Evminova tabla z lastnimi rokami - podroben opis in risba

Evgenovova tabla za hrbtenico se zdi na prvi pogled navadna. Pravzaprav je edinstveno in učinkovito orodje, ki ne le ozdravi hrbet, temveč tudi preprečuje razvoj številnih bolezni. Na tisoče ljudi je že poskušalo vplivati ​​na sebe. Dovolj je, da se čez dan doda 15-20 minut in se lahko znebite različnih zdravstvenih težav: skolioze, kršitev drže,

Načela zaposlovanja

Danes, lepi simulator, Yevminov odbor, pomaga zdraviti hrbtenico. Mnenja mnogih kupcev dokazujejo njegovo učinkovitost. Med razredi se uresničujejo dve glavni principi za zdravljenje bolezni, povezanih s hrbtenico. Prvi pomaga nadzorovati raztezanje hrbtenice, kar je potrebno, da ga raztovarjamo. Stopnja ekstrakcije je lahko drugačna. Odvisno je od kota, na katerem je simulator nameščen. Med postopkom se tlak v medvretenčnih kolutih zmanjša, živčni korenine hrbtenjače ne prenehajo sklepati. Kot rezultat, sindromi bolečine izginejo.

Drugo načelo je usposabljanje in krepitev mišic, ki podpirajo hrbtenico v položaju, ki velja za anatomsko pravilno. To se doseže z nekaterimi vajami, izvedenimi z nizko amplitudo gibanj. Med usposabljanjem se okrepijo kratke hrbtne mišice, ki tvorijo mišični steznik, kar je pomembno za hrbtenico.

Elementarni simulator

Plošča, ki podaljšuje hrbtenico, je idealna rešitev za tiste, ki imajo težave s hrbtenico. Lahko in ne kupi. Evminov odbor s svojimi rokami, tudi navadni šolski mož. Na steno je preprosto pritrjen pod kotom 30 stopinj od tal. Ovojnica mora biti polirana, v dolžini približno 2 metra, je treba določiti dve ročici, da bi lahko, da zgrabite. Večina ljudi se soočajo s problemom zmanjševanja višino medvretenčne disk. To je mogoče, če izogniti, ko pridejo domov, da se uležejo na 15 minut krovu, večkrat segajo dvigniti noge, upognite kolena, razredčimo do strani, in potem samo uleže na trebuh. Takšne preproste vaje popolnoma raztegnejo hrbtenico.

Značilnosti lekcije na simulatorju

Mnogi lahko nasprotujejo temu, da je dovolj, da se obesi na prečko in nobena plošča ni potrebna. Ja, ta vaja zelo dobro razteza hrbtenico. Ampak, če oseba tehta več kot 100 kg, potem to storite kategorično. Razen raztezanje mišic nič drugega se ne bo zgodilo. Da bi se obesili na prečko, morate najprej ogreti mišice v telovadnici. Ampak, če je oseba starejša od 45 let, je bolje, da ne tvegajo svojega zdravja. Tu bo tabla Evminov prišla na reševanje. Zelo preprosto je narediti ta simulator. In čez šest mesecev bo učinek preprosto omamen. S pomočjo takšne lupine je veliko ljudi uspelo znebiti kile. Raztegovanje hrbtenice pomaga zagotavljati zdravje posameznika za življenje.

Videz

Evminova tabla, ki jo je ustvaril sam, je precej poceni simulator. Ta izdelek je dolg 2 metra in širok 25-30 cm. Treba je poliran, brez drobovja in drsati zelo dobro, tako da se hrbtenica raztegne. Oseba leži navzdol, se začne plaziti nad njim, poskuša držati ročaje in hkrati deluje s svojimi nogami.

