Kako izbrati otroške lopate za kopanje. Najboljši lopati za plavanje

Lopatice za plavanje iz leta v leto postanejo eno najbolj nepogrešljivih orodij za plavalce, ki potrebujejo izboljšanje opreme, razvijanje vzdržljivosti, moč in povečanje rezultatov hitrosti. Pravilna uporaba takšne opreme omogoča hitrejši razvoj mišičnega spomina in izboljša najširšo paleto drugih uporabnih veščin.

Načelo delovanja

Dejanje takšnega nepogrešljivega simulatorja, kot je lopa za kopanje, je precej preprosto. Glavni poudarek je na povečanju površine dlani. Rezultat je uvajanje bolj učinkovitih kapi, ki vam omogoča, da pospešite razvoj pravih tehnik. Pri naslednjem atletu postane veliko lažje pravilno plavati brez rezil, zahvaljujoč razvoju ustreznega mišičnega spomina.

Pogosto se uporabljajo lopatice za kopanje skupaj s tako imenovanimi kolumbi, ki so naslon za noge. Kombinacija teh vrst opreme za usposabljanje omogoča, da se osredotočite na udarce v rokah. Za pospešeni razvoj skupin mišic, ki določajo plavanje, se lahko rezila uporabijo skupaj z zaviranjem gibanja elementov.

Obrazec

Če izberemo ustrezno obliko rezil, je treba pozornost nameniti dejstvu, da pravokotni izdelki znatno povečajo odpornostne vrednosti zaradi svoje netesne oblike. Za povprečen uporabnik je primernejša možnost za modele, ki maksimalno ponavljajo obliko dlani. Produkti z izboklinami pa povečujejo količino vode, ki je bila zasajena med kapi. Prisotnost lukenj v lopah za plavanje prispeva k splošnemu zmanjšanju obremenitve.

Razvoj pravilne tehnike navigacije

Kot je bilo že omenjeno zgoraj, lahko lopatice povečajo območje dlani pri izvajanju kapi. Da bi razliko med tehnično pravilno izvedbo gibov in napačnih plavalce priporočeno, da najprej uporabiti rezilo brez pritrditev objemke zapestja. Ko dlan vstopi v vodo pod nastavljenim kotom, ostane rezilo, pritrjeno le na prst, na roki. Če se uporabi napačna tehnika, se bo izdelek obesil in s palcem odtegnil dlan.

Izdelati mišični spomin Dovolj je, da uporabite odrasle ali otroške lopate za kopanje v času, ki je približno 25% trajanja usposabljanja. Preveč pogosta uporaba lopatic brez nadzora strokovnjaka privede do pojava majhnih netočnosti, napak v tehniki glave.

Izobraževanje moči

Napredek pri množenju močnostnih zmožnosti se bo opazil šele, ko športnik izvede pravilne udarce, ki ustrezajo izbrani slog plavanja. V tem primeru ima vrednost tudi ustrezen model rezila.

Razredi z uporabo nepravilne tehnologije ne morejo vplivati ​​le na povečanje potrebnih kazalcev, temveč tudi na poškodbe komolcev ali ramenskih sklepov.

Usposabljanje sprinterjev

Za povečanje hitrosti lopatic za kopanje se uporabljajo skupaj s sredstvi, ki lahko povečajo odpornost na gibanje: padala, "zavore", gumijaste blazinice. Tu lahko opremo uporabite za povečanje vlečenja, na primer plavuti.

Prisotnost ustreznih lopatic omogoča razvijanje hitrosti, ki je enaka najvišji vrednosti, kar dokazujejo športniki med resnimi tekmovanji in celo višji. Posebna pozornost se posveča izvajanju visoko-frekvenčnih kapi, kar prispeva k napredku športnika.

