Oranžna: uporabne lastnosti za telo, sestava vitaminov, kalorij, kontraindikacije

Pomaranče so verjetno eno najbolj priljubljenih sadežev na svetu. Jedemo jih, pijemo oranžne pakirane in sveže stisnjene sokove, dodamo v različne jedi. Toda kakšna oranžna vsebuje samo po sebi in kaj vemo o tem? Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili v tem članku.

Kratek referenčni opis o pomarančah

Imenovana oranžna sadnega drevja vrste agrumov (kot je, na primer, limone, grenivke, limete in mandarine), del družine Rutaceae. Višina lahko doseže do 12 metrov, majhne, ​​tako imenovane palčke, do 4-6 metrov. Plod je sestavljen iz citrin v obliki zvezde več pramen, in, odvisno od vrste oranžne, lahko pa se razlikujejo po barvi kože (od svetlo bledo rumene do oranžne barve z rdečico), obliko in velikost ploda, glede na barvo mesa in njegov okus (sladko sladek in kisel). Meso zrelega sadja je zelo sočno.

Veliko domovine se imenuje Kitajska, saj ime izhaja iz dveh besed iz nemškega jezika: Apfel - jabolka in Kitajska - Kitajska. Drugi pravijo, da so pomaranče rasle na Siciliji in v Pirenejih v času, ko so tam vladali arabski šeki.

Sorte pomaranč

Danes je veliko sort, ki so razdeljene v naslednje skupine sort:

• navadna - meso je rumeno, sadje je sočno, lupina je svetlo oranžna, veliko semen;
• krvi pomaranče - jagode, lupino in celuloze razvez pride do globoke rdeče barve v primerjavi z drugimi sortami sočno sadje je povprečna, vendar so zelo sladek okus;
• popkovina - zelo sladko in sočno sadje, njihovo meso - svetlo oranžno, zelo pogosto imajo druge plodove majhne velikosti (osnovno);
• Jaffa - zelo veliko sadje, njihova koža je debela in nerodna, vendar jo je čisto enostavno očistiti.

Različne pomaranče imajo različne uporabne lastnosti in so odvisne od vrste in zrelosti plodov.

Katere so najboljše sadje za jesti?

Na podlagi osebnih izkušenj, pa tudi iz številnih virov, gojenje pomaranč na Kitajskem in v Turčiji uporablja veliko škodljivih gnojil in kemikalij. Ima zelo močan učinek ne samo na okus - v tem primeru ni dovolj nasičen in bolj podoben travnati. Ta kemija vpliva na uporabne lastnosti pomaranč in ima resne posledice za ljudi. V teh primerih, ko je telo dovolj čista toksinov in nečistoč, uporaba citrusov zrasla na škodljivih gnojil in kemikalij v zelo kratkem času povzroča omotico, utrujenost, splošno slabo počutje. Zelo dober učinek lahko čutijo ljudje, ki so na zdravi prehrani: surovo hrano in sadje.

Pomaranče iz Maroka, Argentina, Španija in Egipt ima večjo velikost kot kitajski, turški, in se bistveno razlikujejo tako okus (so bolj sočno in sladko), in ukrepi na telesu. Zato je nasvet, ki ga lahko glede na vse ljubitelje ploda, kot tudi tiste, ki iščejo samo najboljši proizvajalec, sprejeti naslednje odločitve padajoče okus in sočnost: Španija, Maroko, Argentina, Egipt.

Na kratko o sestavi

Kot je bilo opisano zgoraj, pomaranče polna koristnih snovi in ​​ima veliko število vitamini A, B, C, D, P vsebujejo, in tudi baker, železo, kalij, natrij, kalcij, magnezij, fosfor, fluor, ki pomagajo pri sadje, da izpolni svoje uporabne lastnosti in nosi veliko energije za osebo.

Pomaranče vsebujejo tudi fruktozo, citronsko, folno in salicilno kislino ter organske soli. Beli del vsebuje pektine, ki ugodno vplivajo na gibljivost črevesja in zmanjšujejo gnitje v prebavnem sistemu. Glavna prednost se šteje za visoko vsebnost vitamina C: približno 80 miligramov askorbinske kisline na 150 gramov sadja.

Kalorična vsebina oranžne barve

Pomaranče spadajo v razred prehranskih in nizkokaloričnih plodov. 100 g vsebuje približno 36 kcal. Kalorična vsebnost sveže iztisnjenega soka je tudi približno 36 kcal.

Kakšna je uporaba in škoda?

Večino časa, večina "strokovnjakov", zdravniki in samo vedo ljudi razlikujeta naslednje uporabne lastnosti:

• Slastno sadje kot nadomestek za kuhane sladice.
• Splošno ojačevalno sredstvo, še posebej v zimskem času, povečuje imuniteto.
• Nasičenost z vitaminom C.
• Odlično orodje za preprečevanje prehladov, srca in krvnega obtoka, jeter.
• Vsebujejo številne bioaktivne snovi, ki imajo zdravilni in obnovitvenimi učinek na človeško telo, ampak tudi aktivira odstranitev škodljivih snovi in ​​strupov, ki vplivajo na življenjsko dobo.
• So odličen vir energije.
• Nizka kalorična vsebnost pomaranč.
• Aktivirajte čiščenje telesa, odstranite toksine in odpadne proizvode telesa.
• Zmanjšajte holesterol.

