Eksistencialni pristop v psihoterapiji. Eksistencialna psihoterapija: tehnike, metode, predstavniki, osnovni koncepti

Vedno so ljudje doživeli psihološke manifestacije, kot so frustracije, utrujenost, negotovosti, depresije. Različne so bile tudi težave v različnih obdobjih, vendar so občutki in izkušnje ljudi podobni. Danes vse pogosteje ljudje trpijo zaradi izgube smisla življenja in notranje praznine, katere vzrok je nekaj življenjskih težav. Za pomoč takšnim ljudem se imenuje eksistenčna psihoterapija.

Pojem eksistencialne psihoterapije

Obstoječa psihoterapija je niz pravil in psiholoških pristopov za vrnitev osebe v normalno življenje, polno skrbi in občutka. Tukaj je poudarek na zavedanju, da se ne zavedamo kot ločenega predmeta, samostojenega in doživljajočega sebe, temveč kot del bitja, resničnost okoli sebe. Terapija je odgovornost za svoje življenje in kaj se dogaja v njej. Izraz je izviral iz latinske obstoječe - "obstoj". Eksistencialna psihologija in psihoterapijo tesno ustrezajo filozofiji. V dvajsetem stoletju je nastala taka smer kot "filozofija obstoja", ki je v bistvu blizu eksistencialni psihoterapiji.

Rojena je bila eksistencialna smer psihoterapije Serena Kierkegaard. Njegove nauke, na katerih je delal v tridesetih letih prejšnjega stoletja, so bili temeljni. Njegovi glavni postulati so rekli, da je človek neločljiv od zunanjega sveta, družbenega življenja. Glavne sestavine človeškega obstoja so vest, ljubezen, strah, skrb, odločnost. Človek začne spoznati svoje bistvo v ekstremnih situacijah, ki so smrt, boj, trpljenje. Preteklost preteklosti postane človek brezplačen. Kierkegaard je predstavil koncept obstoja, edinstven in edinstven v svojem človeškem življenju, ločen za vsakega posameznika. Našel je povezavo z prelomnimi točkami v usodi in samozavedanju, drugačen pogled na sebe in življenja po šoku.

Bugentalova postulati

James Buergenthal je predsednik združenja eksistenčne psihoterapije. Leta 1963 je izpostavil osnovne pojme eksistencialne psihoterapije:

• Oseba je integralno bitje, ki ga je treba oceniti in preučiti v vsoti vseh njegovih komponent. Z drugimi besedami, delne funkcije ne morejo služiti za ocenjevanje osebnosti, le za vse dejavnike na splošno.
• Življenje osebe ni izolirano, temveč je vezano na medosebne odnose. Osebe ni mogoče preučiti brez upoštevanja njegovih izkušenj s komunikacijo.
• Da bi razumeli človeka, je mogoče le ob upoštevanju svoje samozavedanje. Posameznik stalno ocenjuje sebe, svoja dejanja in njegove misli.
• Človek je ustvarjalec njegovega življenja, on ni zunanji opazovalec, mimo katerega slike živijo, ampak aktivni udeleženec v akciji. Ustvarja izkušnje sam.
• V življenju osebe je smisel in namen, njegove misli usmerjene v prihodnost.

Eksistencialna psihoterapija je namenjena študiju človeka v življenju, v svetu okoli njega, s svojimi življenjskimi situacijami. Vsak od nas pridobi življenjsko izkušnjo pri komuniciranju z okoliškim svetom z drugimi ljudmi. To poveča našo psihološko sliko, brez katere je nemogoče pomagati bolniku pri psihoterapiji. Skupek osebnih lastnosti ne bo v celoti ozaveščal o osebi, človek ne živi v izolaciji, znotraj svojega kokona, stalno razvija, spreminja oblike obnašanja, ocenjuje okolje in na podlagi tega izvaja določene ukrepe. Zato se nekateri psihologi izogibajo pojmu osebnosti, ker ne omogoča v celoti preučevanja vseh vidikov človeškega obstoja in zavesti.

