Čas prebave hrane

Proces prehajanja hrane je precej zapletena veriga transformacij. Malo ljudi ve, da potrebujete učinek številnih encimov za prebavo mesa. Nekatera živila pospešijo prebavni proces, nekateri pa upočasnijo. Vse to znanje je potrebno, da bi jedli prav.

Oseba pogosto niti ne razmišlja o tem, kaj poje, kako pogosto in v kombinaciji s kakšnimi izdelki, in pravzaprav je res zelo pomembno.

Zaslišanje skupine ljudi, pripadnikov ločeno napajanje, je pokazal, da ta način življenja pripomore k ohranjanju lahkosti, energije in dobrega počutja ves dan. Na žalost se vsaka navadna oseba ne more pohvaliti s tem.

Čas prebave hrane v želodcu je odvisen od sestave hrane, njegove količine in kakovosti ter odvisno od stanja črevesja. Treba je razumeti, da najmanjša patologija notranjih organov povzroči motnje v procesu prebave hrane in posledično obremenitev organe prebave.

Če je želodec, črevesje in drugi encimski organi pravilni, je čas prebave hrane odvisen od tega, kaj vsebuje ta hrana. Na primer sokovi in ​​kompoti se lahko razdelijo v 15-20 minutah. Skladno s tem, če pijete kozarec sokov, nato pa skozi to časovno obdobje hranila od njega pride v kri in filtrirano tekočino v mehur.

Približno enak čas je potreben za obvladovanje lubenice, ampak za melon malo več - 30 minut. Preostanek sadja in zelenjave vas bo lahko zadovoljil s hranili le 30-40 minut po vstopu v želodec. Toda zapomnite si, če naredite solato sveže zelenjave in jo napolnite z oljem (oljka, oljna repica ali sončnica), nato pa še eno uro ne smete prebaviti.

Čas prebave hrane, ki vsebuje repo, koruzo, korenje, parsnipe, pesa, fižol, fižol ali bučke, je približno 50 minut. Toda, da bi potekali delitev riža, ajde, ovsene kaše ali bisernega ječmena, traja več kot eno uro. Sojinih in živil, bogatih v tej rastlini, se uničijo v uro in pol, kar skoraj sovpada s časom razpada na najmanjše delce buče, sezama in hrušk.

Taki proizvodi, ki so gosto skladni, kot so oreški in semena, lahko ostanejo v črevesju do 3 ure in se šele nato popolnoma razrežejo.

Zanimivo je, da se trdi siri prebavljajo 5-6 ur, vendar je skuta dovolj za 2 uri.

Za prebavo prašičjega mesa bo trajalo vsaj 4 ure, maščoba pa lahko v želodcu drži več kot en dan preden se končno razcepi. Veliko manj časa za predelavo v telesu zahteva piščančje meso - približno dve uri.

Ribe in drugi morski sadeži prav tako ne zahtevajo veliko časa in truda s strani prebavnih organov in se cepijo v 40-60 minutah.

Čas prebave hrane s kombinacijo več izdelkov se znatno poveča, medtem ko se poraba energije porabi za prebavo. Oseba absorbira hrano (kombinirano), čas prebave se je povečal, v resnici pa ga večina ne opazi in ponovno absorbira hrano. Ta del se doda tistemu, ki še ni bil prebavljiv do konca - stene želodca so raztegnjene, obremenitve prebavnih organov. Kot rezultat, ljudje trpijo zaradi gastroenterološke patologije.

Treba je opozoriti, da izpiranje hrane z vodo ali drugo tekočino, posegamo v naravni proces prebave. Kosi nezaščitene hrane vstopijo v črevesje in pridejo ven z blatom, medtem ko travmatizirajo črevesno sluznico. Zato je najbolje, da pijete vodo 30 minut pred obroki ali 1 uro po jedi.