Pečena jabolka: uporabne lastnosti za telo, funkcije in recepti

Vsi vedo o uporabnosti svežih jabolk. Od otroštva vsaka babica pove, da bo uporaba sadja pripomogla k ohranjanju zdravja, celovitosti zob in pozabljanju na bolezni. Članek obravnava uporabnost pečenih jabolk, njihov učinek na telo. Navedene so tudi številne recepte za kuhanje izdelka za mikrovalovno pečico, multivark, pečico.

Vsebnost snovi

Irci so verjeli, da če vsak dan pojedete jabolka, lahko živite zelo dolgo zdravo življenje. Če razdelite sadje na polovico, je zlahka videti razrez v obliki zvezde. Njegovi vogali predstavljajo pet držav človeškega življenja: od rojstva do smrti in nato z novo inkarnacijo. Ne samo okusno, temveč tudi zelo uporabno za jabolka človeškega telesa, pečeno v peči. Za razliko od drugih toplotnih obdelav, pecilni izdelek ohrani vitamine A, B, večina vitamina C in tokoferola, nikotinska kislina in biotin. Taka jabolka vsebuje različne elemente v sledovih: železo, fosfor, bor, kalij, natrij, baker, kobalt in mnoge druge.

Vsebnost kalorij v pečenem jabolku je 169,1 kcal (na 100 g proizvoda). Vsebuje: 0,4 g maščobe, 0,5 g proteinov, 43,6 g ogljikovih hidratov. Zelo pomembna sestavina jabolka je snov polisaharidne skupine, imenovane pektin. Ko se segreje, strukturo plodov pretvori v vlakno, ki ga človeško telo dobro absorbira in ima ugoden učinek na prebavnem traktu.

Rezultat jedi pečenih jabolk

Kako koristno je to sadje? Zaradi nizke kalorične vsebnosti pečene jabolke in enostavne asimilacije človeško telo dobi takšne prednosti pri uporabi izdelka:

• Delo črevesja in s tem tudi celotnega prebavnega sistema je prilagojeno.
• Telo očisti škodljive in strupene snovi.
• Preprečuje se nezadosten vnos železa v rdeči kostni mozeg.
• Ustvarja reda in katalizira procese metabolizma.
• Tveganje srčnih in žilnih bolezni se zmanjša.
• Tvorba holesterolnih formacij je čim manjša.
• Normalna funkcija ledvic zaradi šibkega diuretičnega učinka.
• Obnovitev imunitete.
• Ponavlja stanje notranjih organov po porodu ali bolezni.
• Zaščita živčnega sistema pred utrujenostjo in prekomerno napetostjo.
• Ulov telesa je suspendiran, znotrajcelični procesi se začnejo.

Omejitve glede prehrane in škode

Uporaba pečenih jabolk je nesporno dejstvo. Včasih pa ima uporaba takšnega izdelka negativne posledice. To se zgodi v takih primerih:

• Če jeste dolgo časa v obliki dietne prehrane, potem obstaja nevarnost, da se v prebavnem traktu sprosti sprostitev črevesja in poslabšanje.
• V prisotnosti netolerance na telo vseh snovi, najdenih v sadju.
• S precej dolgo zamudo v blatu.
• Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 ne morejo jesti praznih jabolk na prazen želodec. Bolje je, da jih pojedo po večerji v obliki posode za sladico. Nato bodo elementi v njihovi sestavi obdelali hrano in ne bodo spodbujali pretok sladkorja v krvoto.

Na kakšne bolezni in razmere je prikazana uporaba pečenih jabolk

Kuhane pečene jabolke v multivarku, pečici ali mikrovalovni pečici so koristen izdelek. Včasih zdravniki priporočajo uporabo sadja v tej obliki. Na primer s takšnimi boleznimi:

• Bolezni prebavnega trakta v obdobju remisije.
• Diabetes, prekomerna telesna teža.
• Bolezni srca in krvnih žil.
• Depresivna stanja, občutek stalnega prekomernega dela.
• Povečana dovzetnost za sezonske bolezni.
• Sprejem zdravil, ki negativno vplivajo na nekatere sisteme človeških organov.
• Otroštvo, napredno starost, nosečnost, stanje po bolezni.
• Neugodno okolje.

Uporaba v kozmetologiji

Uporaba pečenih jabolk omogoča njihovo uporabo ne le za hrano, temveč tudi kot zunanji vir pomlajevanja kože. So super za izdelavo maske.

