Hujšanje in sposobnost: motivacija za deklice

Ni čudno, da pravijo, da je najboljši trend sodobne mode navdih za pravilno prehrano in spoštovanje zdravega načina življenja, modne oblike in fitnesa. Motivacija za izgubo teže in doseganje idealne oblike prsnega koša, trebuha, nog, zadnjice je bogata z ženskimi in moškimi periodičnimi publikacijami, priljubljenimi blogi in socialnimi mrežami. Toda kaj, če še vedno nimate navdiha, da bi se potegnili skupaj in začeli postavljati svoje telo v redu? Poskusite najti svojo idealno motivacijo.

Pogled v ogledalo

Ko ženska ne všeč njenega videza, se poskuša izogniti pogledu njene figure v ogledalo. Pogosto se refleksija uporablja samo za izdelavo frizuro in nanašanje ličila. Viseče stranice, izbočeni trebuh, gubice na hrbtu v predelu braščine in progresivni celulit so uspešno prezrte - ker so vse te pomanjkljivosti lepo prekrite z oblačili brezplačnega reza. Ta dekleta so ponavadi preveč lena, da bi se dogovorili za fitnes motivacijo, da bi popolna figura izumrla pred skušnjavo, da bi pojedla še en del čokoladne torte in lažje ležala na kavču z laptopom, telefonom ali tabličnim računalnikom.

Če se tudi bojite pogledati v vaš razmislek, stisnite voljo v pest in pojdite v ogledalo, po možnosti v spodnje perilo ali brez oblačil. Iskreno odgovorite na vprašanje: ste zadovoljni z vsem, kar je v vaši sliki? Morda celo najvišji model svetovnega razreda ne bo odgovoril "da, vse ustreza". Previdno upoštevajte vse vidne napake - in vsakič, ko odprete hladilnik, boste natančno zapomnili, kako so videti odvečne gube na vašem telesu. Neprijetno? Seveda. Ampak ta odklon do očitnih pomanjkljivosti bo za vas idealna motivacija na poti do neoporečne številke.

Pred in po

Še vedno ne želite na fitnesu? Motivacija je zapleten, zapleten pojav in ni čudno, če samo pogled v ogledalo ne vas navdihuje v športne podvige. Poskusite biti navdihnjeni z dosežki drugih ljudi, vse družabne mreže so polne kolažev v slogu "pred in po". Ni treba vzeti zgleda z nedosegljivimi pop zvezdami in kinematografi - lahko iščete resnične zgodbe o ljudeh, ki živijo v vašem mestu ali regiji. Pomislite: njihovo življenje je enako vašemu - ne zaslužijo milijonov, da bi jih porabili za plastično operacijo in liposukcijo, tako kot se učijo, delajo, vodijo gospodinjstvo, vzgajajo otroke in rešujejo vsakodnevne težave. Toda sestavni del njihovega vsakdana je fitnes doma za hujšanje, zdravje in dobro počutje. Ni težko slediti njihovemu primeru.

Predstavljajte si, kakšni bodo vaši lastni kolaži, potem ko dosežete čudovit uspeh pri preoblikovanju številke. Glej na fotografiji je najbolj "po" - res, glavna stvar - želim.

Zapomni si cilj

Zlahka je pozabiti na sanje in načrte, ko prijatelji kličejo na počitnice z bogato hrano, kolega deli drage sladkarije in otrok noče pojesti svojega kosu domačega pita (ne vrzite istih izdelkov?). Ne smete dovoliti, da vas skuša vzeti s pravo pot - obesite opomnike, da morate izgubiti težo: blatnik, smešne beležke, strani modnih revij s slikami vitkih prikazanih poslovnih zvezd.

Kaj je blatnik in zakaj je potrebno?

Inventivni Američani vedo, kako težko je navdihovati oblikovanje, fitnes, šport. Motivacija za njih se je razvila iz ephemeralnega koncepta v najbolj realističen koncept - "moodboard" (moodboard). To so posebne lesene ali magnetne plošče, na katerih lahko visite vse slike in kratke ponudbe, ki motivirajo, da delate na vaši sliki. Slike in srečne lahko natisnete ali preprosto izrežete iz sijajnih fotografskih revij zapeljivih modelov v bikini. Bolje je, če so lepote atletsko telo, saj je motivacija za deklice v veliki meri odvisna od posnemanja idolov.

Enostavna vadba

Vsakdo ne more pravilno zatirajo ali zviti - ne muči se, če ne dobiš nekaj, ali če je fitnes, katere motiv je končno najdeno, ne daje nobenega užitka. Bolje je, da poiščete primernejše vaje za vas. Obstajajo tudi posebni kompleksi za "lenobne kosti" - v njih so vsa gibanja opravljena v položaju ležeče, vendar pa so mišice stiskalnice, hrbta in nog popolnoma pretočene.

Če je sama zamisel o dodatni fizični aktivnosti (kot je tip lahkih ženskih dumbbellov v trgovini) grozljiva za vas, ne pozabite: ni nujno, da se obračate na stiskalnico in čuče, da bi sčasoma poiskali želene oblike. Naredite, kar ne povzročite negativnih čustev: pilates, callanetics, joga. Fitnes doma pri hujšanju ne pomeni vedno moči in kardio - pogosto dovolj, da damo petnajst minut dnevno mirnim vajam za raztegovanje mišic in gledamo, ko se duhovnik, želodec in prsni koš postopoma zožijo in pridobivajo naravne lepote.