Cilji terapije

Eksistencialna psihoterapija ima za cilj usmerjanje misli posameznika v pravo smer, pomoč pri razumevanju življenja, razumevanje njenega pomena in vseh priložnosti. Terapija ne zagotavlja spreminjanja osebnosti bolnika. Vsa pozornost je usmerjena ravno v sam življenje, do ponovnega preučevanja določenih dogodkov. To daje priložnost, da ponovno pogledate realnost, brez iluzij in domnev in zgradite načrte za prihodnost, določite cilje. Obstoječa psihoterapija pomeni pomen življenja v vsakodnevnem skrbenju, odgovornost za lastno življenje in svobodo izbire. Končni cilj - z ustvarjanjem novega pogleda na to, da bi bil skladen. Lahko rečemo, da terapija pomaga razumeti življenje, uči, kako se soočiti s problemi, najti načine za njihovo reševanje, preučiti vse priložnosti za izboljšanje njihovega obstoja in pozivati ​​k ukrepanju. Bolnike ne zaznajo bolniki in ne morejo racionalno uporabljati svojih sposobnosti, utrujene od življenja. Če je človek zmeden v življenju in njegovih misli, se velika napaka obravnava kot bolna oseba. Tako verjamem predstavnikom eksistencialne psihoterapije. Ne morete ga obravnavati kot nemočno osebo, samo mu morate pomagati premisliti, kaj se dogaja okrog njega in izbere pravo pot, ki bo v prihodnost smiselno in za določen namen šel v prihodnost. Cilj ni spremeniti osebnosti, ampak po terapiji lahko oseba razume, da mora nekaj spremeniti, da bi izboljšal svoje življenje, da sedaj ne živi, ​​kot on hoče, ker so potrebna odločna dejanja. Obstoječa psihoterapija je priložnost za pridobivanje znanja in svobode, moči, potrpljenja. Uči, da se ne zaprejo od realnosti, ne da se skrivajo pred težavami, temveč da se preučijo in čutijo življenje s trpljenjem, izkušnjami, razočaranji, a jih ustrezno dojemajo.

Psihoterapija in filozofija

Zdaj postane jasno, zakaj je eksistencialna tradicija psihoterapije iz filozofije in zakaj je tesno povezana z njo. To je edina psihoterapevtska doktrina, katere načela so utemeljena s pomočjo filozofije. Ustanovitelj eksistencialne doktrine lahko imenujemo danski mislec Seren Kierkegaard. Drugi zahodni filozofi, ki so dali velik prispevek k razvoju eksistencialne šole: nemški filozof, klasika eksistencialne filozofije Heideggra in M. Buber, P. TILLICHA, Jaspers, francoski filozof Jean-Paul Sartre in mnogi drugi. Zunaj je psihoterapija postala razširjena. Predstavniki ruske filozofije prav tako niso stali in naložili nič manj sil in znanja v eksistencialno poučevanje. To so V. Rozanov, S. Frank, S. Trubetskoy, L. Shestov, N. Berdyaev.

Švicarski psihoanalitik L. Binswanger se je prvič odločil za filozofijo in psihoterapijo. Takšen poskus je v tridesetih letih 20. stoletja predlagal eksistencialni pristop v psihoterapiji. Paradoks je v tem, da v praksi ni praktiral te smeri, vendar je lahko določil osnovna načela notranjega človeškega sveta, njegovo vedenje in reakcijo na okoliško realnost, postavil temelje za terapijo. Lahko ga imenujemo ustanovitelj eksistenčne psihoterapije. Medard Boss, švicarski psihiater, je ponudil svoj koncept, prvi takšen. To se je zgodilo v 50. letih dvajsetega stoletja. Kot osnovo je vzel nauke nemškega filozofa Heideggerja in jih preoblikoval v psihoterapijo. Šteje se za ustanovitelja ene od smeri eksistencialne terapije - dasain analize, ki vsebuje model človekovega razumevanja. Šestdesetih je šef na svoj način organiziral program usposabljanja za psihoanalitike in psihoterapevte. Mnogi tokovi imajo eksistencialno psihoterapijo, njegove tehnike se razlikujejo, vendar cilj sledi eni stvari - da bi bilo življenje ljudi udobno in kakovostno.

