Zdravljenje socialnih fobij. Sociopatija: vzroki

Sociopatija je intenzivna motnja, ki prizadene ljudi in pride v družbeno pomembne razmere. Bojijo se, da sprejmejo ukrepe, ki od njih zahtevajo, da sprejmejo kakršno koli odločitev. Strah, da bi dobili v neumno situacijo, strah pred obsodbo drugih, in samo dejstvo, da lahko postane predmet pozornosti vsakogar, ki izvirajo iz socialnega panike fobije, ki se nenehno napreduje. Stalne občutki fobij privede do dejstva, da postane sestavni del življenja in včasih se začne, da bi ves svoj prosti čas, kar je še dodatno razen ljudi iz javnega življenja. Zato je včasih potrebno nujno zdravljenje socialnih fobij.

Sociopsychia: simptomi

Glavni simptom takšne psihološke bolezni je strah, da bodo okoliški ljudje negativno ocenili osebo ali ravnali z njim. Najpogosteje to vodi v osvobodilni način življenja in popolno izolacijo sebe od družbe. Tudi družina in prijatelji postanejo med tistimi, ki se bojijo socialne fobije.

Če imate osebo v vašem okolju, ki ima socialno fobijo, so lahko simptomi naslednji:

• Povečan občutek tesnobe v standardnih situacijah v vedenju.
• Strah od obsodbe drugih ljudi.
• Strah pred nastanek resnične, zapletene ali obupan položaj.
• Strah, da drugi vidijo vaš strah.
• Pospešeni srčni utrip.
• Hitro dihanje in stalna kratka sapa brez očitnega razloga.
• Trepetalni udi.
• Presihajoči glas.
• Občutek slabosti.
• Pordelost kože.
• Povečano potenje.
• Omotičnost.

Ljudje se bojijo trpljenja zaradi socialne fobije

Ta bolezen vodi k dejstvu, da se ljudje začnejo bati najbolj običajnih stvari, s katerimi se vsak dan srečujemo vsak dan. Na primer:

• Intervju z delom.
• Datum.
• Poslovno srečanje s poslovnimi partnerji.
• Komuniciranje po telefonu.
• Pogovor z vodjo ali z učiteljem (to je z bolj avtoritativno osebo).
• Poroka, rojstni dan in druge zabave.
• Pohod v javni WC.
• Javni govor pred veliko publiko.

Poleg tega se lahko socialni fobi z večerjo zbereta več tednov, da bi šel kupovati za živila. Vsak prostor za zastoje ljudi ga straši.

Strah obsojenosti lahko na koncu pripelje do globljih fobij. Obsesivno misli postopoma začnejo pridobivati ​​bolj živo barvo in lahko dobesedno vozijo človeka.

Kako pomagati osebi, ki trpi zaradi socialne fobije

Če se je vedenje enega od vaših najdražjih začelo pokazati podobne simptome, bi morali biti potrpežljivi in ​​delovati postopoma in se odločiti, kako se znebiti socialne fobije. Takšni ljudje najprej ne bi smeli prenehati biti strah, ampak začeti počutiti bolj samozavestni. Za to lahko umetno ustvarite situacijo, v kateri se znajdete v neudobnem položaju. Ko boste videli mirno reakcijo, se bo družbeni fobik postopoma zavedal, da je to, če se počutite neudobno, popolnoma normalno.

Kako se spopasti s socialno fobijo sami

Ameriški psihologi so razvili šest osnovnih metod, ki vam lahko pomagajo premagati to bolezen sami. Torej, socialna fobija: zdravljenje sami. Kje začeti?

1. Začnite branje knjig, ki ponujajo vrsto vaj za premostitev socialnega strahu.
2. Naučite se ustrezno počivati ​​ne samo telo, temveč tudi možgane. To lahko pomaga dihalni vadbi. Vendar pa je treba spomniti, da lahko preveč pogosto izdihavanje in dihalne vaje motijo ​​delo srca, zato je vredno narediti jih ne več kot večkrat na dan.
3. Napišite seznam 15 situacij, v katerih se najbolj bojite, da pridejo v stik. In naredite seznam, dodelite vsakemu posameznemu artiklu oceno od 0 do 10 - odvisno od tega, koliko je grozno za vas.
4. Poskusite izgubiti vsako pisno situacijo v vaši glavi in ​​poiščite logično razlago, v kateri ne boste videti neumnega ali smešnega. Predstavljajte si, da je eden od vaših prijateljev prišel v podoben problem in razmišljal o tem, kako bi se odzvali na to, bi ga obsodil ali se smejal.
5. Če nobena od metod ne pomaga, se lahko dogovorite za sestanek s specialistom, ki bo razvil številne posebne vaje, ki temeljijo na vaših značilnostih in vedenjskih simptomih.

Zdravljenje socialne fobije

Psihoterapija je daleč najučinkovitejša metoda zdravljenja. Kljub temu pa ni treba čakati na hiter rezultat, saj mora specialist upoštevati vse vidike in morebitne vzroke bolezni.

V redkih primerih, ko obiski terapevta ne pomagajo, lahko poskusite bolj resno zdravljenje zdravil družbenih fobij. Zdaj je veliko zdravil, ki pomagajo pri boju proti resnejšim fobijem. Težava je v tem, da če prenehate jemati tablete, se bodo simptomi vrnili. Zato je pomembno razumeti vzroke socialne fobije in se znebiti tega enkrat za vselej.

Test za socialno fobijo

Za prepoznavanje problemov z družbo je vredno opraviti test, ki ga pripravijo psihoterapevti. Standardna različica vsebuje opis 24 različnih socialnih situacij. Po študiju vsakega od njih, ji dati oceno od enega do štiri. Višji je končni rezultat, globlje bo bolezen in prej bo potrebno začeti zdravljenje socialnih fobij. Med testom je pomembno, da je racionalno in iskreno odgovoriti.

Na koncu

Včasih so psihološke bolezni bolj izpopolnjene kot resnične, zato, preden se znebite socialne fobije, najprej ugotovite, kaj zares imate. Če se bojite, da greste na zabavo ali se odzovete na prodajalca v trgovini hamovatomu, to ne pomeni, da imate kakršnekoli psihološke odklone, ampak je znak skromnosti in ne resnih težav.

Karkoli že je, socialna fobija je bolezen, ki prihaja iz glave, iz misli in strahov, tako da jo lahko zdravite na enak način. Pomembno je vedeti, da je strah normalno, saj je to povsem naravno človeško občutje. Vsi se prestrašijo od nečesa: nekdo se boji morskih psov, nekaj pajkov, nekateri se bojijo višin ali zaprtih prostorov. Ne osredotočite se na to, kar se bojite, in se osredotočite na to, kar vam je všeč ali dobro. Vedno večji občutek zaupanja, podpora družini in bližnjim prijateljem bo pomagal opraviti vse teste.