Mleko za hujšanje: recepti, pregledi

Izčrpna vadba, dni raztovarjanja,

Govorili bomo o eni najbolj priljubljenih metod - mleku za hujšanje. Povratne informacije in rezultate, recepte in koristne nasvete, ki jih preberete v našem pregledu.

Ballerina, Indija in pogovorna oddaja

Vsi dobro vemo, kakšne so prednosti čaja in mleka, ampak kako delata ti dve izdelki? Ne, ne gre za prijetno in merjeno čajno zabavo. Nekateri strokovnjaki za prehrano ponujajo dan razbremenitve in prehrana na osnovi mleka.

Obstaja veliko legend o pojavu pijače. Nekateri verjamejo, da je ideja Margarita Blinovskaja - očarljiva balerina, ki tudi v svoji starosti ni izgubila harmonije in milosti. Drugi pripisujejo Američane in pogovorno razstavo Oprah Winfrey. Zdaj je težko razumeti, kdo je prvi ponudil mleko za hujšanje.

Kako ta pijača deluje v resnici, je bila znana v starodavni Indiji. Prvič so v mleko dodali različne začimbe in začimbe, nato zeleni čaj.

Načelo delovanja

Mlečna pijača za hujšanje, katere recept ne zahteva posebnih spretnosti, je učinkovit zaradi kofeina. Ta snov je v velikih količinah v čaju in pospeši izgubo presežnih kilogramov. Mleko nevtralizira škodo kofeina in lajša občutek lakote.

Mnoga dekleta in ženske, se imenujejo molokochay eden od najboljših načinov, da izgubijo težo. Ampak govorijo o čarobnih lastnostih ni potrebno. Prva pijača prikazuje telo odvečne vode, ampak če je dan za ravnanje razrešnice večkrat na mesec in dal nekaj kulinarične navade, bo teža se zmanjša z zmanjšanjem maščobne obloge. Na žalost ni vse mleka primerna za hujšanje.

Zaslužite in škodujte

Priljubljenost pijače med poštenim seksom je posledica "hujšanja". Poleg izgube teže mleko osvežuje živce, zmanjšuje vnetje, pomaga pri kardiovaskularnih boleznih, izboljša stanje las, kože in nohtov ter tudi čisti telo škodljivih snovi.

Vendar pa tako impresiven seznam ne pomeni absolutne koristi. Kot vsa prehranska omejitev je treba mleko porabiti previdno. Kontraindikacije:

- nestrpnost do mleka ali kofeina;

- bolezni ledvic in žolčnika;

- kronične bolezni;

- nizek tlak.

Zelo pomembno je upoštevati priporočila strokovnjakov in pozorno spremljati stanje telesa. Obstajajo ljudje, ki imajo dnevne danje, ki jih spremljajo poslabšanje zdravja, omedlevica, glavoboli in ostre spremembe razpoloženja. V tem primeru bi morali izbrati drug način popravljanja slike.

Recepti

Naslednji del našega pregleda je namenjen vsem, ki so se odločili za pijačo mleka za hujšanje.

V klasičnem receptu so na voljo samo dve sestavini: mleko z nizko vsebnostjo maščobe (1,5%) in čaj listov (zeleni ali črni). En liter mleka je treba kuhati v ponvi, malo ohladiti in dodati tri čajne žličke čaja. Pokrijte posodo, pokrijte za 15-20 minut, nato pa napolnite.

Pripravljeni del je najbolje shraniti v hladilniku. Dovoljeno je pitje mleka v vročem in mrazu.

Različica v angleščini

Ni časa za vrenje mleka za hujšanje? Recept za izdelavo "leni" pijače je zelo preprost in je sestavljen iz mešanja dveh pripravljenih pijač.

Segrejte mleko, kuhajte čaj posebej in jih potem združite v razmerju 1: 1. Raznolikost okusa mleka je možna z medom, vanilijo, cimetom, meto in melisijo.

Zanimivo je, da so zeleni čaji svetuje vsem, ki uporabljajo molokochay hujšanje. Recept s črnim čajem ne bo slabši. Prehrana strokovnjaki celo kažejo malo eksperiment, izbiro berry in sadne okuse - piti utrujeni manj hitro, in na tešče dan bo lažje nositi.

Sledimo pravilom

Najvišja korist bo pridelana iz mleka v prahu za hujšanje (klasični recept) v okviru dnevnega dne, ki je priporočljivo, da se ne organizira več kot enkrat ali dvakrat na teden.