V pomarančah je sestava vitaminov precej obsežna, kar je sama po sebi odlična lastnost. Toda to sadje je drugačno in drugo korist, kot bo razloženo v nadaljevanju.

Kljub temu, da je bil naveden veliko število uporabnih funkcij, da so nekateri ljudje, ki menijo, da uporaba pomaranč, ki škodujejo zdravju. Na primer, ni priporočljivo uporabljati te sadove želodca, s težavami v prebavnem sistemu, še posebej ne, da jih jedo, da tistim, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni zaradi prisotnosti velike količine naravnih sladkorjev v sestavi.

Zobozdravniki, na primer, verjamejo, da pri uživanju hrane pomaranče moteno strukturo zobno sklenino in preprečuje to zgodilo, je priporočljivo temeljito sperite ustno votlino, ko je pojedel še eno rezino. Tudi za mnoge ljudi je velik strah, da je oranžna alergen. In tisti, ki želijo izgubiti težo, jih ne jedo in ne pije sokov.

V večini teh izjav lahko postavite vprašanje-klicaj! Zato se bomo pogovorili o pomarančah, koristih in škodi teh plodov. Za mnoge ljudi so lahko naslednje koristne lastnosti:

• To je pameten način za čiščenje telesa.
• Odličen način, kako se znebiti alergij, saj to ni bolezen, ampak način, da telo očisti toksine in razkrije proizvode živalskih beljakovin. Pomaranče in drugo sadje, ki mu dajejo veliko potrebno in potrebno energijo, sprožijo močne procese čiščenja.
• Odličen način za obvladovanje prehladov. Za mnoge so pomaranče antivirusni, protikatalni agent. Vendar to orodje ni proti, ampak za. Pojasnilo: telo je ob prehrani velikega števila plodov v hrani napolnjeno s tako pomanjkljivo energijo in, kot je bilo že večkrat omenjeno, sproži postopke čiščenja. Potrebujejo ogromno količino energije telesa. Zato, ko je oseba že bolan, jesti pomaranče v hrano, decoctions in infuzij podpira proces čiščenja hitreje, torej hladno / virusne bolezni so hitrejši zaradi prisotnosti v telesu prave naravne energije, ne samo izginejo ali oslabi.
• Pomaranče pomagajo gastrointestinalnemu traktu in ga zaščitijo pred razjedami. To je posledica dejstva, da vsebujejo prehranske vlaknine. Tudi en izdelek na dan (ali drug citrus) bo pomagal zmanjšati tveganje za razjede na nič.
• Ker so pomaranče polne kalcija, pomagajo ohranjati zdravje zob in emajla. In če ste uporabili nobenega naravni kalcij, ki se nahaja v sadju in ki je preprosto asimilirati, in dejavnik iz živalskih proizvodov (kislo-mlečnih izdelkov, mesa, morskih sadežev), bo to samo se boste lahko pojavijo njegovo pomanjkanje in težave z zobmi.
• Pomaga pri prekomerni teži in hujšanju. Pomaranče so nizko kalorično sadje, iz katerega dobimo fini sok, ki ga je mogoče tudi pomešati s sokovi drugih sadežev. In ker ti sadje vsebujejo prehranske vlaknine v velikem obsegu, z majhnim številom pojesti pomaranče, se lahko počutite bolj nasičene.

Kot ste verjetno že vedeli, nobena škoda ni bila najdena, in lahko varno navedete uporabne lastnosti pomaranč in se osredotočite na ta članek, ko svojim prijateljem in prijateljem povejte o njem.

Kako koristna so pomaranče za ženske?

Vsako sadje je enako koristno za moške in ženske. In uporaba oranžne za žensko telo je enostavno razložiti. Še posebej zato, ker je zanje tudi odličen psihološki dejavnik. Razložimo, zakaj.

Poleg argumentov, ki so bili podani o pomarančah: korist in škoda, se lahko sprejmejo naslednji sklepi. Ker večina žensk, tako ali drugače, posveča posebno pozornost ohranjanju lepote žensk čim dlje, bodo pomaranče odličen pomočnik pri tem prizadevanju. Antioksidanti, ki so vključeni v sestavo, bodo odlično sredstvo za upočasnitev procesa staranja in vzdrževanje kože v odličnem stanju: ostane nežno in voljno. Prav tako preprečujejo razvoj raka. Na primer, limonoidi, ki sestavljajo spojino, ovirajo razvoj prostih radikalov in ščitijo ženske pred rakom dojke, črevesja in želodca.

Koristi pomaranč med nosečnostjo

Mnogi ljudje se sprašujejo: ali je med nosečnostjo možno jesti pomaranče. Odgovor je nedvoumno: lahko! Prvič, preprosto zato, ker imajo koristne lastnosti.

