Kako hitro zapomniti informacije? Izobraževanje spomina

Mnogi napačno verjamejo, da aktivno delo spomina konča na koncu inštituta, tehnične šole ali univerze. Vendar to ni povsem res. Uporaba spomin se nadaljuje po prejemu diplome. Še ena stvar, kje in v kakšnem obsegu se uporablja, in kar je najpomembneje, kako izboljšati. Zato bomo v tem članku govorili o tem, kako hitro shranjevati podatke z najpreprostejšimi in najbolj učinkovitimi vajami.

Kakšne vrste pomnilnika so tam?

Človeški spomin je mogoče pogojno razdeliti na dve vrsti:

• kratkoročno (hitro);
• dolgoročno.

Kratkoročni pomnilnik omogoča osebi, da si zapomni določen seznam predmetov ali predmetov, ki obstajajo v realnem času. Z drugimi besedami, v spominu so samo slike, ki so pomembne tukaj in zdaj. V povprečju so takšni predmeti 5-8 kosov. Zato dolgoročni spomin omogoča zapomniti določene slike, ki jih oseba ne potrebuje takoj, ampak na primer v enem letu. Zato, da bi razumeli, kako se bolje spomnite informacij, jih morate naučiti razlikovati.

Tudi drugi so vrste pomnilnika:

• vizualno (spomnite tistih predmetov, ki jih vidimo neposredno);
• zvok (melodija, besede pesmi);
• čutna (temelji na resničnih čustvenih izkušnjah in občutkih);
• otipljiv (zapomnjeni občutki);
• čustveni (temelji izključno na čustva);
• asociativno (povezuje predmete in predmete z vsemi združenji).

Kako se hitro spomnimo informacij, bomo še povedali.

Vaja 1: Napišemo žalostne črke

Znanstveniki iz univerze v Kjotu so naredili neverjetno odkritje. Naš spomin je, kot se je izkazalo, najbolj občutljiv na negativne spomine in čustva. Zato je način pisanja črk naslednji: vzemite list papirja in peresnika, ga označite na uro za 15-20 minut in v tem času opišite vse te težave in negativne trenutke, ki ste jih naleteli v zadnjem tednu ali mesecu.

Zanimivo je, da se po takšni vaji enostavno spomnite skoraj vseh informacij. Po mnenju znanstvenikov je to posledica dejstva, da po uporabi vaje možgani preprosto nimajo časa, da preidejo iz svojih spominov in z veseljem sprejmejo vse, kar berejo in zapomnijo. To je vredno narediti, če iščete odgovor na vprašanje: "Kako najbolje zapomniti podatke?"

Vaja 2: kričati in slišali vas bodo

Malo nenavadne, a precej učinkovite metode za zapomnitev vseh informacij. Sestoji iz glasnega kričanja. Na primer, na ta način se lahko naučite tujih besed, se pripravite na izpite ali testiranje. Vendar pa to ne pomeni, da je med takim vajanjem treba vikati v hripavost ali na prvi zvonec ogorčenih sosedov. Naredi vse v razumnem stanju.

Kako hitro zapomniti veliko informacij: Vaja 3

Če v kratkem času želite izvedeti veliko količino besedila ali gradiva, morate storiti naslednje:

• pazljivo (po možnosti večkrat) preberite pisno ali tiskano;
• prodre v vsebino;
• dodeliti osnovne in pomožne informacije;
• razdeliti material na dele (v skladu s stopnjo njihovega pomena);
• na kratko teza) načrt;
• ponovite branje.

Evo, kako hitro zapomniti veliko informacij.

Vaja 4: Gibanje je moč

Ko katerikoli materialni izvid ne želi zapomniti, mnogi strokovnjaki svetujejo, da uporabljajo prave premike. Če želite to narediti, morate vstati, pobrati knjigo z besedilom in za najboljši učinek začeti hoditi po sobi, medtem ko berete pisno. Verjamejo, da med hojo poteka hitro aktiviranje možganov, zato je katerikoli material veliko hitreje absorbiran.