Osnovna pravila:

1. Vsako dve uri pijejo eno porcijo pijače.
2. Ne pozabite na režim pitja, da preprečite dehidracijo.
3. Pripravljen za dan, ko je pijačo bolje piti do 20. ure. Zeleni čaj zvoni, zato ne morete izključiti nespečnosti.
4. Izberite mleko z nizko vsebnostjo maščob (največ 1,5%).

Če se odločite za to raztovarjalni dnevi na mleku, potem je treba prehrano za en teden tudi popraviti. Zamenjajte hitre ogljikove hidrate koristne prigrizke, Ne jejte ponoči in pijte najmanj dva litra vode na dan - ta preprosta pravila bodo pripomogla k rešitvi rezultata in pospešitvi procesa izgube teže.

Diet

Najbolj pogumni predstavniki poštenega seksa ne omejujejo seznanitve s pijačo le z dnevi raztovarjanja. Prva različica prehrane je manj ekstremna. Prav tako vzameš mleko za hujšanje - predpis je ostal enak.

Vzorčni meni:

1. Zjutraj se začne z mlekom. Za zajtrk pijemo samo kozarec tople pijače.
2. V nekaj urah lahko z grižljajem ovsene kaše na vodi z medom, omleto ali toast s sirom.
3. Pol ure pred kosilom ne pozabite na kozarec mleka.
4. Kosilo: kuhano meso, ribe, malo zelenjavne juhe ali solato sveže zelenjave.
5. Pri sredi jutranjih prigrizkov spet pripravimo mleko.
6. Večerja: parjena zelenjava.

Po prenehanju prehrane ni nujno, da bi se vrnili na prejšnji obrok. Zmanjšajte količino moke, maščobe in sladke - potem izgubljene kile ne bodo pomislile niti na vrnitev. Takšna prehrana lahko postane vaš način življenja, saj samo združi mleko in pravilno prehrano.

Pomoč v sili

Vsako dekle ne bo preživelo tridnevne prehrane z mlekom. Bistvo je samo v uporabi pijače in noben obrok ni več na voljo. V izjemnih primerih so dovoljeni prigrizki v obliki jabolka ali kumare.

Značilno je, da pred poroko, rojstni dan ali novo leto predstavniki podjetij iz poštene spola želijo videti odlično - glede na prehrano, vendar v teh primerih se tridnevna dieta lahko upravičena.

Ko vidite želeni rezultat v ogledalu in na lestvicah, si morate prizadevati, da jo vzdržujete. Nasvet: enkrat na teden odstranite mleko in občasno zamenjajte večerjo s to "čarobno" pijačo.

Govorimo o rezultatih

Očitni plus mleka je najmanjše število sestavin in njihova razpoložljivost. Zato pijača privlači deklice in ženske, ki sanjajo o izgubi teže.

Navdušujoče ocene obljubljajo izgubo do dva kilograma na dan obremenitve, in na tridnevni prehrani, ki se poslovite od štirih kilogramov. Seveda vam nihče ne zagotavlja teh podatkov. Ko gre za individualne značilnosti, takoj obstajajo negativni pregledi.

Na primer, nekatera dekleta trpijo cel dan, zjutraj pa vidijo "plumb" - 500 gramov. Včasih se je mogoče znebiti 1,5 kilogramov samo po cenah lastnega zdravja - zaradi čaja, padca tlaka, glavobola in utrujenosti.

Majhen odstotek poštenega seksa ima "brutalen" apetit - nasprotno reakcijo povzroča mleko za hujšanje. Pregledi receptov ne svetujejo, da bi se spremenili, preprosto telo ne zazna tako reševanja presežnih kilogramov.

Kljub zgoraj navedenim primerom je glede na večino deklet in žensk dan za molžo vreden vsega trpljenja.

Mnenje strokovnjaka za prehrano

Z manj navdušenja, čaj in mleko pijače, ki jih zaznajo številni strokovnjaki za prehrano. Najprej je to posledica izgube vode, ne maščobe. V nekaj dneh lahko telo znova obnovi glasnost.

Za zlorabo mleka prav tako ni vredno - grozi upočasniti metabolizem, šibkost in glavobole. Odsotnost ogljikovih hidratov in diuretičnega učinka - glavni razlogi za slabo toleranco dni raztovarjanja na pitno mleko.

Poleg tega nekatere neodvisne študije verjamejo, da z dodajanjem mleka čaj izgubi nekatere antioksidante in preneha pozitivno vplivati ​​na kardiovaskularni sistem.