Čas prebave hrane v človeškem želodcu (tabela). Koliko hrane se prebavi v želodcu?

Prehajanje je zelo zapleten proces. In nič manj pomembno! V svojem procesu se vse, kar se absorbira, obdeluje in celice absorbirajo koristne snovi. Vsak izdelek, ki pride v nas, vpliva na telo. Zato je tako pomembno, da nadzorujemo, kaj jemo. Ampak zdaj bi rad govoril o tem, kako različni glede na vrsto hrane, ki jo je jedel čas prebave hrane

Zelenjava

Vsi vedo, da so koristni. Večina zelenjave je nizko kalorična, vsebuje celo vrsto vitaminov in mineralov. Čas varjenja je odvisen od vrste uporabljenega izdelka.

Najkrajša se kvasovka - približno 4,1 ure. Rahlo manj - repa in kisle kumare. Prehajata se v 240 minutah. Brstični ohrovt v istem obdobju se prebavi. 3,4 ure, da se naučijo hrena, redkev in rdečega zelja. Hitreje prebavi rutabaga, squash, koren pastinak, peteršilj, zelena, por, redkvica, sladka paprika (kot so rdeča in zelena), sladki krompir, čebula. Te zelenjave prebavljajo za tri do tri ure in pol.

Seznam je dolg in ga lahko najdete dlje časa. Ho je treba omeniti najkrajši čas prebave hrane v človeškem želodcu. V tabeli je razvidno, da so "rekorderji" med zelenjavo paradižnik in krompir! In kot ponavadi, in mladi. Te zelenjave prebavljajo v 120 minutah. Manj kot 2,5 ure potrebujete kislino, česen, cvetačo, kumare in bučke.

Melone in citrusi

To so najmanjše skupine hrane. Ho jih vključuje tudi mizo.

Prehajanje hrane v želodcu pri osebi, ali bolje, njegova hitrost, je odvisna od različnih dejavnikov. Zlasti iz kalorij. Obstaja nekaj agrumov. Zato se oranzne, mandarine in grenivke absorbirajo v dveh urah. Limona - 1,3 ure. Ima najmanj sladkorja in kalorij. Iz tega razloga svetujemo, da tiste, ki se želijo znebiti več kilogramov, uporabi največjo količino citrusov.

Med melonami potrebujete večino bučnega časa - 3,1 ure. Lubenica se prebavi 2,3 ure, melona pa 2,4 ure.

Sadje in jagode

Ne moremo pomagati pri opozorilu, ki govori o času prebave hrane v človeškem želodcu. Tabela zagotavlja, da sadje, jagode in podobno, ki jih telo absorbira v časovnem intervalu 1.5-2.5 ur (povprečno).

Najmanj potrebujete grozdje in maline. Samo 1,4 ure. Najdaljša razkosana divja vrtnica - približno 3,3 ure. Vse druge jagode (borovnice, robide, jagode, borovnice, jagode itd.) Se prebavijo v manj kot dveh urah in pol. Med plodovi rekorderja je bila banana. Le 3,3 ure za prebavo. In najmanj, ko potrebujete čudovit tropski ananas - samo dve uri. Ne brez razloga je priporočljivo, da vsi izgubijo težo.

Mimogrede, sokovi iz sadja se telesu absorbirajo mnogo krat hitreje. Najmanj 10 minut (od agrumov). Največ - manj kot eno uro. Enako velja za zelenjavne sokove. Samo morajo biti naravni. Še boljše - sveže stisnjeno.

Standardni komplet

Če povem, koliko hrane se prebavi v človeškem želodcu, je nemogoče, da ne omenimo pozornosti, ki jo vsak dan uporabljamo. Na primer, lahko vzamete povprečno osebo.

Torej, za 1-2 uri so rečne kuhane ribe asimilirane, mehka kuhana jajca, še vedno riž, lahka juha in pijače, kot so čaj in kava. Precej hitro. Od dveh do treh ur gremo za asimilacijo trdo kuhanih jajc, omletov, kuhanih morskih rib in kruha. In zdaj je najbolj zanimivo. Koliko hrane se prebavi v človeškem želodcu, ki skoraj vsakdo poje? Že dolgo. Ocvrto meso potrebuje pet ur. Enako količino stročnic, sleda in divjačine (zajec, raca itd.) Se bodo časovno asimilira. Za 4 ure kuhano goveje meso in piščanec, rženi kruh, pršut in ocvrt krompir se bodo prebavili.

Ho najdaljši (1/4 dan) bodo asimilirane heliografske glive. In maščobe. Zato jih ni priporočljivo pretiravati. In če je maščoba za amaterja, potem poznavalci gob je veliko več.

Druga hrana

Omeniti moramo o morski hrani, o času prebave hrane v človeškem želodcu. Miza izgleda precej impresivno - imena so ocenjena na desetine.

Najdaljša je riba s hladno kadjo - skuša, ostriž, šop, vobla. In slan baltski papal. Najmanj časa je potrebno za prebavo lignjev, morskega jarka in kaviarja (2,3 ure).

Bolj zgovoren o času prebavo hrane v človeškem želodcu (v tabeli od primerov, navedenih zgoraj), je vredno omeniti tudi sladkarije. Konec koncev, slaščičarstvo ljubi veliko večino človeške populacije. Torej, najdaljše razkosane piškote in pecivo, kot tudi slamice s smetano. To traja 4 ure. Tukaj, iris, karamel, sladkarije, čokolada in še veliko več, se prebavi v samo 120 minutah.

Pijače in maščobe

Torej, je bilo rečeno o tem, koliko hrane se prebudi v želodcu pri osebi. Končno lahko opozorite tudi na pijače in maščobe (olja).

3a 60 minut bo asimilirala limonado. In ni pomembno, kaj bo - citrusov ali sadnih jagod. Od 1,2 do 1,4 ure je potreben za razklop pivo, kvass, vino (kot mizo, in sladica) prebijala, žganje, vodka in šampanjec.

Če govorimo o tem, koliko časa je živilo prebodeno v želodcu pri ljudeh, bodo masti in olja na vrhu ocenjevali število ur. Čeprav to ni ločeno uporabljen izdelek, gre za spremljajoč proizvod. Najkrajši čas je 3,2 ure. Največ - več kot štiri. Najtežje je, da se organizem spopade s slaščicami, svinjskimi in ovčjimi maščobami. Ker mnogi strokovnjaki in strokovnjaki za prehrano svetujejo ljubiteljem oljne hrane, da se širijo še posebej škodljivo (npr. Ocvrt krompir ali šiškavec) na suhem enkratnem prtičku. Hitro absorbira prekomerno maščobo. In to je malo, zato olajšajte delovanje želodca.

Na splošno moramo spremljati, kaj jemo. Ker je prebava lahko preobremenjena z zelo groznimi posledicami. Do raka želodca.