Mnemonika: vaje za razvoj spomina za odrasle in otroke

Kot je nekoč dejal znan chess player iz Armenije, je spomin izjemno skrivnostna stvar, saj vam omogoča, da se spomnite iger pred nekaj desetletji, vendar se spomnite, da je vaša telefonska številka popolnoma nerealna. In za znanstvenike, ki se ukvarjajo s spominom, je še vedno skrivnosten mehanizem. Nekatere njene parametre in značilnosti je mogoče identificirati in preučiti, vendar še ni na voljo več informacij. Kje so spomini? Kako aktivirati pomnilnik? Kako prilagoditi pomnilnik? Vsa ta vprašanja bodisi nimajo odgovora, ali pa jih znanstveniki šele začenjajo najti. Še posebej za tiste, ki želijo razviti svoj spomin, je izumil mnemoniko. Vaje, ki jih ponuja ta praksa, ponujajo možnosti za samorazvoj, samopodobo.

Kako izboljšati spomin?

Ker so se znanstveniki naučili, so v mehanizme spomina vključene številne nevroni, ki tvorijo povezave s sosednjimi tkivi. Stimulacija celic živčnega sistema omogoča shranjevanje podatkov v kratkotrajnem pomnilniku in pogosto ponavljanje stimulacije krepi povezave med nevroni in jih naredi stabilne. To omogoča, da se podatki dolgoročno premaknejo iz kratkotrajnega pomnilnika v skladišče.

Vaje mnemonike prevzamejo vpliv na komunikacijo tako, da se prenos podatkov iz kratkotrajnega spomina v dolgoročni pomnilnik. To velja tudi za vse vaje, na katerih se gradi šolski program: ponavljajoče ponavljanje iste omogoča, da naredite močnejše nevronske povezave. Hkrati je dobro znano, da je nekaj podatkov veliko lažje zapomniti, vendar je obvladovanje drugih zelo težko. Če je nekaj informacij vztrajno ohranila v spominu, in se prepričajte, da je zapomniti, pridejo na pomoč okrajšave vadbe in aktivno uporablja pri tržnih strategij in smeri, in psihologije.

Osnovna pravila

Kot je bilo mogoče ugotoviti (in nato izvajati v vajah mnemotehnika), najboljša oseba uči podatke na začetku informacijskega bloka in njegovem koncu. Prav tako je lažje zapomniti, če je človek sam daje sam namestitev: "To je pomembno!" Kako prepoznati v okviru raziskovalnih subjektov je bolje spomnil nedokončanih stavkov (verjetno razmišljanje tukaj sproži mehanizme, ki so odgovorni za radovednost).

Bolj zanimive so informacije, lažje je zapomniti. Dodaten pozitiven učinek je ponovitev podatkov, po možnosti večkrat. Končno, zadnje pravilo je, da se v praksi zapomni. Bolj koristne informacije so za naše vsakodnevno življenje, bolj jih bomo absorbirali v možganih in jih bomo lažje zabeležili v dolgoročnem shranjevanju. Učinkovite vaje razvoj spomina iz zbirke upoštevajte vsa navedena pravila (ali večino njih).

Zakaj potrebujemo mnemotehnika?

Najpogosteje se to vprašanje dotakne osebe, ki ima dober spomin na naravo. V tem primeru je še vedno lahko uporabljati še mnemoniko: na primer ta metoda omogoča, da se v glavi težko obvlada informacije. Ustvarite lahko asociativno serijo zelo hitro, zaradi česar možgani kodirajo informacije in jih shranjujejo kljub zapletenosti do percepcije (na primer, dolgih številk). Za oblikovanje asociativne serije, kot je razvidno iz vaje mnemotehnike za spomin, je mogoče na podlagi vsega: dotika, zvokov ali vizualnih slik.

Enostavne in učinkovite metode

Eden od najbolj učinkovitih načinov mnemonikov imenovanih "spomin palače", vendar pa je primeren le za tiste, ki težijo k temu močno domišljijo, pa tudi ljudi z močnim ustvarjalnim potencialom, ker moraš ustvariti popolnoma fantazijski svet okoli objekta, ki je potrebna za pridobitev informacij. Toda mnemotehnika v vajah za otroke vključuje uporabo veliko preprostejših, a tudi učinkovite tehnike, od katerih je prvo mesto rima. V šoli, ki je bila znana za pomnjenje število "pi": to je napisal posebno pesem, ki omogoča, da si zapomnimo to kompleksno sliko vse do 13. značaja. Mnemonika v vajah za šoloobvezne otroke priporoča pisanje preprostih pesmi za vsak predmet, podatke o katerih se je treba naučiti. Vlaganje v rimanih obliki poenostaviti shranjevanje in ponavljanje pesmi nosi podatke v dolgoročno shranjevanje informacij v naših možganih.

V pesmi se lahko spomnite glagolov, ki so izjema v našem maternem jeziku. Izvirali so v poetični obliki zbirke besed, v katerih so zapletene napetosti dane ne vsem in ne vsem. Z memoriranjem pesmi je obvladovanje podatkov veliko preprostejše. Ni potrebno pripraviti pripravljenih vaj mnemonika za začetnike, lahko enostavno sestavite svojo pesem - in se bo absorbirala še bolje, kot jo je pripravil nekdo.

Zvoki in pomožni predmeti

Mnogokrat se je mnemonika vaje za razvoj spomina zatekla k proučevanju Morseove kode. Dejansko je spominjanje pravilnih kod za vse črke zelo težko. Študenti Morjiana praviloma uporabljajo za kodiranje vsakega od simbolov z zvoki, s preprostimi izrazi, humijo, obvladajo abecedo. Na primer, da kažejo na prvo črko abecede, posneto zaporedje pik in črtic pogosto pojejo "Ai-DAA" in drugega za same zapomniti kot "Baa-KI TE-Kut" kot črka "B" je kodiran z zaporedjem črtic in tri točke .

