Kako narediti masažo? Klasične masažne tehnike. Medicinska masaža

Mnogi ljudje se sprašujejo, kako pravilno narediti masažo, vendar pred študijem tehnike malo ljudi zanima, kaj je potrebno.

Splošna masaža je sproščujoč postopek, ki lahko zagotovi terapevtske in preventivne učinke.

Zahvaljujoč masažam se odpravi mišični krči, gibanje na krvnih žilah in limfna tekočina se izboljša.

Glavne vrste masaže

1. Zdravljenje. Uporablja se med rehabilitacijskim obdobjem po prenesenih boleznih. Med masažo se lahko uporabljajo posebna terapevtska mazila in geli. Klasična masaža je ena izmed vrst zdravljenja.
2. Atletski. Ta vrsta masaže se uporablja v ciklu treninga športnikov. Namen športne masaže je odstraniti utrujenost po bremenitvi, mišičnih blokih, okrevanju po poškodbah, razpršitvi mlečne kisline, nabiranju v mišicah med intenzivnim delom.
3. Sproščujoče. Glavni namen tega postopka je sprostitev. Za doseganje maksimalnih rezultatov lahko uporabimo različna aromatična olja z blagodejnim učinkom, sproščujoče vzdušje in glasbo.
4. Kozmetika. Najpogosteje se ta masaža uporablja na območju obraza in dekolteja. Postopek je namenjen izboljšanju kakovosti in stanja kože. Med masažo se lahko uporabljajo različne vlažilne kreme in olja.
5. Strojna oprema. Ta vrsta masaže se izvaja z uporabo različnih tehničnih naprav. Glavni cilj strojne masaže je boj proti celulitu in prekomerno težo.

Učinek masaže na telo

Če sledimo pravilni tehniki masaže, je med postopkom mogoče doseči pozitiven učinek ne samo na notranjo telo, temveč tudi na notranje organe.

1. Usnje. Med masažo koža postane bolj elastična, celice neživega se odstranijo, poveča mikrocirkulacijo in izloča z procese žleza z zunanjim izločanjem. Zaradi odtekanja tekočine, stagnacije in edema se zmanjša.
2. Mišice. Po postopku se količina laktata v mišičnem tkivu zmanjša in odpravi utrujenost. Medicinska masaža lahko zmanjša bolečine v mišicah, poveča ali zmanjša ton.
3. Živčni sistem. Pri izvajanju globoke masaže, to je, ko se uporabi velika sila, se vzbujanje organizma zmanjša. S površinsko masažo se masira telo.
4. Notranji organi. Zaradi masaže so regulirane vse avtonomne funkcije telesa.

Načela klasične masaže

Da bi odgovorili na vprašanje, kako pravilno masirati, morate poznati ne le fiziološko osnovo masaže, temveč tudi pravilno tehniko.

Med delom mora maser upoštevati določena pravila:

• Vsaka tehnika klasične masaže mora potekati v strogi smeri. Moral bi sovpadati s potekom limfnega pretoka.
• Pri sprejemanju masaže je nemogoče sprejemati masažne recepture nad projekcijami bezgavk.
• Med postopkom oseba, ki se masira, ne bi smela počutiti bolečine.
• Med izvajanjem masaže je treba upoštevati predpisano hitrost in med odmerki ne sme biti časovnih intervalov.

Klasične masažne tehnike

Skupaj je na voljo 6 glavnih metod: potapljanje, gnetenje, drgnjenje, stiskanje, vibracije in gibanje sklepov.

Da bi vedeli, kako pravilno masirati in tehnično opraviti, se morate spomniti določenega zaporedja teh tehnik. Torej, masaža se mora začeti z milom, nato pa uporabiti stiskanje, gnetenje, tresenje, aktivno in pasivno gibanje v sklepih, vibracije, grižanje, tresenje.

Stroking

S to tehniko lahko delate na koži. Izvaja celotno površino dlani brez tlaka. Ni dovoljeno, da kožo zložite. Stroking je, da začnete masažo in konča, in tudi to storite med drugimi tehnikami.

Obstaja več vrst nagubanja:

• Straight line. Površina dlani roke drsi naprej vzporedno s limfnimi kolektorji, vsi prsti morajo biti zaprti, velik je treba obrniti v desno.
• Zigzagging. Dlan drsi naprej, vendar gibanje spominja na cikcak.
• Spiralna oblika. Dlan, ki opisuje kroge, se premika naprej, opazuje lokacijo bezgavk.
• Kombinirano. Sestavljen je iz metod rektilinearnega, cikcakalnega in spiralnega mucenja. Izvedeno izmenično z obema rokama.
• Nadomestno. Roke se premikajo brez prekinitve, po eni strani zaključi sprejem, druga se začne premikati od začetne točke.
• Koncentrični in krožni. Prsti so krožni gibi. Sprejem se uporablja med masažo velikih in majhnih sklepov.