Franklovo psihoterapijo

Eden najbolj tipičnih predstavnikov eksistenčne psihoterapije je Victor Frankl. To je avstrijski psiholog, psihoterapevt in nevrolog. Eksistencialna psihoterapija, katere metode temeljijo na naukih Frankl, so imenovali logoterapija. Njegova glavna ideja je, da je glavna stvar za človeka, da najde smisel življenja in razume svoje življenje, na kar si mora prizadevati. Če oseba ne vidi pomena, se njegovo življenje pretvori v praznino. Franklova eksistencialna psihoterapija temelji na razumevanju, da samo obstoj postavlja vprašanja za osebo o pomenu bivanja in ne obratno, zato bi se morala oseba z njimi odzvati. Eksistencialisti verjamejo, da lahko vsak od nas pridobi pomen, ne glede na spol, starost, narodnost ali vero, socialni status.

Pot do pomena je individualna za vsako osebo, in če je ne more najti sam, terapija prihaja do reševanja. Toda eksistencialisti so prepričani, da je človek sposoben to storiti, glavno režijo, ki jo imenujejo vest, ki jo je Frankl štel za "smiselni organ", in možnost, da jo najde, imenovan self-transcendence. Iz stanja uničenja lahko posameznik samo interagira z okoliško resničnostjo, ki se je zaprl in obšel svojo pozornost na svoje notranje izkušnje, to pa ni mogoče storiti. Frankl je trdil, da je 90% odvisnikov od drog in alkoholikov postalo zaradi izgube smisla življenja in izgube poti do nje. Druga možnost je razmišljanje, ko se človek osredotoči na sebe, poskuša najti srečo v tem, je tudi lažna pot. The Frankl logoterapija temelji na nasprotovanju refleksije - derefleksiji, pa tudi na paradoksalnih namerah.

Metode logoterapije. Dereflexion

Dereflexion omogoča popolno samoprijavo zunaj, ustavi kopanje v lastnih izkušnjah. Ta metoda se uporablja v prisotnosti obsesivno-kompulzivne motnje. Primer takih kršitev je pogosto težave v spolnem življenju, povezane s strahom pred impotenco, frigidnostjo. Frankl je to verjel obsesivno-kompulzivna motnja spolno naravo, povezano z željo po zabavi in ​​strahu pred njegovo odsotnostjo. Poskuša najti srečo, ki se nenehno osredotoča na to, ga oseba ne najde. Odide v razmišljanje, opazuje se kot da od zunaj, analizira svoja čustva in na koncu ne dobi zadovoljstva od tega, kar se dogaja. Frankl vidi rešitev problema kot pobeg od refleksije, samozadostnosti. Kot primer uspešne uporabe metode derefleksije v Franklovi praksi je mogoče izločiti primer mlade ženske, ki se je pritožila na frigidnost. V svoji mladosti je bila izpostavljena nasilju in se nenehno boji, da bi to dejstvo pustilo znamko na njenem spolnem življenju in priložnost, da jo uživa. In to je to osredotočenje na sebe, vaša čustva in čustva, kopanje v sebi, ki je spodbudilo zavrnitev, ne pa tudi dejstvo nasilja. Ko je dekle lahko preusmerilo pozornost s partnerja, se je situacija spremenila v njeno korist. Lahko je uživala v spolnem odnosu, problem je izginil. Spekter uporabe metode derefleksije je širok in je lahko uporaben pri reševanju številnih psiholoških problemov.

