Hipertrofija mišic človeka: vzroki

Čez vseživljenjsko življenje, človek doživlja različne telesne dejavnosti. To je lahko profesionalna vaja za moč in preprosto spremljanje bremen, ki se pojavijo v različnih življenjskih situacijah.

Z fizičnim naporom se mišice, ki so vključene v delovni proces, povečujejo. To je posledica povečanja vlaken, ki tvorijo mišico. Mišično vlakno je lahko celotna dolžina mišice ali morda krajša. Sestavljen je iz mišičnih vlaken iz velikega števila pogodbenih elementov - miofibrilov. V vsakem elementu so še manjši elementi - miofiaze aktina in miozina. Na račun teh elementov in krčenje mišic.

Z rednim dvigovanjem uteži mišična vlakna povečanje, to bo hipertrofija mišic.

Hipertrofija mišic - povečanje mišične mase zaradi "rasti" mišičnih vlaken.

Najpogosteje je mišična hipertrofija prisotna pri športnikih, ki se ukvarjajo z bodybuildingom. Ker je ta šport namenjen izboljšanju telesa s pomočjo močnih obremenitev, visoke kalorične prehrane in vnosa različnih anaboličnih zdravil. Posledično se na telesu oblikuje izrazit relief mišic, to je mišična hipertrofija.

Procesi, ki se pojavljajo v mišicah med vadbo

Osnova strukture človeškega telesa je beljakovina, prisotna je v vseh njegovih tkivih. Zato so spremembe v mišičnem tkivu odvisne od sinteze in katabolizma beljakovin v tkivu.

Pri stalni fizični napori se pojavi hipertrofija skeletnih mišic. Ko telo doživi stres, se poveča vsebnost mišic kontraktilne proteine. Vendar pa, kot je znanstveno ugotovljeno, med fizikalnimi učinki na sintezo proteinov telesa suspendiramo in se katabolizem aktivira v prvih minutah postopka predelave. Tako se hipertrofija mišic pojavi zaradi aktivacije sinteze proteinov in ne z zmanjšanjem intenzitete razgradnje proteinov pri konstantni intenzivnosti beljakovin.

Hipertrofija skeletnih mišic

Mišično tkivo osebe opravlja motorične funkcije, oblikuje tudi skeletne mišice. Glavna naloga, ki jo izvajajo skeletne mišice, je kontraktibilnost, ki se pojavi zaradi sprememb v mišični dolžini, ko se nanj uporabljajo nerve impulzi. Z uporabo mišic lahko oseba premakne. Vsaka mišica izvaja svoje "lastno" specifično akcijo, lahko deluje samo v eni smeri, ko deluje na sklep. Za zagotovitev gibanja sklepa okrog njene osi so bili na obeh straneh prisotni par mišic glede na sklep.

Moč mišice določa število in debelino vlaken, ki so prisotni v mišici. Izhajajo iz anatomskega premera mišice (površina prečnega prereza mišice, ki je pravokotna na njegovo dolžino).

Obstaja tudi tak indikator kot fiziološki premer (prerez mišice, pravokoten na njena vlakna).

Velikost fiziološkega premera vpliva na moč mišice. Čim večji je fiziološki premer, večja je moč v mišicah.

Med fizičnim naporom se premer mišice poveča, kar imenujemo delovna hipertrofija mišic.

Delovna mišična hipertrofija je prisotna, ko se poveča volumen mišičnih vlaken. Z močnim zadebeljenjem vlaken se lahko razcepi na več novih vlaknih s skupno tetivo. Delovna hipertrofija se pojavi pri zdravih ljudeh s povečano funkcijo tkiva ali organa človeka. Na primer, je hipertrofija človeških skeletnih mišic.

Vzroki za mišično hipertrofijo

Hipertrofija mišic v večini primerov povzroča redno fizično aktivnost. Vendar količina porabljenih kalorij vpliva na povečanje količine mišične mase. Če kalorij ni dovolj, veliko mišične mase ne bo doseženo.

Dodajte dosežek potrebnega volumna mišic, to je hipertrofijo mišic, razloge, ki temeljijo na takih načelih:

1. Potrebujete konstantno obremenitev vseh vrst mišic, katerih obseg želite povečati.
2. Čas nalaganja je izbran posameznik. Ne drži standardov. Potrebno je narediti toliko, kolikor dovoljuje telo, vendar ne do izčrpanosti.
3. Ne povzročajte izčrpanosti živčnega sistema, delo je koncentrirano, mirno in razumno.
4. V začetnih fazah treninga se lahko pojavijo bolečine v mišicah, vendar to ne sme biti razlog za prekinitev vaje.

Prav tako mora biti popolna in uravnotežena prehrana, bogata pijača, ki ohranja vodno ravnovesje telesa.

Povečane mastne mišice

Zaradi "prekomernega" gibanja čeljusti se lahko pojavi hipertrofija mastnih mišic. Spodnji čeljust Oseba pritiska na vrh zaradi žvečilnih mišic. Sestavljena sta iz dveh delov in sta na obeh straneh čeljusti. Mišica se začne na spodnjem robu zigomatskega loka in se konča na zunanji površini spodnje veje.

Hipertrofija žvečilnih mišic povzroča motnje v vizualni harmonični kombinaciji zgornjih in spodnjih delov obraza ter povzroča bolečino v žvečilnih mišicah. Obraz postane "kvadraten" ali se razširi na dno. Hipertrofija mišic nastane zaradi povečanja obremenitve na njih.

