Najboljša motivacija za izgubo teže

Vsak dan na stotine, tisoče ali celo milijone ljudi daje obljube za začetek novega življenja, zelo pogosto so te obljube povezane z izgubo teže. Ta problem ne daje počitka mnogim in mnogim, toda kljub temu se kardinalne spremembe videza pojavijo daleč od vseh. Torej, zakaj nekateri ljudje uspejo prekomerno težo, vendar za druge lepa figura in ostaja sanje?

Eden najpomembnejših dejavnikov je motivacija za izgubo teže. Motivacija je vse, kar motivira osebo, da ukrepa, da doseže cilj. Vse to naredi cilj privlačen, in način, kako to doseči, je preprost in dostopen. Zato je treba izhajati iz dejstva, da motivacija ne more biti konstantna. Spreminja se, prav tako kot se spreminja naše življenje. Kar je bilo včeraj pomembno, bi bilo danes nezanimivo. Motivacija bi morala prinesti pozitivna čustva in utrjeni s konkretnimi ukrepi.

Prvi korak

Torej, prvi korak ali prvi ukrep, odgovorimo na vprašanje: "Zakaj se moram boriti s prekomerno težo?"

1. Zdravje je brezpogojni razlog. Lažje je zapomniti najenostavnejše spremembe v telesu, povezane s prekomerno telesno težo. Zasoplost, nenehno potepuške dih, ne moči za dolge prehode - vse to vpliva na srce, dihalni sistem, mišično-skeletni sistem. Samovrednost in agonijo, samopomoč, ki jih povzroča zasmehni pogled drugih, povzroča težave v psihi. Povejte, katere druge bolezni povzročajo debelost, lahko zelo dolgo.
2. Ljubite zase. Lahko greš skozi skupino treningov in preberete veliko literature o tem, kako se naučiti ljubiti z ljubeznijo, a preprosto ogledalo bo vrnilo vse na pravo mesto.
3. Privlačen videz. Lepa figura sproža samospoštovanje in naredi osebi prepričljivo, da lahko še posebej poudarite lepa nova oblačila - velika motivacija za izgubo teže!

Drugi korak

Naslednji korak je pripraviti ukrepe za nadzor nad izgubo teže. Tu je nekaj možnosti.

1. Ustvarite svoj majhen klub "izgubljanja teže" med svojimi prijatelji in delite med seboj rezultate. Denar je najboljša motivacija za izgubo teže. Zbrati majhno količino med člani kluba, ki jih lahko porabite za spodbujanje nekoga, ki bo dosegel boljše rezultate.
2. Vsak teden poskusite tehtati, pripraviti grafikon. V tem razporedu lahko vedno določite dinamiko in prilagodite proces hujšanja ter odlične rezultate - resnično motivacijo za izgubo teže.
3. Dobite majhen dnevnik, lahko to storite na spletu. V njej napišite vse, kar ne ustreza vaši lastnosti: teža, volumen stegen ali pasu, celulit. Vsakič spremljate učinkovitost polnjenja. Navedite vse, kar ste jedli za dan, kjer bi lahko ostali v okviru prehrane in kjer je prišlo do okvare. Bodite pozorni na vrednotenje rezultatov. Taka lastna raziskava pomaga pri prilagajanju na pravi način, motivacija za izgubo teže pa postane bolj očitna.
4. Daj si darila za vsak uspešen teden. Strinjam se s sebe, da je kupil te čevlje, torbico ali nov fotoaparat, če lahko izgubili 1 kilogram na teden.

Tretji korak

Tukaj bo pogovor o tem, kako se naučiti obravnavati napake. Rekel je, da ponavljanje - mati učenja je vsakomur znana od otroštva. V prizadevanju, da bi vaše telo bilo popolno, morate slediti istemu načelu: »Ni uspelo - ponovite!« Spomnite se, koliko časa in truda je bilo potrebno za učenje branja. In samo ponavljanje bi lahko rezultat. Ne kritizirajte se, ne razkrivajte ali najhujše priznate poraz, ponovite neuspešni teden.

Take preproste korake lahko izumljate za vsakogar. Glavna stvar je, da želja po lepi sliki postane navada, kot je treba zjutraj zbrati zobe ali se tuširati. Najboljša motivacija za izgubo teže je ti!