Pijača bogov ali škoda? Kava z mlekom: vsebnost kalorij

Če gledate svojo sliko, če želite ostati mlad in zdrav, potem seveda pozorni kalorična vsebnost izdelkov, ki se vam zdijo na mizi.

Enako velja za pijače. Strokovnjaki trdijo, ali je koristno za telo kave, ali je vredno dodati sladkor in mleko? To je treba skrbno premisliti in se odločiti, ali bodo spremenile svoje gastronomske navade ali ne.

Skoraj tri četrtine ljudi na svetu reagira na tak proizvod kot mleko, nekatere želodčne motnje. To ni posledica dejstva, da je mleko škodljivo. Celotna uganka tega neprijetnega pojava je skrita v dejstvu, da se pri odraslih pogosto zmanjša raven proizvodnje encimov laktaze, ki je potrebna za asimilacijo mlečnega sladkorja ali laktoze.

Sreča tisti ljudje, ki lahko prebavijo mleko. Dejstvo je, da lahko liter te pijače nadomesti dnevne potrebe odraslega organizma v vitaminih A in B.

Ker je mleko bogato s kalcijem, ga priporočamo tudi za starejše in majhne otroke: kosti ostanejo močne, osteoporoza pa jim ni grozljiva.

Nihče ne bo trdil, da je kava bogat vir kofeina. Poleg tega kava vsebuje tudi nekatere druge aktivne snovi, med katerimi je nikotinska kislina za telo zelo koristna.

Vsi znanstveniki - zdravniki še vedno ne morejo priti do skupnega mnenja: kava je koristna ali še vedno škoduje.

Ena stvar je jasna: kava iz telesa izpere ugoden kalcij. Kako se lahko spoprimemo s takšnim problemom? Odgovor ne vas čaka: v kavo lahko dodate mleko. Vendar pa je meč z dvema krajema. Dejstvo je, da je po mnenju nekaterih strokovnjakov za prehrano škodljivo mešati kavo z mlekom. Vsebnost kalorij v tej pijači je veliko večja od kalorične vsebnosti običajne kave. Stanje je zapleteno, če piješ kavo večkrat na dan.

Torej, če govorimo o navadni kavi, njegova vsebnost kalorij ne bo presegla 2-5 kilokalorij. Če dodate mleko v kavo, se bo njegova vsebnost kalorij povečala na 37 kilokalorij.

Kot lahko vidite, ima kava majhno količino kalorij. Pojavlja se, če mešate kavo z različnimi dodatki, kot so mleko, sladkor ali smetana.

Če se kljub temu vrnemo k vprašanju uporabnosti kave, lahko rečemo, da je njegova aktivna sestavina nič drugega kot kofein. Ta snov je močan stimulant. Zato je kavo najbolje piti zjutraj: tako da se lahko zelo hitro zbudiš in razvedriš.

Kava z mleko, kalorije ki ne škoduje vaši številki, vsebuje veliko polifenolov in je tudi odličen vir antioksidantov. Vendar je pomembno, da ga uporabljate v zmernih razmerah.

Ljubezen kavo z mlekom in sladkor? Kalorična vrednost taka pijača, kot razumete, se poveča na 63 kilokalorij. Vse bo odvisno od tega, koliko žličkov sladkorja si dal v skodelico.

Kava z mlekom, katere kaloričnost ne predstavlja posebne grožnje, sama po sebi skriva večjo nevarnost: povečanje krvnega tlaka. Zato ljudem s hipertenzijo ni priporočljivo piti.

Poleg tega je človeško znana tako imenovana purinska odvisnost. Dejstvo je, da kava z mlekom, katere kalorična vsebnost je povečana zaradi dodajanja sladkorja ali drugega sladila, vsebuje teobromin in teofilin. Njihova uporaba povzroča nenehno potrebo po njih. Ta odvisnost nekoliko spominja na alkohol.

Na srečo nobena odvisnost ne more povzročiti porcupine kaša na mleko. Vsebnost kalorij v taki posodi ne bo visoka, zato vam ne bo škodovala.

Uporaba te kaše je očitna: je hranljiva, uporabna in nasičuje telo z vsemi potrebnimi snovmi in vitamini, ki so potrebne za življenje.

Rad bi omenil, da je kruhna kaša najbolj optimalen zajtrk ne samo za učenca in študenta, temveč tudi za odraslega. Eden od njegovih del bo dovolj, da se dobro učimo in delamo z dobro hranjeno in srečno razpoloženje.