Vrste lopatic za kopanje

Danes športne trgovine lahko plavalcem ponudijo širok spekter specializiranih lopatic za kopanje, od anatomsko prilagojenih modelov do posebnih klinastih in pravokotnih izdelkov. Da bi razumeli vso raznolikost posameznih vrst tega športnega seznama, je treba pozornost nameniti naslednjim sortam:

1. Klasični modeli - so nekateri od najbolj uporabljenih pri plavanju. Razlikujejo se v pravokotni obliki, kar povečuje odpornost med premikanjem dlani v vodnem stolpu in s tem povečanjem hitrosti.
2. Izdelki anatomske oblike - zagotavljajo maksimalno udobje zaradi odličnega oprijema s palmami. Uporabljajo se pri usposabljanju za razvoj moči, visokohitrostnih lastnosti in izdelavo tehnik navigacije.
3. Rezila za prste - vam omogočajo, da povečate stres na tetivi prstov. Spodbuja raztezanje in krepitev majhnih mišic roke in prstov.
4. Rezila Fulcrum - uporaba je namenjena preprečevanju poškodb komolcev in ramenskih sklepov. Glavna prednost je gibanje vektorja sile na zapestju, ki vam omogoča zmanjšanje napetosti na zgornjih predelih podlakti.
5. Lopatice za kopanje Speedo Swimfoil - izdelane posebej za profesionalne športnike, ki želijo s svojo tehniko veslanja izboljšati do popolnosti. Omogočite povečanje dvigala športnika, ki se ustvari pri opravljanju karpalnega gibanja. Lopatice za plavanje Speedo pogosto letijo med rokami športnikov med prvim treningom, saj jih skoraj niste pritrdili na dlani. Vendar ta problem izgine v procesu razvijanja tehničnih veščin.
6. 8 rezil za plavanje - imata dva zaprta kontura. En konturo je pritrjen na prste, drugi pa na podlaket. Med kopanjem v takšnih rezilih je treba v določenem položaju pravilno zadržati podlaket in zapestje. Takšni modeli se uporabljajo predvsem, kadar je treba izboljšati tehnike pajkanja na hrbtu ali prsnem košu.
7. Modeli v obliki rokavic - rahlo povečajo hitrost. Uporabljajo ga predvsem amaterski plavalci. Redna aplikacija lahko znatno poslabša tehniko kapi.

Več ni vedno boljše

Večina ljubiteljev plavanja raje veliko površino lopatice. V bistvu, za velike površine lopatice za kopanje Mad Wave in druge podobne opreme iz priljubljenih proizvajalcev so se razvili za vse univerzalce, za katere je plavanje ni odločilen pogled.

Z nakupom velikih vesla, nepoklicni športniki pričakujejo možnost uporabe največje sile za razvoj visoke hitrosti. Večja površina rezila je močnejša odboj.

Ob istem času, z največjo rezilo za ima plavanje Arena, drugih znamk podobnih izdelkov, je veliko težje izvesti gibanje po pravilno tehniko udarcev. Plus, verjetnost naključnih poškodb se znatno poveča.

Koristni nasveti

Obstajajo številna priporočila, katerih spoštovanje spodbuja bolj učinkovito, racionalno uporabo lopatic za kopanje. Posebna pozornost ljubiteljem plavanja se mora osredotočiti na naslednje:

• pickup scapula sledi velikosti, ki le malo presega dlani;
• najboljši način izdelave pravilne tehnike je uporaba rezil v odsotnosti pritrditve na zapestje z zadrževanjem le na prstu;
• za premikanje z rezili mora biti previdno, počasi, le postopoma povečevati hitrost in povečati obseg usposabljanja;
• Ne uporabljajte lopatice v prisotnosti občutka utrujenosti;
• glavna pozornost med poukom mora biti osredotočena na razvoj tehničnih veščin, prestavljanje na drugi načrt povečanje moči in hitrosti;
• Da bi se izognili poškodbam, uporabite plavalne lopate »Sportmaster« in vse ostale skupne izdelke priporočamo šele po dobri vadbi.