Poleg osnovnih vrst griziranja so tudi pomožne tehnike.

• Podobno z jezikom. To metodo izvedemo z dvema prstoma. Uporablja se za medicinsko masažo nosu, prstov, kite.
• Dobrohotno mil. Ta vrsta sprejema pomeni izvajanje masaže z ravnimi prsti. Uporablja se za masiranje glave, prostor med rebri.
• Črevo podobno. Izvaja se s krtačo, ki je praktično nagnjena v pest. Uporablja se med masažo hrbta, medenice.
• Likanje. Takšen nagib se uporablja za masažo, kjer je potrebna posebna mehkoba, na primer v drevesnici in jo opravlja hrbtna stran roke.

Stiskanje

Pravilna masažna tehnika pomeni uporabo večje sile kot z milom. S to tehniko vplivajo koža, podkožna maščoba, površinsko razporejene mišice.

Glavni fiziološki učinki sprejem se izboljša krvni in limfni obtok, kar je zmanjšanje edema in krvni zastoj, izboljšuje presnovne procese v tkivih.

Izberite naslednje vrste stiskanja:

• Prečni. Maser mora postaviti svojo roko pravokotno na mesto, s palcem, ki ga je treba pritisniti na ostale prste.
• Rib od dlani. Krtača je nameščena na želenem območju na robu in se izvaja.
• Osnova dlani. Dlan je nameščen vzporedno, pri čemer je samo dlan palca in dlani, ki se dotikajo kože, prsti dvigniti. To tehniko lahko izvedemo tudi z utežmi, s povečanjem pritiska zaradi druge roke.

Gnetenje

Medicinska masaža vključuje do 50% gnetenja, saj ta metoda masira celoten mišični okostnjak.

Skozi pojavi gnetenje izboljšuje krvni in limfni obtok, izboljša tkiva dihanje, mišice postanejo bolj elastične, njihova moč povečuje.

Obstaja veliko vrst te tehnike. Toda izpolnjevanje katerega koli od njih je sestavljeno iz dveh stopenj. V prvi fazi se mišično tkivo ujame in dvigne iz postelje, v drugi fazi se tkivo segreje in se vrne v posteljo. Da bi raztegnili globoke plasti mišic, se tkanina ne dvigne iz postelje, temveč se pritisne proti njej, in potem, ko se ga gneti, ga premika.

Med vrstami gnetenja lahko uporabite kapi in tehnike tresenja.

Trljanje

Bistvo metode je, da se koža in globljo tkivo premikajo v vseh smereh, tako da oblikujejo kožni del.

Vrste sprejemanja so podobne vrstam gleženj. Torej, pri gnetenju se uporabljajo pravokotne, cikcak, spiralne, krožne tehnike.

Te tehnike lahko izvedemo z blazinami prstov, robom dlani, stegnim, pestim grbom, kleščami in podobno.

Vibracije

Namen te metode je prenesti na masirano območje nihanje določene frekvence.

Vibracije se delijo na prekinitveni šok in ne prekinitev.

Intermitentna vibracija je vrsta potez, ki se izmenično ustvarja z dvema rokama. Oscilacije se globoko prenesejo v tkiva do globokih plovil in živcev, organov. Intermittent vključujejo izlivanje, potapljanje, sekanje, prešite odtekanje, prebadanje.

Nenasležne tresljaje sestavljajo hitro nihanje in potisni premiki. Tovrstne vibracije vključujejo: tresenje, tresenje, tresenje, potiskanje.

Indikacije za masažo

Glavne indikacije za masažo verjamejo odrgnine, zvini, mišice prevelik napor, bolečina v križu, okorelost sklepov, artritis, bolečine v hrbtu, išias, paraliza, post-zlom.

Masaža se lahko uporablja kot samostojna metoda zdravljenja bolezni in kot del kompleksnega zdravljenja. Torej, masaža z osteohondrozo je eden od glavnih načinov za zdravljenje in lajšanje bolečin. Hkrati se odstranjuje krč mišic, zmanjša se njihov ton, krvna oskrba možganov pa se izboljša, kar zmanjša glavobol. Masaža z osteohondrozo je lahko klasična, segmentna, točka, lahko. Vsak od njih je učinkovito sredstvo za boj proti bolečinam v degenerativnih procesih v hrbtenici.

Da bi bil postopek koristen, morate vedeti, kako pravilno masirati. Zdaj obstaja veliko načinov, kako to naučiti. Usposabljanje v terapevtski masi se lahko izvaja na različnih tečajih, s pomočjo knjig, slik in različnih video materialov.