Maska za bledo kožo: celuloze iz pečenega jabolka, pomešane s 5-6 kapljicami oljčnega olja in eno čajno žličko tekočega medu. Nastala konsistenca je treba nanesti na območje obraza, vratu in dekolteja, po 25 minutah pa sperite s toplo vodo.

• Podobni postopki dajejo mladosti, svežino do ženske lepote. Prispevajte k zmanjšanju gub.
• Če ima koža razpoke ali rane, bo maska ​​zagotovila njihovo hitro zdravljenje.
• Kompresije iz pečenih jabolk se uporabljajo za mehčanje grobe kože na komolcih, kolenih in petah.

Prednosti uživanja pečenega sadja med rojstvom otroka, hranjenjem in vzrejo otroka

Pečena jabolka v večnamenski ali pečici se hitro pripravi. Niso škodljivi ženski med nosečnostjo ali dojenjem.

Takšne pozitivne vidike je mogoče izločiti:

• Znano je, da imajo ženske med nosečnostjo pogosto zaprtje. Struktura pečenega sadja sprošča črevesje in ne povzroča neželenih odstopanj v zdravju bodoče mame.
• Vitamini v jabolku prispevajo k pravilnemu razvoju otroka.
• Izločajo se znaki zastrupitve in otekline.
• Zmanjša prekomerno težo.

Veliko pozitivnih trenutkov pri uporabi pečenih jabolk med dojenjem je:

• Posoda je okusna, uporabna in ni pripravljena dolgo, kar je zelo pomembno za negovalno mater.
• Pri vstopu v telo otroka skozi mleko ne povzroča alergijskih reakcij in kolike.

Otroški zdravniki pogosto svetujejo matere, da v otroško prehrano uvedejo pečeno jabolko kot prvo dopolnilo materinem mleku ali mešanicam. Ampak ne le za majhne otroke, je omenjena deserta koristna. Mladostniki potrebujejo veliko med puberteto, saj imajo pomanjkanje vitaminov in povečan stres kardiovaskularnega sistema.

Uporaba pečenih jabolk za hujšanje

Glede na to, da je jed vsebuje dovolj majhne kalorij, se lahko uspešno uporablja pri razkladanju dni, diete brez en izdelek in kot nadomestek za škodljive sladkarije. Pečene jabolke kuhamo v mikrovalovni pečici, pečici ali multivarku. Učinek izgube teže je dosežen, ker pečena jabolka vsebuje veliko število komponent, kot so pektin, organske kisline in kalij.

Obstajajo nekatere značilnosti sadja, ki pomagajo v boju proti prekomerni telesni teži:

• Pektinski polisaharidi niso zaman imenovani medicinski zdravniki. Pomagajo mu znebiti žlindre in strupenih snovi. Normalizirajte proces izmenjave.
• Uporaba pečenih jabolk je tudi prisotnost organskih kislin, ki pomagajo pri razmnoževanju in razvijanju koristnih bakterij, izboljšujejo prebavo hrane.
• Kalij uravnava razmerje vode in soli. Olajša telo nepotrebne tekočine in otekline.

Recepti za pečenje jabolk

Priprava pečenih jabolk z medom ali drugo polnjenje zahteva nekaj priprave, znanja in želje. Čeprav je to najpreprostejši in najhitrejši pri izvedbi posode, je treba upoštevati naslednje:

• Sadje dobro oprati pod vročo vodo, po možnosti s posebno krtačo.
• Vrste so bolje, da se trdno, kislo, namenjeno za zimsko skladiščenje.
• Jabolke lahko pečemo kot celoto in z rezanim jedrom. Če je peč celota, je treba kožo preboditi na več mestih, tako da se ne razpoči in da je sadje lepo videti po toplotni obdelavi.
• Ta posoda se lahko opravi v pečici in v mikrovalovni pečici. Razlika bo le v času priprave.
• Temperatura pečice mora biti 180 stopinj.

Pečena jabolka v pečici z medom, rozinami in brusnicami

Izdelki:

• 6 srednje velikih jabolk;
• 4 tbsp. l. brusnice (lahko jih zamrznete);
• izloči vse (bele ali rjave);
• 2 tbsp. l. tekoči med;
• zemeljski cimet.

