Nemet roko ponoči: vzroki in preprečevanje

Najpogostejši razlog je, čudno, napačna velikost vaše blazine. Ko se počiva na veliki blazini, je krvni obtok prekinjen zaradi močnega loka vratne hrbtenice. Rešitev problema je preprosta - uporabite nizke blazine, ali še bolje - ortopedske, ob obliko vašega telesa.

Neudobna drža med spanjem je tudi odgovor na vprašanje, zakaj neumna roke ponoči. Noseče ženske za lastno udobje spanja, počivajo glave na svojih raztegnjenih rokah. Če spremenite položaj, takoj občutite razliko. Roke dvignejo, ovirajo krvni obtok. To je razlog, zakaj roka raste ponoči.

Če ste navajeni za spanje v pižami, ga ne kupujte v majhni velikosti. Ne sme ovirati vaših gibov in stiskati telesa ponoči. Pojdi v posteljo, vzemite nakit, naj bo to prstan ali zapestnica.

Če je vzrok za otopelost roke je slab krvni obtok, priporočena fizioterapija, ročna terapija, izboljšanje kroženja krvi v telesu.

Vaje, ki pomagajo hitro znebiti neprijetnih občutkov:

1. Potegnite roke navzgor, jih držite in stisnite pesti 50 krat.

2. Krtače stisnite v pesti, tako da jih postavite na vodoravno površino.

3. Ali menjavanje obročev v eni smeri, nato drugo.

Odsotnost rok kot simptom bolezni

Neugodnosti, povezane z dejstvom, da je roka ponorejena ponoči, so lahko povezane z razvojem bolezni:

- Kronična oblika krvnih motenj, ki je simptom bolezni, kot so hipertenzija, ishemija, anemija, bolezni endokrinega sistema. Za bolezni srca je značilno šibko potiskanje krvi, krvne žile izgubijo elastičnost.

- Nevrološke patologije prispevajo k zaspanosti roke ponoči.

- Razlogi se lahko skrivajo pri hipovitaminozi - pomanjkanju vitaminov skupine B.

- Določene so tudi polineuropatske manifestacije otrplost okončin.

- Prisotnost tunelovega sindroma povzroča občutek bolečine in otrplosti zaradi stiskanja mišičnega tkiva.

- Osteohondroza manifestacije v vratu hrbtenice, katerih simptomi so boleče občutke na vratu, povzročajo, kaj roka raste nohtov ponoči.

Vaša dejanja z neumnimi rokami

Te težave sploh ne prezrite. Simptomi, v katerem je občutek, da Zanijemio roko ponoči, lahko opozori na prisotnost hudih bolezni. Zato poskrbite, da domači dejavniki (velikost vzglavnikov, pižame) ni kriv, se posvetujte s strokovnjakom, ki bo predpisal ustrezno preiskavo na Hematolog, kardiologa, nevrologa.

Preventivni ukrepi

Da si ne skrbi tak neprijeten pojav kot odrevenelost v rokah, se znebite slabih navad - kajenje, prekomerno uživanje alkohola napitkov- spremenili svojo dnevno prehrano - jesti čim manj mastne hrane, kot je mogoče, ker z visokim holesterolom v krvi, je tveganje za zamašitev krvnih žil. Premakni se več, še posebej, če ste sedentar.