Paradoksalna namera

Paradoksalni namen je koncept, ki temelji na Franklovi doktrini strahov in fobij. To je trdil strah pred človekom dogodek, ki se spremeni v obsedenost, ga postopoma pripelje natanko do tega, kar se boji. Na primer, posameznik postane slab ali bolan, ker vnaprej doživlja čustva in občutke takšne osebe, ker se boji postati. "Namen" Izraz izhaja iz latinske intentio - "pozornost, želja", kar pomeni, da notranji pozornost na nekaj, in "paradoksalna" pomeni nasprotno tožbo, protislovje. Bistvo te metode je namerno ustvarjanje te situacije, ki je vzrok strahu. Namesto, da bi se izognili kakršnim koli okoliščinam, moramo iti spoznati njega, to je paradoks.

Primer lahko prikažete s prizorom. Človek, ki je nekoč govoril na odru pred občinstvom in je bil zaskrbljen, je opazil, da je on roke tresajo. Naslednjič pred izstopom se je začel strah, da se bodo njegove roke spet tresile in ta strah se je uresničil. Strah ustvarja strah, zato se je vse to spremenilo v fobijo, simptomi so bili ponovljeni in intenzivirani, prišlo je strah pred čakanjem. Da bi se znebili tega stanja in mirno živeli, da bi uživali v življenju, je treba odpraviti temeljni vzrok strahu. Metoda se lahko uporabi neodvisno, saj je oblikovala jasen namen ustvariti situacijo, inverzno tisto, ki bi se mi želela znebiti. Vzemimo nekaj primerov.

En fant je v sanjah uriniral vsako noč in njegov terapevt se je odločil, da mu uporabi metodo paradoksalnega namena. Otroku je povedal, da bo vsakič, ko se to enkrat zgodi, dobil nagrado. Tako je zdravnik preobratil dečkov strah v željo, da bi se ta situacija ponovila. Otrok se je znebil bolezni.

Ta metoda se lahko uporablja za nespečnost. Človek dolgo ne more spati, strah pred nespremenjenim nočem ga vsak dan preganja. Bolj ko poskuša razumeti svoja čustva in se sanjati v sanje, manj ga naredi. Rešitev je preprosta - ustavi kopanje v sebi, se bojite nespečnosti in načrtujte ostati buden celo noč. Eksistencialna psihoterapija (sprejem paradoksalnih namenov, še posebej) vam omogoča, da si ponovno pogledate situacijo, pridobite nadzor nad sebi in svojim življenjem.

Metoda, ki temelji na strankah

Druga smer, ki vključuje eksistencialno psihoterapijo. Osnovni pojmi in tehnike njene uporabe se razlikujejo od klasičnih. Metoda zdravljenja osredotočene na odjemalce je razvil ameriški psiholog Carl Rogers in opisal v svoji knjigi "-Client osredotočena terapijo. trenutna praksa in teorija pomena" Rogers je verjel, da človek v svojem življenju vodi želja po razvoju, strokovni in materialni rasti, ob uporabi razpoložljivih priložnosti. Tako je urejen, da mora rešiti probleme, ki nastanejo pred njim, usmeriti svoja dejanja v pravo smer. Vendar se lahko le ta sposobnost razvije, če obstajajo socialne vrednote. Rogers je predstavil koncepte, ki določajo osnovna merila za razvoj osebnosti:

• Področje izkušenj. To je zavestni notranji svet osebe, skozi prizmo, ki jo zazna zunanja realnost.
• Self. Zveza telesnih in duhovnih izkušenj.
• Resničen sem. Predstavitve o sebi, na podlagi življenjskih situacij, odnosa ljudi okoli.
• Jaz sem idealen. Kako se oseba predstavi v primeru utelešenja svojih sposobnosti.

