Zakaj je noga prišla ponoči in kako se je znebiti krčev?

Zakaj si prinesla nogo spati ponoči? To vprašanje se zahteva, naj se več žensk kot predstavniki močnejšega spola. Seveda to ne pomeni, da moški nikoli ne motijo ​​te težave. Samo dekleta so glede na njihove fiziološke značilnosti bolj nagnjena k temu problemu.

Zakaj ponoči spustil stopalo: najbolj verjetni vzroki

Obstaja toliko razlogov, da lahko med nočnim spanjem povzročijo zaseg spodnjih okončin. Kateri izmed njih so najpogostejši, bomo razmislili še malo.

1. Prekoračitev mišic

Odgovor na vprašanje, zakaj je bila noga spuščena ponoči, je precej sposobna služiti prekomerni obremenitvi na mišicah spodnjih okončin. To se lahko zgodi kot posledica nošenja neudobnih čevljev in zaradi podaljšanega bivanja na nogah čez dan in celo spanja v istem položaju.

2. Flattening

S takšno skupno diagnozo ljudje pogosto čutijo krče ponoči. Dejstvo je, da se mišice nog nenadoma zatekajo čez dan, s čimer se poskušajo na vse možne načine vzdržiti napora, ki jim je naložen. Če želite odpraviti te težave, se posvetujte z ortopedjem in izberite pravi čevlji.

3. Nosečnost

Najpogosteje je vprašanje, zakaj je bila noga spuščena ponoči, zveni iz ust žensk v "zanimivem" položaju. In to ni presenetljivo, saj je njihovo telo podvrženo dvakratni obremenitvi. Da bi čim bolj zmanjšali verjetnost zasegov, je za pravičnejši spol nadvse pomembna zaloga elementov, kot so kalcij, kalij in magnezij. Te snovi, ki so odgovorne za sprostitev mišic po znatni obremenitvi in ​​normalnem delovanju živčnega sistema.

4. Podhlajenje stopal ali stopal

Hlada lahko v mišicah povzroči tako zaščitni refleks, kot tresenje. To se lahko znebite z običajnim segrevanjem.

5. Pomanjkanje mikroelementov

Če se pogosto sprašujete, zakaj se to zmanjša noge mišice ponoči bi morali razmišljati o tem, ali vaše telo nima elementov v sledovih, kot so magnezij, kalcij in kalij. Če želite to zagotovo ugotoviti, morate dati biokemični test krvi in ​​nato sprejeti vse potrebne ukrepe.

6. Vaskularna ateroskleroza ali venske insuficience

Predstavljene bolezni lahko diagnosticira samo izkušen zdravnik. Vendar jih je treba pogosto sprejeti s tako pogostimi manifestacijami kot krči v teletih nog.

7. Hude stresa

Adrenalin hit, kot tudi napetost in depresija, privedejo do znatnega zmanjšanja ravni kalcija in drugih elementov v telesu. Posledično se zmanjšajo mišični krči in delovanje živčnega sistema je moteno.

8. Povečano potenje

V poletni sezoni težko potenje bistveno zmanjša raven magnezija v telesu. V tem oziru se v tem času v letu znatno poveča pogostost konvulzij spodnjih okončin.

Ponoči stiska noge: kaj storiti?

Ponavadi se krč spremlja precej huda bolečina. Če želite ponovno vzpostaviti normalno stanje nog, bi morali prste priti s spodnjimi kraki, nato pa jih potegnite sami ali močno zmečkati. Prav tako je priporočljivo izvajati zibanje ali masažo (drgnjenje, ščipanje, ščipanje itd.). Če je krče močno in po fizični izpostavljenosti ne izgine, ga morate znebiti s pomočjo ogrevanja kreme, jabolčnega kis ali vodke.