Juha za matično oskrbo. Kaj lahko neguje mamo?

Za vsako družino videz otroka je veliko veselje, vendar zanj pride velika odgovornost za starše. Brez dvoma je najboljša hrana za dojenčka materino mleko. Vsebuje vse snovi, ki so potrebne za otroka, in poleg tega biološke sestavine, ki ščitijo novorojenca pred škodljivimi bakterijami in številnimi nalezljivimi boleznimi. Drugo pomembno dejstvo je, da so v materinem mleku že na začetku snovi, ki spodbujajo prebavo mleka v želodcu in črevesju otroka.

Ohranjanje laktacije je prednostna naloga za mlade starše

Glavni cilj je ne le mladi starši, ampak cela družina, je, da je materino mleko zadostuje za znesek novorojenčka. To je, če se postavlja vprašanje, kaj je mogoče in treba vključiti v prehrani doječih mater. Od tradicionalnih meniju, dokler zdravo pravila prehrana pred porodom ni bilo sledi zelo natančno, da bi bilo, seveda, da bi se, potem pa vedno obstaja možnost, da nekoliko spremenijo, da mamo med obroki uživajo, in ni občutek, kot če bi bil kaznovan .

Glavne značilnosti hranjenja mater

Prednost pri sestavljanju prehrana mlada mati ima prehransko vrednost, uporabljeno med tem izdelkom, vendar morate opustiti tiste, ki vsebujejo potencialno alergene sestavine. Za materino mleko je bilo polno, v prehrani ženske ob rojstvu otroka mora nujno vključiti surovo in kuhano zelenjavo in sadje v želeni količini.

Od teh izdelkov bodo najpomembnejši vitamini in mikroelementi, ki so potrebni za dojenčka, vstopili v mleko.

Otrok ve, kaj mu manjka

Obstajajo situacije, ko je mati dvomljiva - lahko jeste ta ali ta izdelek ali ne. V tem primeru morate malo jesti in nato skrbno upoštevati otrokovo reakcijo. Njegovo vedenje in stanje otroka vam bo povedal pravi odgovor.

Tekočina je temeljnega pomena

Mlada mama mora dnevno porabiti najmanj 2-2,5 litra tekočine, da se zagotovi laktacija na ustrezni ravni. Lahko je čaj iz zelišč, sadnih pijač, sadnih kompotov, vendar ne smemo pozabiti, da se lahko ta količina varno pripiše tekočini, ki je vključena v juhe. Juhe za doječe matere v prvem mesecu so tudi dobre, ker razpoložljivost različnih žit omogoča raznovrstno paleto vitaminov, vključenih v to jed. Poleg zagotavljanja ustrezne prehrane za mamo in otroka zagotavljajo neprekinjeno delovanje metabolnega in prebavnega sistema obeh.

Juha bo pomagal v prvih mesecih po porodu

Kakšne juhe lahko doječe mama? Prvič, tiste, ki temeljijo na piščancih ali goveja juha z zelenjavnim dodatkom korenja, krompirja in zelenjave. Čebula uporaba najprej po dobavi ni priporočljiva. Če je poleg tega nujna potreba, jo je bolje zamenjati s por. Primerne za dnevno prehrano so juhe in pire krompir.
Zdravniki in mame z izkušnjami priporočljivosti uporabe nekaterih juh povzročajo dvome, še posebej pa gre za gobo. Po eni strani je bogata z beljakovinami, ki se zlahka prebavljajo, po drugi strani pa je gobova juha pretežka za želodce matere in otroka. Juho za matično mamo iz samoprijavljenih gob se lahko imenuje tudi nevaren izdelek.

Torej, da gremo skupaj gobo juho? Ne, če uporabljate šampinjone ali ostrigarsko gobo pri kuhanju. Ampak še vedno gobova juha matično oskrbo je treba uporabljati previdno. Če izberete meni, ženska, ki je postala mati, ne smemo razmišljati o sebi, ampak predvsem o novorojenčku. Ne uporabljajte grahovo juho dojenčka mati, saj lahko pri otroku povzroči nezaželeno koliko.

Glavne recepte juh za nove mame

Torej, juhe za doječe matere v prvem mesecu po rojstvu so ena glavnih jedi. Toda prehrana, še posebej v tem obdobju, mora biti raznolika! Tu vam bo koristno recepti juh. Za matično domovino in njene sorodnike bodo nepogrešljivi pri sestavljanju menija. Ponujamo vam več možnosti.

Da bi se večerja izkazala za zadovoljivo, poskusite pripraviti juho za negovalno mamo na goveje juhe, samo goveje meso izberite sveže in pusto. Sestavine: krompir (6 kosov), goveje meso (500 g), korenje (1 kos), paradižnikov sok (300 ml), rastlinsko olje (2 žlice), kisla smetana, zelenjava svežih koper, peteršilj (1 kos), sol po okusu.

Pripravite juho z uporabo osnovnega govejega in peteršiljskega korena. Približno 2 uri kuhajte na majhnem ognju, ves čas pa odstranite peno. Odlepite krompir, jih posujte. Končajte sojino sesto, razrežite meso na majhne enake kose, izrežite krompir v kocke in napolnite s juho. Kuhajte približno 25 minut nad srednjo vročino, soljo, v paradižnikov sok, dovolj sesekljane zelenice. Nežno popržite naribano korenje v rastlinskem olju. Kuhajte juho še 10 minut in mu služite na mizi.
Svetujemo, da kuhamo juho za nego matere na podlagi krompir in cvetačo. Take krompir (4 kos.), Korenje (1 kos.), Cvetača (250 g), por (1 kos.), Sveže kopra (1 mali kup), rastlinsko olje (2 žlici) sol po okusu.

Odlepite krompir, razrežite na majhne enake kocke. Izperite cvetačo in razstavite v socvetje. Krompir nalijemo z vodo, soljo po okusu in jo zavremo, dodamo cvetačo in kuhamo 10 minut. V tem času drobno sesekljajte čebulo in pokažite korenje na velikem rezilu. Nežno jih pržite, dokler mehko, v rastlinskem olju, dodajte juhi in kuhajte 5-10 minut čez majhen ogenj. Na koncu dodajte drobno sesekljane zelene koperke.

Bodite pozorni na zelo okusno in varno za mamo in otroško juho, koromača in bučke. Vzemi nekaj svežih komarjev, bučke, sveže piščančje prsi, vodo, malo masla, čebulo in ščepec soli, malo koperja in peteršilja. Vreti juha iz piščanca, popržite čebule, komarčka in bučke, nato jih dodajte v juho in kuhajte 5 minut. Nato zmešajte z živilskim procesorjem, začnite z zelenjavo in jedite z apetitom.

Uporabna in hranljiva bo juha za negovalno materino špinačo, ki zahteva špinačo, korenje, več žarnic, 2 kosi. krompir, jajca in maslo. Špinača žganja v olju in v tem času kuhajte čebulo, korenje, krompir. Po tem dodajte špinačo v juho, dobro premešajte. Po vrenju, sezoni in sezoni z juho. Bon appetit!

Tako preprosto skrivnost zdravja in polnega razvoja

Da bi živilo prineslo največjo korist novemu mumiju in s tem tudi drobtini, ni dovolj, da skrbi le za njegovo kakovost. Pomembno je, da se čas za zajtrk, kosilo in večerjo ne spremeni. Skladnost z režimom vnosa hrane v kombinaciji z ustrezno kakovostjo bo omogočila, da bo laktacija ohranila dovolj dolgo in otroku zagotovila najboljšo prehrano za njeno polno rast in razvoj.