"I-resnično" si prizadeva za "I-ideal". Manj razlike med njimi, bolj usklajeno se posameznik počuti v življenju. Po mnenju Rogersa je ustrezna samospoštovanje, sprejetje osebe, kakršen je on, znak duševnega in duševnega zdravja. Potem pa rečejo skladnost (notranja konsistenca). Če je razlika velika, je ambiciozna oseba in samospoštovanje človeška narava, precenjevanje njegovih sposobnosti in to lahko vodi do nevroze. Real Nikoli ne bi mogel priti blizu idealu zaradi življenjskih okoliščin, neizkušenost, ali zaradi dejstva, da je človek nalaga sam namestitev, vedenje, čustva, ki ga ločujejo od "I-ideal". Glavno načelo metode, osredotočene na odjemalca, je težnja k samo-aktualizaciji. Oseba mora sprejeti sebe, kot je, pridobi samozavest in si prizadeva za rast in razvoj v mejah, ki ne kršijo sebe.

Tehnika, usmerjena na kupce

Ekstenzivni pristop v psihoterapiji po metodi Karla Rogersa razlikuje sedem stopenj razvoja, zavedanja in sprejema sebe:

1. Obstaja ločitev od problemov, pomanjkanje želje po spremembi njihovega življenja na bolje.
2. Oseba začne pokazati svoja čustva, izraziti sebe in razkriti svoje probleme.
3. Razvoj samorazumevanja, sprejemanje sebe z vsemi zapletenostjo situacije, njihovimi problemi.
4. Obstaja potreba po identiteti, želji, da bi bili sami.
5. Vedenje postane organsko, spontano, enostavno. Obstaja notranja svoboda.
6. Oseba se odpira samemu in svetu. Razredi s psihologom se lahko prekličejo.
7. Pojav realnega ravnotežja med I-realom in samo-idealom.

Glavne sestavine metode so:

• odraz čustev,
• verbalizacija,
• skladnost.

Na kratko bova na vsakem od njih.

Odraz čustev. Med pogovorom psiholog nagovarja glasove čustva, ki jih je stranka imela v eni ali drugi situaciji na podlagi svoje zgodbe.

Verbalizacija. Psiholog ponovi lastne besede stranke z lastnimi besedami, vendar ne izkrivlja pomena pripovedanega. To načelo je ustvarjeno z namenom poudariti najpomembnejše narativne narave stranke, najbolj moteče trenutke tega.

Uskladitev. Zdravo ravnotežje med resničnim in idealnim jazom. Postopek rehabilitacije lahko štejemo za uspešnega, če se stanje stranke spremeni v naslednji smeri:

• samega sebe dojema, je odprt za druge ljudi in nove izkušnje, stopnja samospoštovanja se vrača v normalno stanje;
• učinkovitost povečanja dejavnosti;
• realističen pogled na probleme;
• zmanjšuje ranljivost, povečuje prilagodljivost položaja;
• zmanjšana anksioznost;
• sprememba vedenja na pozitiven način.

Tehnika Rogersa se v šoli uspešno uporablja pri mladostnikih, v konfliktologiji. Ima tudi kontraindikacijo - njena uporaba je nezaželena, če oseba res nima možnosti za rast in razvoj.

Zavedanje smrti

Obstaja sodba, da ljudje, ki preživijo klinično smrt ali resno bolezen, bolj cenijo svoje življenje in veliko dosežejo. Zaveda neizogibnega končnosti življenja, smrti, eksistencialna psihoterapija si premisliti svoj odnos do okoliškega sveta, da dojemajo realnost v drugačni luči. Ponavadi oseba nenehno ne razmišlja o smrti, vendar se lahko ob soočanju s hudo boleznijo obnaša neustrezno. Na primer, blizu drugih, zaprite sami sebe ali se začnite maščevati vsem zdravim ljudem okoli njega. Delo psihologa pri tej metodi bi moralo voditi k stranki, ki je sprejela bolezen kot priložnost za osebno rast. Bližina smrti za usposobljeno osebo vodi k ponovni presoji vrednosti, koncentracije v tem trenutku. Odprt je za druge, njegovi sorodniki in prijatelji niso izjema: odnos postane tesen in iskren.

Obstoječa psihoterapija, katere tehnike uresničevanja smrti nekoga bodo mračne, dejansko pomaga mnogim ljudem preživeti težave, ki so se zgodile z njimi.