Kaj je ločena hrana: kako izgubiti težo, ki se drži takšne prehrane

Obstaja veliko praks in tehnik, ki pomagajo ohranjati težo, ohranjati zdravje, mladost in enostavnost v celotnem telesu. Ampak, kljub vsem izumom, zdravniki in znanstveniki "prelomijo" svoje glave nad "eliksir življenja". Seveda je hrana razdeljena predvsem zato, da zmanjša telesno težo in očisti telo ter se ne znebi gub.

Ob tej priložnosti obstajajo številna nesoglasja in nasprotja. Nihče ne more odgovoriti na vprašanje, ali je škodljivo ali koristna hrana ločeni. Pripadniki zdravega in pravilnega načina življenja se ne strinjajo z dejstvom, da lahko ločena prehrana koristi le telesu. Toda kljub temu se vsako leto povečuje število privržencev te metode.

Kaj je mišljeno z ločenimi obroki? Osnova je načelo samo uporabe združljive izdelke. Beljakovine in ogljikovi hidrati so potrebni za ločeno absorbirajo drug od drugega - v različnih obdobjih, v nasprotnem primeru bo prišlo do motnje v prebavnem traktu, kar bo privedlo do odlaganja maščob in slagging telesa. Beljakovine vključujejo naslednje sestavine: ribe, meso, jajca, perutnino, gobe, mleko, fižol itd.

Za ogljikove hidrate - škrob, izdelki iz moke, žita, sladkor, sladka hrana. Ločena hrana mora biti uravnotežen, zdrav in nasičenih vitaminov. Prevladujoči proizvodi v tej prehrani morajo biti sveža zelenjava, zelenjava, sadje. Škrobi, beljakovine in maščobe se uporabljajo ločeno od drugih sestavin in v majhnih količinah. Vsi predelani izdelki so izključeni iz menija (sladkor, moko, margarina).

Za pravilno prebavo hrane je treba vzdrževati interval 4 ure (med obroki). Če ne razumete, kakšna je ločena moč, spodaj so primeri menijev za dan.

Če ste jedli zajtrk za sadje, potem boste čez pol ure obdelali in odšli v črevesje, ne da bi pri tem pustili za gram gram maščobe. Toda, če je bilo sadje uporabljeno kot desert takoj po beljakovinski jedi, to pa bo povzročilo proces gnitja in fermentacije v želodcu. Hrana bo v telesu vsaj 6 ur.

Kontraindicirani pripadniki ločene prehrane: belyashi, chebureki, pelmeni, pecivo, pecivo, krompir z mesom. Nič, razen škode, za zdravje te visoke kalorične, maščobne in neprofitne jedi ne bo prinesla. Najprej morate razmišljati o tem, kako pomagati telesu, da ostane mlad in svež, ne pa škripanje. Zato, če ste se sami odločili, da je hrana orodje za vzdrževanje močnega duha in dobrega zdravja, in želite vedno ostati vitek, potem racionalna prehrana - to je pravi način za dosego cilja.

Približno Ločena hrana: meni za dan

Zajtrk mora vsebovati hranljivo hrano: na primer klasični jogurt in oranžna.

Za večerjo kuhajte piščanca z pirejsko zeleno.

Za večerjo si privoščite lahka zelenjavna juha in ovsene piškote.

Sprva bo potrebna vzdržljivost in potrpljenje, saj bo trebuh in možgani potrebovali visoko kalorično hrano in glukozo. Če je ta tehnika privlačna, jo lahko podaljšate. Diet (90 dni) ločene prehrane pomaga pri izgubi teže in normalizaciji metabolizma. Brez muka in napornega treninga bodo vidni pozitivni rezultati.

Ta prehrana je zelo koristna, najprej je nizko kalorična, in drugič, ni izčrpna in prinaša izjemnega učinka. Ni potrebno, da se hkrati držite takšne prehrane šest mesecev, poskusite s kratkimi razdaljami. Glavna stvar je, da jasno sledite priporočilom in ne pojejte po 20 uri. Pazite, da pijete 2 litra tekočine čez dan. Pivovarstvo, zeliščni čaji, nesladkano sadje. Združite prehrano z vsaj minimalnimi vajami za vzdrževanje mišičnega tona.