Vitamini v mandarinah: seznam, uporabne lastnosti, hranilna vrednost in kontraindikacije

Težko je preceniti koristi izdelka, kot je mandarina. Sladki plodovi dajejo dobro razpoloženje in vedro duh. Zahvaljujoč selekcijskim eksperimentom lahko človeštvo jede tangerine z različnimi toni okusa. Ali so to sadje koristne za telo? Katere vitamine vsebujejo mandarina? To bo članek o tem članku.

Vitamin Bomb

Mandarini v svoji kaši skrivajo neverjetno količino vitaminov. Upoštevajo jih najbolj koristno sadje. Skrivnost je v tem, da visoka vsebnost acetilsalicilne kisline izključuje zaužitje nitratov v plod. Kateri so vitamini v mandarinah? Vsebujejo skoraj vse vitamini skupine B, A, K, D in PP. Največja vsebnost folne kisline, tako potrebna za ženo, je v mandarini sorte Mineola. Že po jedi enega takega sadja, bo ženska zagotovila telesu praktično dnevno dozo tega vitamina.

Vitamini v mandarinah (zlasti skupina PP) pripomorejo k boju proti takšni bolezni kot otrok rahitis. Kalij, fosfor, natrij, magnezij, železo, kalcij - vsi ti elementi v sledovih so v vsakem sončnem sadju. Glavna stvar - ne pretiravajte, ker lahko zaradi prenajedanja citrusov pride do alergijske reakcije.

Podatki o prehrani

Mandarina, čeprav zelo sladko sadje in vsebuje ogljikove hidrate (mono- in disaharide) v velikem obsegu, ima nizko kalorično vsebino. Na voljo so tudi sestava sadja živilska vlakna, ki prispevajo k zmanjšanju apetita, organskih kislin, pepela, beljakovin in maščob. Energijska vrednost eno sadje - samo 38 kcal.

Koliko vitamina C v mandarini? V enem sadju, v užitnem delu, obstaja rekordna količina vitamina C, več kot ena tretjina skupnega števila drugih. Visoka vsebnost kalija in kalcija v povezavi z vitaminom D pozitivno vpliva na krepitev kostnega tkiva.

Koristne lastnosti

Vitamini v mandarinah so zelo koristni za telo. Čarobna moč ima sočno mandarino in njegovo dišečo kožo. Sladko "zdravilo" je priporočljivo jesti, ko je depresiven in depresiven, zaskrbljen in nesmoten. Redna uporaba ima pozitiven učinek na živčni sistem. Za ljudi, ki gledajo svojo telesno težo, je priporočljivo jesti mandarine na dan posta, zlasti v Mineoli. To sadje vsebuje veliko prehranskih vlaknin. Pri zaužitju se vlakna nabreknejo in povzročajo občutek sitosti. Vsebnost kalorij v sadju zelo nizka, občutek nasičenosti iz enega jedega sadja pa lahko traja približno tri ure.

Pri astmi in bronhitisu mandarine ugodno vplivajo na dihalni sistem in pospešijo zdravljenje. Koristen bo tudi postopek čiščenja. Vdihavanje eteričnih olj se bo oseba takoj olajšala. Za izločanje flegma iz pljuč, pripravite tinkture iz posušene mulčice. S sladkorno boleznijo se mandarine priporočajo ne samo za jesti, ampak tudi za izdelavo čil od lupine. Tako zdravilo bo zmanjšalo vsebnost sladkorja v krvi. Mandarin je prehrambeni proizvod.

Ženske skrivnosti

Kateri vitamini v mandarinah pomagajo ženskam ohraniti svojo naravno lepoto? Prvič, tukaj prihaja meso in koža. Prvi se uporablja za pripravo osvežilnih in pomlajevalnih mask. V njej vsebujejo beta-karoten in sadne kisline, kar vpliva tudi na kožo. Mandarine zmehčajo, rezani, pomešani s smetano in medom, pripravijo grmičevje in losjone. Iz lupine tangerin pripravimo kopalne mešanice. Takšni postopki izboljšujejo stanje kože, postanejo čvrste in čiste.

