Mesomorf, endomorf, ektomorf. Glavne značilnosti

Po Sheldonovi teoriji vsi ljudje morfološke značilnosti lahko razdelimo na tri vrste: mezomorf, endomorf, ektomorf. To je ena najpreprostejših in najbolj podrobnih razvrstitev tipi telesa od obstoječih. Sheldon skuša ne le najti merila za opis fizičnih parametrov telesa, temveč tudi določiti, kakšen temperament je za tem ali ta videz. Sprva se je ta sistem ustavne tipologije razširil le na moške, potem pa se je nanašal na ženske. Želite vedeti, kdo ste - mezomorf, endomorf, ectomorph? Nato si oglejte sebe in primerjajte z opisom spodaj.

Endomorfi

Imajo najpočasnejši metabolizem, dobro razvite notranje organe, zlasti prebavni sistem. Hitro se nabirajo maščobe in s tem težko delijo. Ljudje te vrste imajo okroglo in mehko telo, kratki vrat in širok pas.

Endomorfi so dobronamerni in dobri, počasni in previdni, zmerno čustveni in strpni. Všeč so fizično udobje, okusno hrano in sprostitev. Takšni ljudje imajo dober smisel za humor, so družabni in niso nagnjeni k razdražljivosti.

Mesomorfi

Ta tip se imenuje tudi atletska. Zanj je značilna proporcionalna struktura, srednja višina, široka ramena, mišičnost. Lastniki takšne številke pogosto pridobivajo prekomerno težo, vendar jih lahko hitro spustijo. Mesomorfi zlahka gradijo mišice in nabirajo fizično moč.

Kar se tiče značilnosti temperamenta, so energični, pogumni, vztrajni, nagnjeni k tveganju, kot sta rivalstvo in telesna dejavnost.

Ektomorfi

So tanki, modri in kotni. Zanje je značilno, dolge in tanke okončin, običajno visok, kratko telo, ravno prsih, ozkimi rameni, minimalne rezerve maščobe in slabo razvitih mišic, ki jih je težko graditi.

Ektomorfi ljubijo samoto in samoto, so notranje pritrjeni, sramežljivi, umetniški, nagnjeni k duševnemu delovanju. Menijo, da imajo največji možganski in dobro razviti živčni sistem.

Ektomorf, mezomorf, endomorf - kako definirati?

Dejansko ima večina ljudi značilnosti vseh treh vrst v različnih stopnjah manifestacije. V čisti obliki mezomorf, endomorf, ektomorf niso tako pogosti, celo ta delitev je zelo poljubna. , Treba uporabiti metodo z Sheldon, kjer je vsak posameznik, opisan s tremi številkami od 1 do 7. V tej eni ustreza najmanjšemu atribute pogleda za določene vrste in 7 natančneje poznajo svoje somatskih razvit - max. To je čista endomorph - je 711, mesomorph - 171, ectomorph - 117. Človek s harmonično postavo ima opis - 444. Jasno je, da je možna kombinacija 111 in 777.

Mezomorf, endomorf, ektomorf in bodybuilding

Opredelitev pripadnosti določenemu tipu je še posebej pomembna v bodybuildingu za izbiro metod usposabljanja. Konec koncev, usposabljanje za endomorfe ni povsem primerno za predstavnike dveh drugih vrst.

Še posebej srečni mesomorfi: športniki s tem telesom imajo največ možnosti za doseganje izjemnih rezultatov v bodybuildingu. Endomorfi lahko hitro zgradijo mišično maso, vendar jih je težko znebiti odvečnih maščob in doseči dobro olajšanje. Najtežji bodo ektomorfi, ki se ne razlikujejo niti z dobrimi indikatorji moči, niti odzivajo na obremenitve mišic. Ne bodo mogli graditi velikih količin, a zaradi najmanjše količine maščobe bodo mišice vedno vtisnjene.