Vsi materiali, ki so potrebni za proizvodnjo, se prodajajo v gradbeni trgovini. Mnogi od njih so v gospodinjstvu. Če je simulator izdelan z lastnimi rokami, se bo oseba z njim lotila z veliko željo in za odličen rezultat je to pomemben pogoj. Za usposabljanje, morate nekaj na nogah. Če ste pozorni na fotografijo iz središča dr. Evminova, potem vsi vadijo vaje na tabli. Da jih ne bi oblekli doma, lahko preprosto naredite mehke priloge, ki vam ne bodo omogočile, da bi vaše noge zdrsnile.

Priprava na delo

Plošča Evminov z lastnimi rokami (dimenzije - širina 25 cm in dolga približno 2 metra) je mogoče izdelati iz iverne plošče. Pogosto so takšne plošče že na voljo na kmetiji. V ta namen so vrata iz kabineta, ki niso bila dolgo porabljena, prav tako popolna. Če ni bilo kaj primernega, potem lahko v trgovini z zgradbo kupite ostanke iverne plošče. Ni vam treba kupiti celega sveta. Lahko vzamete posamezne dele in jih lepite s posebnim plastičnim robom. Izdelek bo dovolj privlačen. Glavna stvar je, da površina zdrsne dobro in ne absorbira vlage.

Nato bodo potrebni potoki iz lopate. Eden od njih je dolg približno metre in premer 4 cm, drugi pa dolg približno 1,5 m in premer 3 cm. Iz korakov za lestev lahko naredite robove. Še vedno potrebujejo vijake, kovinsko palico z navojem, matice, podložke, dolga veriga, vijaki, karbini, vijaki in mozniki. Za oblazinjenje bo prečkala potrebovala gumo. S starim kašmirjem lahko obložite osnovo nosilca in podporno palico.

Vzemi delo

Da bi dobili Evminov ploščo z rokami, potreboval žaga, vrtalnik, kladivo, žaga in vaja. Za osnovo je treba odžagati kos noge dolžine gredi 6 cm. Nadalje konci prečke obtyanut gume. No, pripravite vrstico za postavitev prečke tam. Od spodaj morate priložiti verigo. Za lažje premikanje, od zgoraj na iverni plošči, se izrežeta. Po podporni žarek jo zavijte s spenjalnikom. Spiralni kavelj namestite na steno ali strop. Z uporabo karbina pritrdite ploščo tako, da se lahko nastavi naklon nagiba.

Carriage Making

Že vemo, kako je izdelan odbor Evminov. Z izdelavo izdelka bo pomagalo pri izdelavi vozička. Za začetek je potrebno, da javorno ploščo izrežete na polovico. Na koncih izvrtajte luknjo s premerom 32 mm. Če želite to narediti, potrebujete vrtalnik in poseben komplet urjenj. Za dno nosilca vzemite dolžino palice 270 mm. V njem vrtajte dve luknji s premerom 9 mm, da vstavite kovinske palice 8 mm. Potisnite žleb skozi palice. Konca je treba posaditi na lepilo. Lahko uporabite običajen "Moment". Konec koncev, priključite in privijte matice. Delo je treba opraviti zelo previdno. Potrebno je skrbno varovati prave kotnike, vse zelo trdno vezano in varno zategniti. Ta del bo imel resne obremenitve, zato ga je treba izvesti čim višje. Zgornji prečnik mora biti varno pritrjen na nohte, spodnji pa se mora prosto gibati. Da se ne bi pomikali navzdol, se montažna tirnica razrežite na rezine in jo privijte pod ploščo na isti razdalji vzdolž celotne dolžine. Tukaj je Evminovova tabla, izdelana s svojimi rokami in pripravljena!

Zaključek

Upoštevajte, da je v delu na tem simulatorju treba posvetiti pozornost zanesljivosti, preprostosti proizvodnje in poceni. Seveda lahko polirate lesene dele, lak. Ali za izvedbo takšne plošče, ki bo v harmoniji z notranjostjo. In če bi ležali na njej, bi vam bilo priporočljivo, da uporabite običajen turistični avto. Ne bojte se, da bi pustili fantazijo. To je odlična podlaga za ustvarjalne poskuse.