne smete skrbeti za nezadostno oskrbo notranjih organov in sistemov pomembnih snovi za življenje. Skladno s tem dnevno ali tedensko je priporočljivo spremeniti sestavo koktajla z izbiro drugega recepta.

Kar se tiče receptov za koktajl v mešalniku za zmanjšanje telesne teže, je pomembno vedeti, da bo ena pijača majhna. Prav tako je potrebno voditi aktiven življenjski slog in jesti prav. Za tiste, ki se ukvarjajo s športom, pogosto priporočamo beljakovinske koktajle. Prispevajo k obnavljanju mišičnega tkiva, ki ga poškoduje fizična napetost. Prav tako je znano, da so ingver, ananas in grenivke dobre lastnosti maščobe. Cimet in laneno seme prispevata k čiščenju telesa, zlasti črevesja, odstranitvi toksinov in toksinov.

Rastlinski koktajli za mešalnik

1. Pumpkin. Pijača, ki temelji na tej zelenjavi, zahvaljujoč mikroelementom, ki jih vsebujejo, pripomore k razbremenitvi stresa in pozitivno vpliva na vneto prostato žleze pri moških. Če želite narediti koktajl, morate narediti bučno pire, ga prenesti v mešalnik, nato dodati zamrznjeno banano, malo vanilijev sladoled in 150 ml pomarančnega soka. Zmešajte do nastajanja pene in takoj uporabite.
2. Rdeča pesa. Vsebuje v svojem sestavek vitamin PP, C, P in B, pektinov, betaina, folne kisline in železa, to koren zlahka odstrani iz telesa škodljivih snovi, izboljša možganov in utrujenost. Za mešanje zmešajte v mešalniku frac14- pesa, celuloza in sok ene pomaranče, dve korenčki in sok iz majhnega ingverja.
3. Korenček. Še posebej uporaben za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Ugoden učinek na jetra, kožo, vidni sistem in možgane. Takšen koktajl za mešalnik pripravimo na naslednji način: najprej 4 korenčka skupaj z eno oranžno prehaja skozi sokovnik, nato nastalo tekočino pomešamo s 300 ml kreme z nizko vsebnostjo maščob in 4 rumenjaki. Vse to pretepli z mešalcem, dokler se ne oblikuje pena.

Sadni koktejli

1. Banana. Tako kot korenje je tudi dobro za športnike. V blender mešajte banano, dimenzionalni koktajl beljakovin sovochk, 6 ledenih kock, mleko z nizko vsebnostjo maščob in arašidovo maslo (pol stekla). Vse dobro stresajte in jedo sveže.
2. Grenivka. Upoštevati je treba, da pijača postane grenak okusu, zato je priporočljivo dodati sladilo ali vanilin sladkor. Koktajl se pripravi z mešanjem 1 grenivke, 10 gramov ingverja, 100 ml vode in zelenega čaja. Vse sestavine so pretepane v mešalniku, dokler se ne oblikuje koktajl.
3. Apple. Koktajl recept v mešalniku je precej preprost, vendar se izkaže za zelo okusno in uporabno. Potrebno bo 150 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob in 1 plod zelenega jabolka in kivija. Vse sestavine so zmešane z mešalnikom in pridobljen je zelen vitaminiziran koktejl, ki je zelo koristen za telo kot celoto in še posebej številke.

Berry Cocktails

1. Borovnica. Koktejl se izkaže za neverjetno okusen in odličen za prigrizek čez dan. Potrebovali boste kozarec borovnic, hladno vodo, malo breskve, maline in vanilijev jogurt z nizko vsebnostjo maščob in dve čajni žlički ekstrakta vanilije in eno čajno žličko limoninega soka. Mešanico zmešajte v mešalniku 1 minuto.
2. Ribez. Ta sadni in jagodni koktajl bo zelo priljubljen pri otrocih in odraslih. Najprej v mešalniku mlet 100 g črnega ribeza in eno banano. Nato dodajte 2 žlice medu ali marmelado, 100 ml mleka in 150 ml vode. Zmešajte zmes, dokler ne postane debela.

Mleko stresa v mešalniku doma

Morda so to najbolj priljubljene pijače. Mimogrede, na osnovi je mogoče vzeti ne le mleko, ampak tudi jogurt ali kefir. Ja, in sami po sebi so lahko recepti spremenjeni, kot si želi duša. Mlečni izdelki so odlična osnova za vsako sadje in jagode, tudi za začimbe. Na primer, lahko poskusite s cimetom, kardamom ali cianovskim poprom. Dišava, dodana v majhni količini, bo pijačo dal neverjeten okus.

Cocktail z bananami, jagodami in medom je odličen zajtrk. Sadje je treba rezati in zamrzniti nekaj ur. Nato jih damo v mešalnik (zadostuje za 1 odseka 1 banan in 200 g jagod), dodamo 120 ml mleka, 60 ml jogurta, 120 ml pomarančnega soka in žlico medu. Beat do debele mase.

Toda milkshaka v mešalniku z bananami in jagodami ni meja fantazije. Poleg tega lahko naredite gladke z zelenjavo. Skupaj ti izdelki pozitivno vplivajo na telo. Na primer, lahko v blender blazinaste sestavine:

• 200 g kuhanega krompirja;
• 250 ml mleka;
• 70 g sira cheddar;
• polovica česna;
• Bolgarski poper;
• malo curry in mlet črni poper.

Za resnične sladokusce obstaja recept za izvrstno milkshake. Ta pijača ima neverjeten okus in bo zelo koristna za delo celotnega organizma. Namesto kravjega mleka bo potrebnih 150 ml kokosa. Potrebujete tudi olupljeno in naribano cvetko, kumar, par datumov in 150 ml vode. Vsi utrip v mešalniku - in lahko uživate v nenavadnih tekočinah.