Način priprave:

1. V ločeni posodi združite sestavine za polnjenje: brusnice, rozine, med in cimet.
2. Lepo sperite jabolka. Odrežite vrhove in odstranite sredino.
3. Sadje sadje, pripravljeno vnaprej z mešanico in pokrijte z rezanim vrhom.
4. Postavite jih v maščobni pekač. Kuhajte 20-25 minut, ko se pečica segreje na 180-200 stopinj.

Pečena jabolka s skuto

Sestavine:

• 4 velika jabolka;
• 180-200 gramov skute;
• jajčni rumenjak;
• 1-2 žlici. l. sladkor;
• vanilin.

Priprava:

1. Sesajte sir z vilicami. Dodajte rumenjak z vanilijo vnaprej.
2. Pripravite jabolka: pomivajte, obrišite kožo, odrežite vrh, vzemite ven sredino.
3. V vsako polnjenje jabolčnega sira.
4. Pečemo v peči pri 200 stopinjah.
5. Na mizi služijo s kislo smetano, jogurtom ali marmelado.

Pečena jabolka, polnjeni muesli z dodatkom drugih sadov

Izdelki:

• 2-3 velika jabolka;
• majhen paket muesli;
• 2-3 žlici. l. sladkor;
• 1/2 žličke. sok maker;
• 2 olupljeni mandarini;
• 15-20 gramov masla;
• kokosove žetone po želji.

Vrstni red kuhanja:

1. Pravilno pripraviti jabolka: pranje, krtačenje kože, več odrezati konico, da vzamete jedro.
2. Rezine mandarine drobno sesekljane. Zanje dodajte sladkor, kokosov ostružek, makovo seme in muesli.
3. Polnjenje polnite v pripravljeno "posodo".
4. Sadje dajte v mastno obliko.
5. Pečemo v peči pri 200 stopinjah 10-20 minut.

Priprava jabolk v mikrovalovni pečici in multivark

Pečene jabolke lahko kuhate tudi v mikrovalovni pečici. Kot polnjenje lahko uporabite skuta, med, jagode, oreške ali samo sladkor.

Če želite to narediti, boste potrebovali:

• 2 velika jabolka;
• 2 tbsp. l. ajdov med;
• 40 gramov suhih sliv;
• 40 gramov rozin.

Postopek:

1. Previdno operite jabolka in nežno odrežite vrhove (odložite se, kasneje jih boste potrebovali). Izrežite jedro, tako da je jabolko podobno košarici z dnom. Vsako sadje moramo preboditi z zobotrebcem na različnih mestih.
2. Dobro je pranje rozin in suhih sliv. Nalijte jih v vrelo vodo in pustite dve minuti. Ob koncu časa, razrežite in zmešajte z medom.
3. Jabolka napolnite z jabolkami in pokrijte z vrhovi. Posodo postavite v mikrovalovno pečico in pokrijte s pokrovom. Kuhajte pri visoki moči 5-7 minut.

Takšni preprosti recepti pečenih jabolk bodo pomagali vsem gospodinjam, da bi zadovoljili svojo družino brez škode za zdravje.

Če želite pripraviti jed v multivarkarju, lahko uporabite zgoraj navedeni recept po naslednjih priporočilih:

1. Spodaj skodelice multivarknega olja z rastlinskim oljem, postavite jabolka v eno plast.
2. Kuhajte izdelek v načinu "pečenja", pri čemer pokrov zapirate 40 minut.

Pripravite zaključke

Pečene jabolke v pečici z medom, skuto ali kakšnim drugim nadevom lahko hitro kuhamo, so zelo zdrave. Le v redkih primerih obstajajo nekatere kontraindikacije.

Takšne zaključke lahko naredite:

• Po toplotni obdelavi jabolko ohrani vse uporabne snovi in ​​lastnosti.
• Eating je koristno za odrasle in otroke.
• Ta izdelek je nizko kaloričen, zato ga je mogoče vključiti v različne prehrane in se uporablja za zmanjšanje telesne teže.
• Vsebnost kalorij je dana le za sestavine, pripravljene z njo.
• Apple lupine vsebuje tudi veliko vitaminov in elementov v sledovih. Toda bolje je kupiti uvožena jabolka brez nje. Zaup je samo plod vašega vrta.

Za majhne otroke je bolj smiselno izbrati sadove zelene ali svetlo rumene barve. To bo pomagalo preprečiti alergijske manifestacije.