Alergijske reakcije so bile že veliko povedane in napisane. Vendar pa je treba omeniti, da alergija ne povzroča mesa oranžne barve, ampak olje, vsebovano v pomarančni lupini. In to se lahko zgodi, da se v telesu po zaužitju sadja, v velikem številu ljudi, ki se lahko po pomoti zamenjali z alergijskimi reakcijami, kot so sestavni značilnost čistkah kožni izpuščaj, smrkelj, simptomi prehladnih, in tako naprej. N. V njih ni nič strašnega. Bodite pozorni na vse in poslušajte svoje telo.

Ko ste noseči, morate biti v vsakem primeru pozorni, če pa vaše telo potegne in zahteva pomaranče in druge agrume, jejte z užitkom in bodite zdravi! Dnevni vnos približno 3 kosov bo vaše telo boljše, saj boste dobili rastlinsko vlakno, poln kup vitaminov in elementov v sledeh, energijo in veliko razpoloženje. Lahko samo pojedo sadje ali pijete sveže, saj se sok absorbira v telo veliko boljše od sadja.

Folna kislina predstavlja ugodno vpliva na nastanek in razvoj otroka in bo opravljal oviro za razvoj vseh fizičnih, živčnih in duševnih motenj v fazi oblikovanja. Fiber pomaga črevesje, bo vitamin C daje moč in energijo, in vonj pomaranče lahko lajšanje čustveni stres, bodo pomagali pri soočanju z zaspanosti, da bi moč - samo nekaj, kar je tako potrebno za vsako žensko, vzreja novo življenje. In vendar so ti plodovi resnično čarobno sredstvo proti toksemiji. Uporabne lastnosti pomaranč, in v tem primeru, so neskončne.

Koristno je opozoriti samo na eno stvar: v kakšnem sadju jedo. Kitajski in turški citrusi niso priporočeni za uporabo ne samo za nosečnice in doječe matere, temveč tudi za zdrave ljudi iz razlogov, opisanih zgoraj.

Torej, na splošno so koristi pomaranč za nosečnice očitne.

S sladkorno boleznijo lahko jedo pomaranče ali ne?

Prednosti pomaranč pri sladkorni bolezni ni mogoče preceniti. Prvič, sladki diabetiki so prepovedani, ker pri uporabi sladkorja v trebušni slinavki insulin ni proizveden v zadostni količini, kar je odgovorno za predelavo njegove dostave v celice.

Pomaranče vsebujejo približno 9% ogljikovih hidratov, vendar so predstavljene v obliki fruktoze in saharoze. Odmerki tega sladkorja so popolnoma neškodljivi za telo. Tako naravni topen vlaknine (pektin) upočasni absorpcijo sladkorja, prisotnega v želodcu v krvni obtok in s tem popravku nivo glukoze v krvi.

Prav tako je mogoče opozoriti, da pomaranče lahko uravnavajo težo osebe s sladkorno boleznijo in ne bodo povzročile debelosti. To je posledica nizke kalorične vsebine.

Zato je zaključek eden: v sladkorni bolezni, lahko pomaranče jedo in celo potrebno.

Oranžna na prazen želodec: jesti ali ne jeste?

Če v iskalniku napišete poizvedbo: "Ali lahko jedo pomaranče na prazen želodec", boste spustili ogromno število povezav in rekli, da v nobenem primeru niso na praznem želodcu.

Odgovorno, povemo vam, da je vse to popolna nesmisel!

Dejstvo, da se ljudje bojijo, da bi jedli pomaranče zjutraj in piti sok iz njih, saj prispevajo k proizvodnji žolča, ki se lahko na prazen želodec povzroči slabost ali bolečine. Zato je lepše, ko si videl tak problem: jedo malo manj kislo sadje (rezino banane, na primer), in da je najbolje, da preprosto tolerantni, da to začasno neprijetnosti, saj bodo pomaranče in njihov sok na tešče povečati raven hemoglobina v krvi in bo pomagal vzdrževati in popraviti svojo težo.

Izberite in shranite

Ko izberete pomaranče, se prepričajte, da prevzamete, preverite, ali so mehki ali trdi, poskusite ujeti vonj. Bolj težji bo plod in močnejši njegov vonj, bolj okusni in večji meso bo. Če srečal popka oranžno (z nerazvite drugo sadje), lahko skoraj vedno varno in brez preverjanja, saj je verjetno, da bo vedno sladka. V tem primeru, če je sadje mehko in nima značilnega vonja, imaš nezrela ali so se že začele slabšati.

Pri nakupu morate preveriti tudi vdolbine in plesen ter suho in neobdelano lupino bo znak, da je sadje bodisi posušeno ali starano in zagotovo ni vredno kupiti takega.

Bolje je shranjevati pomaranče doma na suhem mestu in pri hladni temperaturi. Lahko in v hladilniku. Prednostno ne v celofanu, tako da se sadje ne hitro poslabša.