Hipertrofija žvečilnih mišic lahko povzroči:

• bruksizem - zobje zobe;
• stalno stisnjene čeljusti do brisanja zob;
• bolečine v žvečilnih mišicah.

Popravek mastnih mišic

S hipertrofijo žvečilnih mišic se pri osebi pojavi nesorazmerje v obrazu. V tem primeru je morda tudi sindrom stalne bolečine v predelu čeljusti. Za odpravo tega neravnovesja se mora oseba posvetovati s specialistom za zdravljenje. Da bi prišlo do hipertrofije mišic, je treba zdravljenje začeti pravočasno.

Pri tretiranju v žvečilni mišici, na treh do štirih mestih, se uvede posebno zdravilo, ki sprošča mišico in povzroči lokalno sprostitev mišic. Nekaj ​​dni kasneje je učinek viden, kar bo trajalo približno šest mesecev.

Hipertrofija srčne mišice

Obstajajo primeri, ko pride do patološkega zvišanja srca, predvsem zaradi povečanja debelosti srčne mišice - miokarda.

Pogostejša je hipertrofija levega srca kot desna.

Hipertrofija srca se lahko pojavi:

• prirojene ali pridobljene srčne pomanjkljivosti;
• hipertenzivna bolezen;
• intenzivni fizični napor;
• presnovne motnje, vključno z debelostjo;
• ostrih obremenitev, ko je sedentaren življenjski slog.

Simptomi hipertrofije srčne mišice

Manjša hipertrofija srčne mišice ne povzroča nobenih sprememb v dobrem počutju in je lahko neopažena. Bolj ko je stopnja bolezni, bolj so izraziti simptomi bolezni. Ena od najboljših možnosti za diagnozo bolezni je ultrazvočni pregled srca.

Domnevanje prisotnosti te bolezni je lahko posledica prisotnosti takih simptomov:

• dihanje je težko, dihanje je težko;
• bolečine v prsih;
• hitro utrujenost;
• nestabilen srčni ritem.

Da bi povzročili hipertrofijo ventrikla, lahko dvignite ali povečate pritisk. Srce začne delovati hitreje, kri v srcu začne močneje pritisniti na stene, s čimer se širi in povečanje srca in zmanjšanje elastičnosti sten. To vodi v nemogoče delovanje srca v prejšnjem režimu.

Zdravljenje srčne hipertrofije

V začetni fazi se zdravi srčna hipertrofija. Diagnoza se opravi, da se ugotovi vzrok, ki je sprožil razvoj hipertrofije in se začne njegovo izločanje. Če se na primer bolezen razvije zaradi sedentarnega načina življenja in prekomerne telesne mase, se osebi dodeli majhna telesna dejavnost in prilagodijo prehrani. Izdelki se uvajajo v skladu z načeli zdrave prehrane.

Če je hipertrofija v žilnici dosegla veliko velikost, se izvede kirurško poseganje in odstranimo hipertrofično območje.

Atrofija mišic

Hipertrofija in mišična atrofija sta nasprotni koncepti. Če hipertrofija pomeni povečanje mišične mase, potem se zmanjša atrofija. Vlakna, ki tvorijo mišico, ne prejemajo dolgotrajnega bremena, se redčijo, njihovo število se zmanjša in v hujših primerih lahko popolnoma izginejo.

Atrofija mišic lahko povzroči različne negativne procese v človeškem telesu, dedne in pridobljene. Lahko je, na primer:

• presnovne motnje;
• posledica endokrinih bolezni;
• zapletenost po nalezljivi bolezni;
• zastrupitev telesa;
• pomanjkanje encimov;
• podaljšan postoperativni poostritev mišic.

Zdravljenje atrofije mišic

Učinkovitost zdravljenja je odvisna od stopnje bolezni. Če so spremembe v mišicah pomembne, jih ne bo mogoče popolnoma obnoviti. Vzrok, ki je povzročil atrofijo mišic, je diagnosticiran in predpisan je ustrezen zdravilo. Poleg zdravljenja z zdravili se priporoča, da:

• terapija;
• fizioterapija;
• elektroterapija.

Za vzdrževanje mišic v tonusu je predpisana masaža, ki jo je treba redno izvajati.

Namen zdravljenja je preprečiti uničujoče delovanje mišic, odpraviti simptome in izboljšati metabolične procese v telesu.

Potrebna je prisotnost visokokakovostne hrane z vzdrževanjem vseh potrebnih vitaminskih elementov.

Zaključek

Tako se lahko sklepa, da je za pridobitev hipertrofije skeletnih mišic potrebno veliko fizičnega napora. Če se to naredi, da bi dosegli čudovito telo z izrazito mišično maso, bo oseba redno vadila. V tem primeru mora biti njegova prehrana zgrajena na načelih pravilne prehrane.

Vendar obstaja možnost pridobitve neželene hipertrofije mišic, kar je grožnja za zdravje ljudi, kot so: hipertrofija srčne mišice in žvečilnih mišic. V večini primerov je pojav teh bolezni povezan z nepravilnostmi in motnjami človeškega telesa. Zato je treba pravočasno diagnosticirati in nadzorovati vaše zdravje, da preprečite nastajanje in razvoj bolezni.

Z zdravim načinom življenja in pravilnim prehranjevanjem bo oseba ostala v dobri formi in se izognila morebitnim zdravstvenim težavam.