Kako narediti juho za hujšanje

Juha za hujšanje - jed, ki je v zadnjem času postala priljubljena v povezavi s širjenjem "mode" za tanke ženske. Mnogi ljudje sedijo na dieti, in zaradi teh juh lahko izgubite težo, skoraj brez napora. Se strinjam, da je veliko bolj prijetno, da sedi na dieti, je nekaj vročega in okusnega, kajne?

Najbolj priljubljena jed iz serije juh za hujšanje je paradižnikova juha za hujšanje, saj paradižnik praktično ne vsebuje kalorij (vsaj, zelo malo). Vsebujejo zelo veliko uporabnih snovi. Zato spodaj je recept za to juho.

Juha za hujšanje paradižnik. Številka opcije 1

Izdelki, kot so

zreli paradižnik (kosi 3-4),

paradižnikov sok (pol skodelice),

žarnice (par),

oljčno olje (1 žlica);

česen (1 klobuček),

začimbe (po okusu, koliko hočeš).

Da bi naredili paradižnikovo juho hujšanje, paradižnik olupljene z vrelo vodo in odstranite kožo od njih. Potem so razrezali na koščke srednje velikosti. Čebula se očisti, razreže in ocvrsti v oljčnem olju. Na ocvrto čebulo dodajte narezane paradižnike in 1 predhodno očistite in razrežite na majhne koščke česnovega klinčica. Mešanica se napolni z 1-2 kozarca vode, paradižnikovim sokom in dodamo 1 kocko rastlinske brozge, nato pa jo zavrite - in to je to.

Paradižnik za hujšanje. Številka opcije 2

Izdelki, potrebni za kuhanje:

7-8 kosov paradižnika,

čebulice kosov 2-3,

pol glave zelja,

začimbe in začimbe,

koper in peteršilj - dokler želite trenutno.

Dodate lahko tudi izdelke iz receptov, kot so korenje in pesa.

Vse liste zelenjave iz tega seznama previdno, čisto in drobno. Ampak samo korenje in pesa, če jih seveda uporabljate, ne bi smeli sekati drobno, ampak rešetati. Vse naribane ali rezane v ponev, prelijemo vodo, tako da zajema zelenjavo. V tem primeru zelenjava ne more biti ocvrta - to je recept. Pet minut pred kuhanjem zmešajte začimbe in zelenjavo. Nato odstranite s toplote, vlijete v plošče. Bon appetit.

Prednosti paradižnikova juha za hujšanje ne gre samo za to, da paradižnik vsebuje le 50 do 80 kalorij na 100 gramov izdelka, ampak tudi v tem, da daje iluzijo zasičenosti, zaradi katere ne bo več lačen, in kot posledica - oseba izgubi teže. Zato so takšne juhe zelo priljubljene v mnogih državah, kjer so vroče in hladne.

Drug pomemben izdelek za Kuharske juhe za hujšanje je bučo. Kalorična vrednost je še manj kot paradižnik - le 30-35 kalorij na 100 gramov izdelka. To je njena glavna vrlina v tej zadevi. Zato je spodaj recept Bučna juha za hujšanje.

Slabša juha s bučko

Če kuhate za eno službo juhe, potem potrebujete:

buča - 100 gramov,

bučke - tudi 100 gramov,

lahko tudi krompir - 100 gramov,

Bolgarski poper - 1 kos,

korenje - 2 kosi,

žarnica - 1,

paradižnik - 1 kos,

rastlinsko olje - 2 žlici,

sol in zelenjava - po okusu (z njimi je juha za hujšanje videti bolj zabavna in okusnejša).

Bučo, poper, čebulo in eno korenje, razrezane na kocke, nalijemo v ponev z vodo in kuhamo srednjo vročino, dokler ne kuhamo. Potem, ko so pripravljeni, vržite paradižnik na njih. Čebulo in drugo korenje malo olja v olju in prav tako vrgel v juho, a do konca kuhanja. Zeleni in začimbe - samo po lastni presoji, ne želijo - ne morete jih postaviti v bučno juho za hujšanje.

Tudi, če režim dovoljuje, lahko jedo sadje z bučno juho. Če morate čim prej izgubiti težo, povečajte fizično aktivnost in ne zmanjšajte obroka. Konec koncev, te juhe so tako nizko kalorično, bodo v vsakem primeru prispevale k izgubi teže. Toda fizični napor bo pripomogel k poudarjanju mišic vaše figure.