Oranžna vsebnost kalorij. Koristne lastnosti oranžne barve.

Kdo med nami ne maram pomaranč? Okusno, sladko, svetlo - to sadje ljubijo odrasli in otroci. Ali vemo o njihovih uporabnih lastnostih?

Oranžna pogosto priporočajo strokovnjaki za prehrano. In zato.

Danes mnogi zanimajo koliko kalorij so v porabljenih izdelkih. Če vzamete oranžno, je njegova vsebnost kalorij 41 kcal / 100 g celuloze. To je precej malo, zato se lahko sadje jedo brez škode za sliko. Povprečna velikost sadja vsebuje 70-80 kalorij, zaradi česar je oranžna del številnih diet.

Pomaranče, kalorije, diete - te tri besede se pogosto uporabljajo skupaj. Zakaj je tako pogosto priporočljivo za prehrano? Ker, ko jemo oranžno, je njegova vsebnost kalorij nizka, občutek nasičenja pa traja 2-3 ure. To je koristno in zelo okusno. Sladka, sočno sadje kot da bi ustvarili z veseljem. Nekatere lastnosti pomaranče se še vedno raziskujejo. Na primer, znanstveniki preučujejo sposobnost pektinov, ki jih vsebujejo koža in plodovi, da zmanjšajo vsebnost sladkorja v krvi.

Kot veste, prehrana ni, ko smo lačni, a ko jemo prav. Obstaja okusno in zdravo hrano in hkrati izgubi težo? Mnogi ljudje mislijo, da je to nemogoče. Ampak oni so narobe. Obstajajo proizvodi, ki so okusni in uporabni ter nimajo skoraj nobenih kalorij, hkrati pa popolnoma napolnijo. Ja, govorimo o pomarančni.

Ker je oranžna kalorična vsebnost nizka, lahko to lepo oranžno sadje uživate mirno, brez strahu za sliko. Edina stvar, ki lahko omeji njeno porabo, je razpoložljivost alergije na agrume. V tem primeru morate samo vedeti obseg uporabe.

Ko jeste oranžna, je njegova vsebnost kalorij takšna, da čeprav daje občutek sitosti, ne vpliva na sliko.

Zato nutricionisti priporočajo to sadje.

Ko jemo pomaranče, kalorije, ki jih jemo, ne samo, da ne škodijo sliki, ampak tudi pomagajo izgubiti težo. Navsezadnje vsebuje veliko vlaknin, ki pomagajo čiščenje črevesja.

Toda oranžna je koristna ne le za tiste, ki diete.

Zdravilne lastnosti oranžne bi bile znane v srednjem veku. Sušeno lupino smo uporabili za kašelj in mraz, za spodbujanje apetita in za bolj resne bolezni. Spiralna tinktura na skorjih je bila ponujena kot sredstvo za vročino.

V Rimu je bila voda iz oranžnih cvetov uporabljena za zdravljenje težav s hujšanjem in želodcem. Arabci so sadje uporabljali za zdravljenje razočaranih živcev - z apatijo, depresijo, strahovi in ​​razdražljivostjo.

Na Kitajskem so bile pomaranče uporabljene za težave s slabostjo in želodcu.

Veliko starodavnih in srednjeveških zdravnikov je na dan poskušal jesti nekaj oranžnih sadežev, da se zaščiti pred gripo in izboljša aktivnost črevesja.

Sodobna medicina je potrdila priporočila starih zdravnikov.

Oranžna ima resnično veliko uporabnih lastnosti.

To sadje vsebuje:

- vitamini C, B, A in P;

- mineralne snovi - kalcij, fosfor, kalij;

- V koži so našli več vrst uporabnih eteričnih olj.

Za preprečevanje pomanjkanja vitamina se oranžno sadje uporablja zelo aktivno.

Posebej je treba reči o pomarančnem soku. To izdelek izboljša metabolizem, stimulira apetit, izboljša prebavo, poživlja in tone. Tisti, ki trpijo zaradi zaprtja ali zmanjšane kislosti želodčni sok, zdravniki priporočajo pitje pomarančnega soka. Vendar pa tisti z povečana kislost, črevesja želodca ali dvanajstnika, je treba omejiti uporabo tega sadja in sokov iz nje.

Oranžna vsebuje veliko kalija, ki ima izrazit diuretični učinek.

Pomarančni sok pogosto uporabljajo za preprečevanje prehladov, za boj proti virusom. Za preprečevanje parodontalne bolezni priporočamo, da skupaj s kožo pojeste oranžno.

Torej jejte pomaranče in bodite zdravi in ​​lepi.