Za enak namen, preden se spominjate veliko informacij, je priporočljivo, da ples, jog, tek ali izvajate nekaj fizičnih vaj 25-30 minut. Pravijo, da se po tem spomnite celo prvega obsega vojne in miru.

Vaja 5: igra v združenju

Eden od najučinkovitejših načinov za razvoj in zapomnitev vseh informacij je igra združena. Recimo, da morate zapomniti seznam izdelkov. Če želite to narediti, morate najprej napisati ta seznam nakupov, si ga oglejte in ustvariti slike, ki jih boste lažje zapomnili.

Na primer, na vašem seznamu prihodnjih nakupov je navedeno korenje. Ker ima oranžno kožo, je lahko povezana z rdečo lisico ali veverico. Vloženi palčki so mehki in beli sneg. Voda je kozarec itd. To je kratek povzetek, kako zapomniti podatke hitreje.

Vaja 6: Vse uredi

Pravijo, da so stvari, ki so v najljubšem prostoru, najbolje zapomnjene. Na primer, v vašem domu je najljubši stol, na katerem pogosto sedite. In blizu njega je kup lesenih polic. To je to, in lahko duševno postavite tiste predmete, ki jih nameravate zapomniti. Po tem vam bo lažje zapomniti lokacijo predmetov in njihova imena.

Vaja 7: pustite opombo

Recimo, da se morate naučiti odličnega poročila, vendar ne znate hitreje zapomniti informacij. Če želite hitro naučiti, kaj je napisano, je treba besedilo razdeliti v kratke stavke, jih napisati na lepljive note in jih prilepiti na dostopna mesta v sobi. Nadalje je priporočljivo, da občasno hodite po stanovanju in preberete svoje opombe.

Vaja 8: Razmislite o tekmah

Včasih ne smete čakati na trenutek, ko morate nujno naučiti kakršno koli besedilo, številke ali besede. Najbolje je, da začnete vzgajati svoj spomin in pozornost pred pristopom v pravem trenutku.

Na primer, če redno opravljate vajo »Uskladiščenje«, boste lahko povečali pozornost in zapomnili najmanjše podrobnosti, zato, če se boste morali naučiti pomembnega gradiva, ki ga ne boste našli v težavah. Nato bomo govorili o tem, kako enostavno je zapomniti informacije o vsaki zapletenosti.

Torej, pomen vaje je naslednji: potrebno je natanko pet tekem, jih napolnite na mizo, se spomnite njihovega položaja, zavrtite hrbet in poskusite znova ustvariti. Z vsako lekcijo vam priporočamo, da korak za korakom povečate število tekem in zapletenost ustvarjenih številk.

Vaja 9: preberite besede nazaj

Zelo preprosta in uporabna vaja za razvoj pozornosti in spomina je v branju besed nazaj. Na primer, med sprehodom ali izletom po mestu, bodite pozorni na znake trgovin, preberite jih nasprotno. V tem primeru vam ne bo treba le zapomniti nenavadnega pomena za navadna imena, pač pa tudi ohraniti v spomin izvorno izvirno besedo.

Vaja 10: Zamenjajte številke in črke na mestih

Če imate težave pri shranjevanju telefonskih številk ali PIN-kod, morate izkoristiti preproste in učinkovite metode za pridobivanje podatkov. Trenutno so znane različne metode. Zapomnite si podatke, povezane s številkami, vam bo pomagal, na primer, možnost zamenjave s črkami.

Na primer, morate zapomniti naslednje zaporedje: 9, 5, 8, 4. Zamenjamo jih s črkami, ki ustrezajo prvim črkam številk. Namesto "9" se črka "d", "5" spremeni v "n", "8" v "v" in "4" v "h". Bolj bo zanimivo, da bi se ta ideja razvila z oblikovanjem celotnega stavka iz te črke. V tem primeru namesto težko berljivih "dvcs" dobimo "recimo, da ste oseba".

Skratka, če ste resnično odločili, da izboljšate svojo zmogljivost pomnilnika, ne oklevajte in začnite usposabljati zdaj. V tem primeru vam ni treba zatirajo možganov in izumljati še en neverjetno hiter način za učenje informacij. Nasprotno, hitro se boste naučili in si zapomnili vse. Dare!