Vrste mandarine

Vitamini v mandarinah se hranijo v velikih količinah in to ni odvisno od sorte. Barva lupine se spreminja od rdeče do rumene barve. Mandarine so celo zelene. Različne sorte se razlikujejo glede na njihov okus, barvo in gostoto lupine ter vsebnost jame v celuli, vendar zagotovo ne količina vitaminov. Razmislite o glavnih sortah teh plodov.

Za starejše ljudi Abhazijske mandarine Znani so od otroštva: svetlo oranžna, mat, z rahlim škrobom zelene lupine skriva sladko meso s kiselim okusom. Koža lupin je gosta in ostra. V njih ni praktično nobenih semen. Sezona zorenja mandarine v sončni Abhaziji se začne novembra, najnovejša zrelost v februarju, tako da jih lahko srečate le na policah šele v tem obdobju.

Kitajski mandarini so zelo podobni svojim bratom iz Abhazije. Vizualno razlikovati jih ni enostavno, ampak drugače. Kitajsko sadje je slajše, s tanko mehko septo. Maroški so rahlo sploščena oblika in bogata oranžna barva, ki jih je zelo enostavno očistiti. Celuloza brez semen, osvežujoča, sladka in kisla. Takšno sadje so pogosti obiskovalci na policah trgov in trgovin. Niso drage. Toda pazite, da lupina ni prekrita z voskom.

Tangerine so italijanske mandarine. Skorja je gosta in obilno nasičena z eteričnimi olji, aroma je pri čiščenju zelo močna, meso ima sladek, edinstven okus, brez kisline. Vizitka tega razreda je veliko število kosti.

Izraelski mandarini so izredno redki, dražji so od drugih. Sadje bledo oranžne ima zelo svetel sladek okus, jame je malo. Ena slaba - se bo morala potruditi, da bi prišla do celuloze.

In najbolj priljubljene vrste mandarine so hibridi. Clementine je hibrid oranžne in mandarine, poimenovane po njegovem ustvarjalcu, francoskem žlahtnitelju in duhovniku Clementu Rodeju. Majhna sadja združuje zelo sladek okus z notami pomarančne svežine. Semena v njih je zelo majhna, koža je svetlo oranžna. Če jih zamenjamo z drugo sorto, je nemogoče: sijajna sijajna koža in zelo majhna velikost lahko ima le Clementine. Katere so vitamine v mandarinah te sorte? In vse isto kot v drugih - skoraj vsi vitamini skupine B, A, K, D in PP.

Mineola Hybrid ima drugo ime - "medenični zvonec". Rezultat je kombinacija mandarine in grenivke. Sadež ima globoko rdeče-oranžno barvo kože in se topi v ustih mesa, sladko in sočno. V obliki so večje od povprečja in imajo nekoliko podaljšano obliko. Za celotno sadje praktično ni kamnov, enega ali dveh.

Kontraindikacije

Vitamini v mandarinah so zelo koristni za telo, hkrati pa z vsemi lepimi lastnostmi ploda tudi kontraindikacije. Citrus je kontraindiciran pri ljudeh, ki trpijo zaradi peptičnih ulkusov, hepatitisa, odpovedi ledvic in ljudi s prizadetim gastrointestinalnim traktom. Meso draži črevesno sluznico in lahko povzroči neprijetne občutke. Otroci so nagnjeni k alergičnim reakcijam najpogosteje z nenadzorovanim prehranjevanjem plodov v velikih količinah.

Kateri vitamini vsebujejo mandarin - že vemo. Če ni kontraindikacij in alergij, lahko varno odnesete svoj nakup. Če jeste mandarine dnevno v razumnih količinah, bo telo prejelo vitamine, potrebne za dobro zdravje.