Koristi in kalorična vrednost zelenih jabolk: rastejo tanke na sadje!

Mnogi so slišali, da so jabolka zelo dragoceni in vsebujejo veliko vitaminov. To sadje, ki raste v naši regiji, je koristno tako za otroke kot za odrasle. Jabolka se porabi v sveži obliki, dodaja se v solate, pečena, kuhana s pite in pecivo. Na splošno je bilo pripravljenih mnogo načinov, kako okusno in koristno je kuhati to čudovito sadje. Ni skrivnost, da so jabolka odlična za tiste, ki želijo izgubiti težo. Posebno koristna so zelena jabolka. Imajo veliko vitaminov in kalorij zelena jabolka zelo nizka, kar omogoča njihovo uporabo v neomejenih količinah, ne da bi to škodovalo. V tem članku bomo preučili jabolčne prehrane in njihove koristi.

Apple prehrana za hujšanje je precej raznolika in priljubljena. Mnoge ženske jih uporabljajo, ker je vsebnost kalorij v zelenih jabolka precej nizka, vendar je to sadje bogato z vitamini, zaradi česar so takšne prehrane zelo privlačne. Ampak vseeno je treba zapomniti, da je za veliko zanimanje za jabolčne prehrane ni potrebno, jih je mogoče uporabljati ne večkrat kot enkrat na mesec.

Apple prehrana za en teden

Prvega dne v tednu - ponedeljek je treba jedo samo jabolka, vendar ne več kot en kilogram.

V torek moraš jesti pol kilograma jabolk.

V sredo je treba število jabolk povečati na 2 kilograma.

V sredo in četrtek število jabolk ostane nespremenjeno (2 kg)

V petek in soboto zmanjšajte porabo sadja - eno in pol kilograma.

V nedeljo jedo en kilogram.

Za prehrano priporočamo nakup zelenih jabolk.

Če se držite prehrane, je zelo težko, lahko poleg tega, da jedo jabolka nekaj kosov črnega kruha. Nekega dne lahko zamenjate nekaj surovih jabolk s pečeno. Kalorična vsebnost pečenih jabolk ni visoka, kar vam ne preprečuje zmanjšanja telesne mase.

Kefir-jabolčna prehrana

Kefir-jabolčna prehrana je zasnovana sedem dni. Zahvaljujoč tej prehrani se lahko znebite 5 do 7 kilogramov prekomerne teže.

Razlika od prejšnje prehrane je, da 1% kefir dodamo jabolkam. Dan je potrebno uporabiti 5-6 jabolk in 600 ml 1% kefirja.

Za uporabo te prehrane je pogosto nemogoče, kljub temu, da je vsebnost kalorij v zelenih jabolka majhna, zato prehrana daje dobre rezultate. To je povezano z negativnim učinkom na želodec jabolčna kislina. Treba je postopno izhajati iz prehrane.

Če ne želite sedeti togo prehrana, vendar še vedno želite izgubiti nekaj kilogramov, začnite z večerjo. Namesto krepkega in visokokaloričnega večernega obroka poskusite kuhati pečena jabolka. Ne moreš vedeti, koliko kalorij pečen jabolka, vendar vam ne bo opomogla od teh predmetov, ker je nizkokalorična in zdrava. Poleg tega, če je kuhar pečena jabolka s cimetom in medom - to bo tudi zelo okusna (ampak kalorij v primerjavi s sveže ali pečenem proizvodu brez kakršnih koli dodatkov se bo povečal za več kot 1,5-krat). To kombinacija izdelkov pomaga ohranjati nizek krvni sladkor, zato se boste dolgo časa počutili lačni.

Pred spanjem lahko jedeš zeleno jabolko. Kalorij zelena jabolka je okoli 80 kalorij na sadje, tako da lahko varno jesti v večernih urah, še pred spanjem za lajšanje občutka lakote.

Zelena jabolka so bogata z vitaminom C in B vitaminov obsega pektini, kalij, citronske in jabolčne kisline, fosfor, železo in mnoge druge koristne snovi. Čeprav je vsebnost kalorij v zelenih jabolka tako nizka, nasičijo telo in ne segrejejo občutkov lakote. Okusna solata zelenih jabolk s čebulo, špinačo in brstičnimi kalčki je tudi odlična za večerni obrok.

Lahko vodite Dneva raztovarjanja na jabolkah enkrat na teden. Ta tehnika daje zelo dobre rezultate, pod pogojem, da se v drugih dneh držite temeljev pravilne prehrane.

Bodite vitki in zdravi!