Primerno za vse

Zgornja možnost je mnemotehnika za razvoj pomnilnika za odrasle. Vaje za otroke so ponavadi lažje. Na primer, če želite razumeti, koliko dni v mesecu, morate računati samo na členke. Presenetljivo je, da ta tehnika, izumljena veliko prej kot beseda "mnemotechnique", popolnoma izpolnjuje pravila za vaje te metodologije. Če želite preveriti, kako dolgo je mesec, morate samo stisniti roke v pesti in štetje mesecev za knuckles. Če je potrebno na kosti - 31 dni, če je depresija - 30. Še en zabaven način, da se spomnimo težko za človeško dojemanje procesa rasti lune, če dajo na mesec prsta, lahko vidite luna zdaj zmanjša ali poveča. Če je črka "P" zunaj, to pomeni obdobje rasti.

Razmerje med predmeti

Posebna pozornost v mnemotehniki je osredotočena na interakcijo predmetov med seboj, na možnost ustvarjanja zaporedja celo navidez nepovezanih predmetov, zvokov in pojavov. Hkrati se ustvari pomemben predlog, ki se dolgo časa hrani v pomnilniku. Klasičen primer ruske slovnice, ki vam omogoča zapomniti vse primere v pravilnem zaporedju: "Ivan je rodil dekle, ki je naročil, da nosi plenico." Zdi se, da ima ta stavek malo pomena, vendar je zaradi njene absurdnosti lažje zapomniti. Še en dober primer: "Vsak lovec želi vedeti, kje sedi fazan".

Isto logiko, ki je na voljo iz mnemotehnike, lahko uporabite za zapomnitev zaporedja številk (na primer, telefonska številka). Za kodiranje uporabite isto tipkovnico, na katero je klicana številka. Za vsako številko je na istem ključu napisana kombinacija simbolov. Zapomni si lahko besedo, ki jo lahko kličete s pomočjo tipk, ki jih potrebujete, in to bo shranilo telefonsko številko v pomnilnik.

Hitro branje in mnemotehnika

Ena od pomembnih praktičnih aplikacij mnemonike je sposobnost brati hitro. Čedalje počasnejši se oseba spominja na prejete informacije, počasnejši pa se ga učijo, počasi se bere. Nasprotno, lahko nekdo, ki se hitro spomni prejetih informacij, hitro prebere nekaj besedila in se iz tega učijo največje koristne informacije.

Trening mnemotehnika zahteva trud in čas. Malo verjetno je, da bo mogoče doseči dobre rezultate v manj kot šestih mesecih, čeprav je mogoče v nekaj dneh obvladati osnovne ideje metodologije. Pomembno je, da se zavedate naloge, ki ste jo postavili pred seboj, in se jasno zavedajte, zakaj je potrebno usposobiti možgane.

Ozadje pomnilnika

Enostavne vaje iz mnemonik vam omogočajo učinkovito vadbo spomina v ozadju. Pomoč bo prišla verbalni račun: v prostem času si lahko ogledate majhne primere in izračunate rezultat na njih v vaši glavi brez uporabe evidenc. Prav tako je treba, kolikor je mogoče, poskušati ohraniti podatke v glavi, ki so povzročili vsaj nekaj zanimanja. Če boste to uspeli tudi brez oblikovanja asociativne verige, je to določen uspeh. Ko berete knjigo, se morate osredotočiti na shranjevanje več odstavkov v pomnilniku hkrati - recimo, petkrat naenkrat. Sprva to ne bo enostavno, ampak sčasoma bo dalo dobre rezultate za spomin.

Če se mnemonika uporablja za zapise stihov, obstaja en dober nasvet, ki poenostavlja učni proces: dnevno je treba ponoviti informacije. To je najboljši rezultat, ki daje dolgo zapomnjenost, raztegnjen za tedne ali celo mesece. Ne hitite, glavna stvar je kakovost. Začnete lahko z eno čatrno, ki postopoma dodaja nekaj vrstic. Poleg neposrednega naročila je vredno spomniti tudi obratno. To bo dalo najboljši rezultat - pesem bo ostala v spominu za življenje.

Številke, besede in znanost

Nekateri znanstveniki menijo, da je nemogoče izboljšati spomin. To je v mnogih pogledih posledica dejstva, da do danes še niso znane vse značilnosti mehanizmov, na podlagi katerih oseba zapomni, shranjuje informacije, jih uporablja za njegovo življenje. Toda vidljivost dobrega spomina se lahko ustvari, če uporabljate zmožnosti mnemonike. Obenem je znano, da je za vsa razpoložljiva jasna zapise na voljo sedem predmetov (+/- dve enoti). To velja za stavke, besede in številke. Ta količina informacij se pridobi hkrati, vendar vsak naslednji pristop poveča količino shranjenih podatkov.

Za shranjevanje številk priporočamo uporabo asociativne matrike. Te mnemotehnične vaje so najbolj koristne za otroke. Na primer, številka "2" je podobna obliki v labirintu - to je asociativna veriga, ki vam omogoča pravilno črkovanje v vaši glavi. Takoj, ko boste uspeli zapomniti sto slik, ki opisujejo sto številk, bo mogoče izbrati vse slike iz pomnilnika, da bi opisali najrazličnejše številke, ne glede na to, kako dolgo so.