Koliko kave lahko pijem na dan? Izvedeli smo skupaj

Koliko kave lahko pijem na dan? To vprašanje pogosto postavljajo tisti, ki ne predstavljajo svojega življenja brez te naporne pijače. Gotovo vsi vedo, da lahko sveže pripravljena kava znižuje visok krvni tlak in tudi preprečuje razvoj demence. Vendar mnogi strokovnjaki trdijo, da lahko visoki odmerki kofeina, ki vstopijo v telo v enem dnevu, predstavljajo ogromno tveganje za zdravje ljudi. Koliko dnevno lahko piješ kavo? Da bi odgovorili na to vprašanje, je treba ugotoviti pozitivne in negativne vidike dnevne porabe te pijače.

Ena skodelica na dan

• Pros. Če pijete eno skodelico pijače na dan, lahko oseba zmanjša krvni tlak. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da tisti, ki dnevno uporabljajo majhno količino kave, postanejo arterije bolj zdravi. Strokovnjaki menijo, da je ta učinek posledica antioksidantov, ki jih vsebuje ta pijača. Povečajo proizvodnjo elementa, kot je dušikov oksid, ki sprošča stene arterij. Zato je vprašanje, koliko dneva lahko pijete kavo, raziskovalci samozavestno odzivajo, da ena skodelica ne škoduje zdravju osebe. Mimogrede, ta znesek lahko poveča duševni potencial gurmana.
• Cons. Tudi ena skodelica krepilne pijače na dan lahko povzroči nespečnost osebe.

Dva skodelice na dan

• Pros. Ta količina pijače lahko prihrani osebo Alzheimerjeva bolezen. Čeprav je treba opozoriti, da so te ugotovitve znanstveniki izdelali na podlagi študij, ki so bile izvedene le na živalih. Tako strokovnjaki opozarjajo, da približno 200 mg kofeina na dan (ali 2 skodelice kave) pomaga preprečiti kopičenje beljakovin v možganih, kar povzroča Alzheimerjeva bolezen.

Koliko kave lahko pijem na dan? Na to vprašanje je treba opozoriti, da lahko natančno dve skodelici te krepilne pijače, pol ure pred treningom, znatno povečata zmogljivost atleta in mu dajo več energije.

• Cons. Koliko krat lahko pijem kavo na dan za nosečnice? Med prevozom otroka je zgornja meja porabe kofeina 200 mg. Če presegate to vrednost, lahko telo poveča nivo adrenalina, ki na koncu poveča tveganje za splav ali mrtvorojenost.

Tri skodelice na dan

• Pros. Koliko kavni vrči Ali lahko pijem dan? Takšno količino krepilne pijače (3 skodelice) lahko uživate, če morate znižati verjetno tveganje za nastanek tumorja jajčnikov ali holelitioze.
• Cons. Uporaba 3 ali več skodelic kave na dan znatno poveča tveganje za srčni napad.

Štiri skodelice na dan

• Pros. Koliko skodelic kave lahko pijem na dan? Ne tako dolgo nazaj so znanstveniki ugotovili, da ljudje, ki porabijo 400 mg pijače na dan, približno 40% manj verjetno trpi zaradi raka grla in ustne votline. Poleg tega lahko takšna količina kave znatno zmanjša tveganje za nastanek tumorja prostate in pojav diabetesa.
• Cons. Tisti ljudje, ki pijejo približno 4 skodelice kave na dan, približno dvakrat pogosteje trpijo zaradi bolezni, kot je revmatoidni artritis. Raziskovalci so dokazali, da ta količina krepilne pijače prispeva k značilnim kemičnim reakcijam v telesu, kar sčasoma vodi v vnetje in bolečine v sklepih.

Pet skodelic na dan

• Pros. Znanstveniki iz centra za raka, ki se nahajajo v Tokiu, so ugotovili, da poraba te količine kofeina bistveno zmanjša tveganje (za približno 3/4) resne poškodbe jeter. Kot veste, so njihovi zaključki temeljili na študiji približno 90 tisoč ljudi srednjega veka za 10 let.
• Cons. Po dolgoletnih raziskavah lahko količina pijane kave na dan prispeva k razvoju osteoporoze. To je posledica dejstva, da kofein ovira absorpcijo kalcija, kar sčasoma vodi k razvoju te bolezni. Veliko strokovnjakov izpodbija to domnevo. Trdijo, da do zdaj ni prepričljivih dokazov, da kava negativno vpliva na kosti, čeprav še vedno ni priporočljivo uporabiti takšne količine pijače.

Šest skodelic na dan

• Pros. Pijte tako veliko kavo na dan, oseba znatno zmanjša tveganje za nastanek kožnih bolezni kože (za približno 30%). To je posledica dejstva, da antioksidanti pomagajo zaščititi celice kože.
• Cons. Takšna poživljajoča pijača lahko vodi do dehidracije telesa. Poleg tega lahko 6 skodelic kave na dan povzroči strah, stres, depresijo in druge negativne pojave. To dejstvo znanstveniki pojasnjujejo z dejstvom, da kofein v velikih odmerkih aktivira hormone, ki so odgovorni za "vznemirjajoč" središče v možganih. Poleg tega lahko šest skodelic poživljajoče pijače, pijani v enem dnevu, lahko povzroči znatno povečanje krvnega tlaka, sindroma razdražljivega črevesa in razvoja žilnih in srčnih bolezni. V zvezi s tem ljubitelji kave ne pozabite, da lahko takšna količina kofeina povzroči resna odstopanja v zdravju.

Povzemimo rezultate

Sedaj veste, koliko skodelic kave lahko pijete na dan brez škode za vaše zdravje. Prav tako je treba opozoriti, da lahko na vašo dobro počutje vpliva ne le ta ali ta količina krepilne pijače, ampak tudi njegova kakovost. Zato je priporočljivo izbrati le naravno kave in kuhajte sami.