Kako povečati silo vpliva

Da bi lahko stojijo sami zase, ni treba študirati nekaj "energije" tehnologijo, povečanje obsega v telovadnici usposobiti svoje mišice in duhovno moč. To je dovolj, da ugotovimo, kako povečati moč udarca, nato pa, da razvijejo svoje sposobnosti do te mere, da je vsakdo, prisiljeni boriti agresorja v nekaj minutah in vedno se je končalo z zmago.

Knockout in drugi zakon I. Newton

Da bi se hitro borili proti roki proti roki, se morate naučiti premagati, tako da sovražnik ne more več nadaljevati boja. Na vprašanje "kako povečati silo vpliva?", Spomnimo se, da je sila proizvod dveh komponent: mase in pospeševanja. Zato je razvoj moči potiska ali kick neposredno odvisen od sposobnosti lastnega telesa. Preden se poveča sila udarca pri treningu, se morate zavedati, da se mora vztrajnost udarca začeti s prstov in doseči maksimalno na zglobih. Vendar pa hitrost gibanja ni vse. Brez sile se verjetno ne bo izkazalo, da bo vpliv močan. Zato je treba to vprašanje obravnavati na celovit način. In vendar, razvoj moči in hitrosti temelji na splošnem fizičnem usposabljanju. Iz tega sledi, da moramo skupaj s temi lastnostmi okrepiti svojo vzdržljivost, izboljšati spretnost in hitrost.

Kako povečati vpliv ročno

Najenostavnejša vaja, ki bo v pomoč ekstremna situacija Ne dotikaj se obraza v blatu - to je seveda potiskanje. Lahko jih naredimo tako na pestah kot na dlani. V slednjem primeru je priporočljivo odtrgati roke s tal in izdelovati bombaž. Pripravite mišice na močan kreten bo pomagal mahi z dumbbells. Kako povečati vplivno silo, če ne športna oprema v bližini ni prisoten? V tem primeru vam bo pomagal tako imenovani "boj s senco". Kljub temu, da se lahko stavke na namišljenega sovražnika zdijo smešne, dajejo zelo dober rezultat. Da bi ocenili svojo hitrost, lahko udarite v visečem časopisu, dokler se ne zlomi. Če sčasoma se to začne prvič zgoditi - potem ste na pravi poti in kmalu boste dosegli svoj cilj. Dodamo, da je vplivna sila v mnogih pogledih odvisna od njegove natančnosti. Da bi razvili sposobnost čutiti razdaljo, se naučite premagati, tako da je pest ustavil nekaj milimetrov od časopisa ali stene.

Kako povečati silo udarca

Močne roke - to je zagotovo dobro, vendar, če imate dobro raztegnejo in močne noge, je mogoče boriti z vsemi borec, ne glede na slog. Kako razviti vplivno silo vaših spodnjih udov? Seveda, da teče! In to lahko storite brez ponderjev in dodatnih naprav. Ta vaja ne bo le ojačala vaše noge, ampak bo okrepila tudi kardiovaskularni in dihalni sistem, ki bo v končni fazi pozitivno vplivala na vzdržljivost. Če je ulica slabe vremenske razmere, lahko uporabite gumijast turnir, ki je na gležnju povezal en konec. Potegnite navzgor, noga dvignite na stran in naprej. Dober učinek tudi daje kolesarjenje z nekoliko odmaknjenim zadnjim delom telesa. V tem primeru mora biti sedalo na taki višini, da so noge in noge popolnoma poravnane. Ta položaj popolnoma obremenjuje noge na celotni razdalji potovanja.