Malina: sestava, lastnosti in koristi jagod. Kateri so vitamini v malinjih?

Poletje je čas, ko nam je na voljo kakšno sadje in jagode. Ne zamudite priložnosti, da bi nadomestili pomanjkanje vitaminov v telesu. Če se v hladni sezoni lahko izvaja le s pomočjo posebnih kompleksov, poleti vse naravo potrebuje oseba. Zato se to obdobje imenuje čas vitaminov.

Da bi sami izbrali najbolj zdravih izdelkov, morate natančno vedeti o svoji sestavi in ​​lastnostih. V primeru jagodičja morate preučiti zadevo na najbolj podroben način. Navsezadnje so sposobni nasititi naše telo s koristnimi snovmi. Če se sprašujete, kaj so vitamini v malin, jagode, robide, to pomeni, da skrbite za sebe.

Koristna malina

Ker je zanemarjanje lastnega zdravja preprosto nesprejemljivo, se natančno ustavite na vsakem jagodičju.

Konec koncev, skoraj vsaka dacha lahko najde približno isti sklop rastlin, vendar le redki vedo, kaj so vitamini bogati z malinami. Čeprav je ta jagodičja zelo zanimiva. Dejstvo, da tradicionalno pijejo čaj med mrazom marmelado džem, ne naključno. Ne gre samo za okus. Pravzaprav, pred nekaj stoletji, ko so namesto različnih antibiotikov bolnikov, zdravljenih z zelišči, maline šteli za eno najbolj zdravilnih rastlin.

Alergija

Preden izvedete več o lastnostih tega lepega jagodičja, je smiselno razumeti naslednje: vse, kar v majhnih količinah koristi, v velikih lahko in naredi.

Glavna nevarnost je, da pri nekaterih ljudeh jagod povzroča alergične reakcije. Ali je to tako, lahko razumete dva ali tri dni po tem, ko ste poskusili maline. Če celo 200 gramov povzroči srbeč kožni izpuščaj, potem to jagodičje ne ustreza vam. Vendar pa je možno, da se to zgodi le z rdečim vrtom maline. Nekatere sorte ne smejo povzročiti alergij. Zato sploh ni vredno obupati jagode, samo najti, kaj je prav za vas.

Naravni "aspirin"

Ponavadi so maline rdeče ali lila sadje. Vendar to danes ni omejeno. Zdaj obstaja veliko količino tega koristnega jagodičja. Od vrste je odvisno od obdobja in trajanja plodov, ki vsebujejo vitamine v malinjih. Skupna značilnost jagodičja je, da kultivirana rastlina vsebuje salicilno kislino.

To v določeni meri prinaša maline skupaj z aspirinom. Edina razlika je, da tablete predstavljajo sintetično snov in v jagodičju - naravno. Zaradi tega je priporočljivo, da se maline otrokom dajejo prehladi, je varen analgetik.

Vitamini

Pravzaprav, da bi odgovorili na vprašanje, kateri vitamini vsebujejo maline, lahko nenehno, saj jih je veliko. Vendar je vitamin C najbolj koncentriran. Tudi v jagodah so vitamini skupine B, A in E. Vsi od njih imajo pozitiven učinek na imuniteto, vendar ne samo. Tudi vitamini, ki jih vsebujejo jagode, izboljšajo stanje las, kože in znebijo žebljev krhkosti. Pri malinah najdete minerale, potrebne za naše telo: kalij, kalcij, fosfor in okrog devet drugih imen. Govorimo o vitaminih v malinah, ne moremo omeniti beta-sitosterola. On, ki preprečuje razvoj skleroze.

Poznavanje o tem, katere vitamine v malinjih, je enostavno uganiti o svojih zdravilnih lastnostih. Ta jagodica bo olajšala prehlad, zmanjšala telesno temperaturo. Poleg tega bo pomagal pri težavah z želodcem, črevesjem, ledvicami in celo srcem. Jam maline je odličen antidepresiv. Čaj z malinami učinkovito se bori proti trebuhu, pomaga odpraviti drisko.

Malina med nosečnostjo

Zdaj pa poglejmo, kateri vitamini so koristni pri malini za nosečnice. Berry bo koristila ženskam v razmerah, zlasti v rumenih malinah. Stvar je, da se v takem sadju zmanjša vsebnost antocianinov. To pomeni, da je tveganje za alergijo čim manjše. Katere so koristne snovi v jagodah? Najprej je cink, ki krepi živčni sistem.

Dobro razpoloženje in pomanjkanje stresa je še posebej pomembno med nosečnostjo. Nezadovoljstvo lahko povzroči neugodje, pomanjkanje spanja in različne napake, kar je nezaželeno. Krepi zdravje žensk in čaj iz listov maline. Takšna decokcija pomaga, olajša krčenje dela, saj krepi mišice maternice.

Črna malina: korist

Nemogoče je omeniti črne maline. To je ena izmed najbolj uporabnih sort. V svojih lastnostih se jagod razlikuje od običajne vrtne maline. Na videz izgleda kot robidnica, vendar nima nobene zveze s sestavo. Katere vitamine najdemo v črnih malinah? Kaj je koristno za telo? V jagode so prisotni tudi vitamini A in B, vendar je posebna vrednost povečana koncentracija železa in mangana. Ti elementi v sledovih vplivajo na procese hematopoeze, zato črni malini pomagajo pri obvladovanju bolezni krvi.

Jejte jagode v zmerni meri

Taka bogata sestava določa vse uporabne lastnosti malin. Vendar jagod vsebuje več nevarnosti. Na splošno so maline neškodljive. Ampak, kot vse koristno, je v številnih razmerah to jagodičje škodljivo. Past je, da je njegova hranilna vrednost nizka. Da bi zadovoljili lakoto, morate jesti dovolj veliko jagod, kar lahko sproži alergijsko reakcijo. Zato otrokom in nosečnicam ne priporočamo, da vzamete več kot 100 gramov jagod na dan. Ko gre rumena malina, si lahko privoščite 200 gramov, vendar ne več.

Obenem majhna hranilna vrednost naredi maline idealen proizvod za tiste, ki želijo izgubiti težo. Tudi v tem primeru se ne znebi. Prednosti jagodičja bodo, če jo boste uživali v zmernih razmerah. Poleg tega imajo maline številne organske kisline in lahko spodbujajo proizvodnjo želodčnega soka. Torej, ko izgubite težo, je vredno biti zelo previden s tem izdelkom. Želite pospešiti metabolizem, lahko samo povečate željo, da bi pojedli nekaj.

Zaključek

Tako je mogoče sklepati, da so maline s svojo edinstveno sestavo ključ do zdravja. S pomočjo tega jagodičja se lahko pozdravi iz številnih različnih bolezni, izboljša splošno stanje telesa. In to ni samo, kaj se vitaminov nahaja v malinjih.

Mikroelementi v tem jagodičju so izredno pomembni za telo. Zato so maline odlično zdravilo, ki ga lahko damo otrokom. Ta jagodičja je koristna za nosečnice, ker ima pomirjujoč učinek. Za starejše so maline zanesljiv način ohranjanja hitrosti razmišljanja. Skratka, ta jagodičja je koristna za vse brez izjem, poleg tega pa je tudi zelo okusna. Glavna stvar je, da ne presežejo malin in jih ne odnesejo, sicer se ne morete izogniti alergijam.