Koktejli za sladoled

Z vašim najljubšim hladilnim sladicem lahko poskusite nič manj kot pri mlečnih izdelkih. Mimogrede, da bi dobili zelo debele tekoče, je priporočljivo malo razredčiti pijačo. Mleko je najboljše za to. Torej, okusno koktajl s sladoledom v mešalniku lahko pripravimo v skladu s tem receptom:

• zdrobimo 220 g svežih jagod;
• dodamo 300 ml mleka in 100 g sladoleda vanilije;
• utripa v mešalniku, dokler ne nastane debela masa;
• dajte na hladno mesto 15 minut in nato pijte.

Kaj so zeleni koktejli?

Rastlinske in sadne pijače so okusne in neverjetno uporabne spojine, ki lahko nadomestijo celo polno obroko. Zeleni koktajli nasičujejo telo večinoma potrebno za pravilno delovanje telesa snovi. Te pijače hranijo, zato se lahko znebite občutka lakote, kar je potrebno pri izgubi teže. Toda v tem primeru telo ne bo trpelo zaradi pomanjkanja hranilnih snovi.

Za čiščenje telesa strupenih snovi lahko pripravite koktajl v mešalniku doma, na osnovi zelenjave in sadja:

• 1 kozarec sesekljanega zelja;
• 1 skodelica zelenega grozdja brez jam;
• 1 velika kumara narezana na kose;
• 1 zeleno jabolko;
• frac12 - kozarec vode.

Zelenjavo in sadje zmešamo z vodo v mešalniku pred mletjem. Nastali masni sev in v soku po potrebi dodamo malo vode. Koktajl naj bo pred uporabo hladil v hladilniku.

Vsi vedo, da je zelena zelo uporabna rastlina, ki se celo uporablja v medicini. Ne vsebuje kalorij, ampak ima bogato kemično sestavo. Pomaga očistiti telo in pomaga prižgati maščobe. Najpogosteje pripraviti tekočine za zeleno, dodajte jabolka, kumare in drugo zeleno zelenjavo, pa tudi zelenjavo. Izkaže se hranilna tekočina, ki dopolnjuje moč telesa. Na primer, lahko pripravite zelene peciva, mešanje 2 stebla zelene, 1 kumare in 1 zeleno jabolko v mešalniku. Ko so zdrobljeni, dodajte vodo in premagajte. Dobljeno pijačo je treba pred uporabo ohladiti.

Prav tako lahko pripravite zeleni koktajl v mešalniku z banano. Za to je treba te izdelke premešati:

• 3 jabolka;
• 2 banane;
• frac12-limona ali kislina;
• 5 listov zelene solate;
• 1 ali 2 skodelice vode.

Zelenice in sadje je treba zdrobiti v mešalniku in nato dodati vodo po vašem okusu, tako da je koktajl debel ali, nasprotno, tekoč.

Koktejli za čiščenje telesa in hujšanje

Zahvaljujoč kemični sestavi so sadje in zelenjava kot mango, jabolko, korenje in hruška odlične antioksidativne lastnosti, zato pomagajo očistiti telo in odstraniti škodljive snovi. V mešalniku morate izdelke zmelati, po želji pa lahko dobite gladko z vodo ali mlekom. Mangote, hruške, jabolka in korenje je treba vzeti v razmerju 3: 2: 2: 2.

Tisti, ki izgubijo težo, je priporočljivo, da pogledate recept za milkshake v mešalniku. Doma je enostavno kuhati. Izkaže se kot dobra alternativa dragim beljakovinam iz kategorije športne prehrane:

• 2 žlici ovsenih kosmičev pour vrelo vodo in pustite, da nabrekne;
• V blender, zdrobite peščico brusnic in 1 banan;
• dodaj v sadje svežo ovco, utripati;
• nalijte na prejeto težo pol skodelice posnetega mleka, ponovno pomešajte z mešalcem, da dobite maso želene konsistence.

Koktejli za predelavo

Tukaj je nekaj receptov, ki bodo koristni glede na to ali tisto težavo:

1. Protivnetno. Sestava grozdja in ananasa vsebuje veliko količino železa. Zahvaljujoč tej koktajli so dobre protivnetne lastnosti in pozitivno vpliva tudi na delo kardiovaskularnih in prebavnih sistemov. V mešalniku in mešalcu je potrebno mešati skodelico grozdja frac12 - del celuloze majhnega ananasa.
2. Uravnavanje krvnega sladkorja. Koktajl je enostavno prebavljiv in bo koristen za celoten organizem. Morate mešati banane in hruške v mešalniku 2: 3.
3. Vitamin. Če je občutek, da telo trpi zaradi beriberi, lahko pripravite koktajl z medom, mlekom, črnim grozdjem in lubenico. Kemična sestava sadja in medu vsebuje tako uporabne snovi kot askorbinsko kislino in riboflavin, zato bo koristna za imunski sistem. Sestavine so mešane v naključnem vrstnem redu, tako da se dobi okusen, ne preveč debel ali tekoč koktejl.
4. Izpeljava presežnih soli. Idealen za čiščenje sečnega sistema - koktajl viharjenih jabolk v mešalniku, lubenicah in ananasu. Plodovi se mešajo v razmerju 2: 4: 2.

Vse zgornje recepte za koktajle v mešalniku doma lahko enostavno pripravite in vsaka od njih ima na nek način pozitiven učinek na delovanje večine organov in sistemov človeškega telesa. Treba je natančno preučiti sestavo in, če je potrebno, izključiti iz njega alergene izdelke ali izbrati možnosti brez sadja in zelenjave, na katere je posamezna nestrpnost.